關(guān)于心態(tài)。
相信正在減肥的親都有過和我一樣的狀態(tài)。腦子里時時刻刻都只有“瘦”這個字。想要快速的瘦下來。越快越好。因?yàn)槲覀兌计炔患按兂墒葑?。穿美美的衣服。享受別人羨慕的眼光。
可是，現(xiàn)實(shí)往往都喜歡和我們做對。我們心急如焚?？墒菂s毫無進(jìn)展。一次次的失望讓我們越來越急躁。
不知道親們有沒有過這樣的心情。減肥的時候都不喜歡去逛街買衣服。那些喜歡的衣服。穿在自己身上永遠(yuǎn)都怪怪的。當(dāng)看到人家穿著漂漂的衣服招搖在街頭。心里就會涌出強(qiáng)烈的自卑感。怨恨自己。為什么滿身都是贅肉。于是更加想要急速的瘦下來。然而換來的并不是掉肉這樣的美事。而是更糟的心情。
是的。我承認(rèn)自己就是陷在這樣的怪圈中無法自拔。
我的生活已經(jīng)完完全全被減肥所占滿。甚至被搞的一團(tuán)亂。我常常覺得沮喪。無緣無故的討厭自己?；蛘咄蝗挥锌薜臎_動。我知道這些都是可怕的情緒。以前不知道減肥是什么的時候。每天吃吃喝喝。過的很開心。而體重和現(xiàn)在也沒差多少。就算是有什么煩惱，也不是由體重引起的。那樣的生活才是正常人的生活。餓了，想吃點(diǎn)啥就吃點(diǎn)啥。從來不會想到這個熱量高，那個油脂多。對我來說，食物只有好吃與不好吃。沒有能吃和不能吃。我很懷念這樣的生活。可是，我知道我回不去了。減了兩年，雖然一直沒有特別成功。但減肥已經(jīng)成了我的習(xí)慣。我已經(jīng)不可能再像以前一樣完完全全把體重拋在腦后。但我要說的是。我拋不開減肥，但我要拋掉這樣變態(tài)的心理。
我們自卑，自責(zé)，自我怨恨。都是因?yàn)槲覀儾粔驉圩约骸?/p>
親愛的寶貝。其實(shí)我們都是很好的姑娘。善良又可愛。只是有一點(diǎn)點(diǎn)胖。那又怎么樣呢。只是多了一點(diǎn)肉肉而已。我們并不比任何一個人差。為什么不能接受自己。多愛自己一點(diǎn)呢。
每天洗澡的時候仔細(xì)的在鏡子中看看自己。那一點(diǎn)點(diǎn)肉算什么呢。它只是外在的附加。我們完全可以靠自己的努力把它甩掉。是的。不要懷疑。請你對這句話深信不疑。你，我，我們所有人都可以做到。
在這里我要提一下《平靜生活》這本書。書中有這樣一個案例：凱蒂是一個優(yōu)秀的律師，有著略胖的身材，她總喜歡穿黑色的衣服來使她的身材不那么醒目。她從來沒意識到自己的能干，她注意到的只有自己臃腫的身材。于是我們讓她練習(xí)在腦海里勾畫出自己的形象。一個健康，美麗，充滿活力的苗條的姑娘。她必須堅(jiān)信自己就是她勾畫的這個樣子。并且努力的保持這個樣子。知道結(jié)果么？最后，凱蒂真的成了她想的樣子。她健康，美麗，充滿活力，當(dāng)然也很苗條。
你堅(jiān)信你自己是什么樣子。你就會是什么樣子。
所以。我親愛的姐妹們。在心里默念吧。我是個可愛，優(yōu)雅，又勻稱的姑娘。
相信你自己的力量。你會成為你所希望的樣子。
當(dāng)我們堅(jiān)信自己優(yōu)雅。我們還會不顧形象的暴飲暴食么？
心態(tài)，也就是所謂的精神力量。它的強(qiáng)大，有時候是你無法想象的。
再來說說減肥吧。
很多親說減肥其實(shí)很容易。
是的，只要找到對的方法，堅(jiān)持下去真的可以很容易。
雖然一段時間內(nèi)我們看不到效果。但堅(jiān)持是最正確的選擇。
既然堅(jiān)持這些好的習(xí)慣并不會有什么損失，那我們有什么理由放棄呢。
我堅(jiān)信，身體一定會看到我們的努力，給予我們最好的回報(bào)。
而這種堅(jiān)持完全建立在好的心態(tài)之上。
別再把減肥當(dāng)作一種折磨了。當(dāng)我們心甘情愿的去做一件事的時候。過程就不會那么痛苦了。
減肥中最糾結(jié)的問題就是吃。其實(shí)真的沒什么。不管吃什么。都要記得。認(rèn)真的去吃。認(rèn)真的享受這個過程。吃是為了滿足心理和生理的需求。如果總是告訴自己這個不能吃那個不能吃。只會讓自己的注意力更多的集中在這些東西上。你的欲望會變得無限大。最后的結(jié)果往往是拗不過心理的需求而大暴一頓。
我要承認(rèn)的是，我也常常會暴食。然后后悔的想死。半夜因?yàn)閾蔚乃恢?。一個人坐在地板上哭。覺得人生無比絕望。我相信。和我有過相同經(jīng)歷的親一定不少。真的覺得好心疼。為什么我們都要變成這樣呢。身體是我們自己的啊。這樣狠心的折騰它是為了什么呢。
當(dāng)我們想吃某樣?xùn)|西的時候，因?yàn)榭紤]到熱量問題而不敢吃。于是一味的忍耐忍耐。這樣的壓抑何嘗又不是種自虐呢。想吃了就吃吧。也許吃了那么幾口也就不那么渴望了。畢竟我們跟自己沒仇，叫什么勁呢。這樣的強(qiáng)制到最后只會得到身體更強(qiáng)烈的反抗。因?yàn)槟悴皇切母是樵傅摹?/p>
仔細(xì)的想想。你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)有很多你愛吃的東西熱量都不是很高。好好的吃飯吃菜。如果喜歡吃零食，那就餓的時候當(dāng)加餐吃一點(diǎn)點(diǎn)好了。你要關(guān)注的并不是食物的熱量。而是身體真實(shí)的需要。就像我不喜歡喝甜味飲料，不是因?yàn)闇p肥，是真的不喜歡。所以就算有一堆在我面前我也不會有欲望想吃。這就是身體最真實(shí)的反應(yīng)。只要順從它，慢慢的就能掌控它。
其實(shí)零食真的可以戒掉的。記得曾經(jīng)有一段時間沒有吃零食。之后就發(fā)現(xiàn)對零食的欲望變的很淡。就算偶爾買也只是吃兩口就不再想吃。對于零食，親們完全可以改變看法。少吃零食并不一定是為了減肥。更大的原因是為了健康。那些膨化食品，油炸食品和過于甜膩的蛋糕對身體并沒什么好處。反而會使我們的皮膚變差，氣色不好，體制變成酸性，容易生病。多可怕丫。為什么我們還要大把大把往嘴里塞呢。我們可都是可愛優(yōu)雅的姑娘。我們愛自己。就要好好對自己。讓自己變得更健康。
關(guān)于運(yùn)動。
很慚愧我是不愛運(yùn)動的孩子.但我喜歡走路。那我就選擇多走路。散散步。偶爾興致好跳個健身操。跑個步。平時做做局部運(yùn)動。也就可以了。還是那句話。聽身體的安排。但是，我們該記住的是。運(yùn)動是好的。不只是因?yàn)闇p肥。它可以使我們的精神狀態(tài)更好，身體更緊致。何樂而不為呢。你一定要在心里反復(fù)堅(jiān)固這樣積極正面的想法。才會很快樂的去運(yùn)動。運(yùn)動的時候聽聽high歌也是很不錯的選擇。歸根究底。積極樂觀的態(tài)度真的很重要。
吃飽了才有力氣減肥。心情好才有動力減肥。
讓我們都認(rèn)真的去生活吧。
認(rèn)真的吃飯。認(rèn)真的運(yùn)動。認(rèn)真的聚會，游玩。
多關(guān)注自己喜歡的書，電影，歌。
多關(guān)心周圍的朋友，親人，愛人。
用心體會每一天。我們都會活的很美好。
不管我們是胖妞還是瘦妞。我們都是這世界獨(dú)一無二的天使。
