一、產(chǎn)生焦慮原因:
（一）求而不得。
但業(yè)余時(shí)間幾乎被不需要?jiǎng)幽X筋的事情占據(jù)。
警醒之后，一種從未有過(guò)的焦慮便油然而生，內(nèi)心迫切希望發(fā)生改變，畢竟無(wú)論個(gè)體還是群體，人類的安全感都源于自己在某一方面擁有的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)：或能力，或財(cái)富，或權(quán)力，或影響力。
但一陣忙碌之后我發(fā)現(xiàn)自己根本無(wú)從下手，也沒(méi)有看到任何變化與轉(zhuǎn)機(jī)，那種對(duì)獨(dú)特優(yōu)勢(shì)求而不得的心情，就像一個(gè)孩子面對(duì)最喜歡的玩具卻無(wú)法擁有一樣。
（二）盲目跟風(fēng)，不得要領(lǐng).
網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)時(shí)代來(lái)臨，可以報(bào)了很多課，買了很多書，希望能立即改變自己。特別是每次收到書的那一瞬間，總會(huì)產(chǎn)生一種好像已經(jīng)擁有這些知識(shí)的錯(cuò)覺(jué)，但事后才發(fā)現(xiàn)，讀書的“艱難”與買書的“愜意”簡(jiǎn)直相差十萬(wàn)八千里。
為了緩解焦慮，我開(kāi)始不自覺(jué)地求多、求快，結(jié)果又陷入只關(guān)注閱讀量的低水平勤奮——每本書都讀得很快，回頭卻發(fā)現(xiàn)什么都沒(méi)記住。
再抬頭看，與一些同齡人的差距早已遙不可及，甚至一些比自己還年輕的人也已成就滿滿，而自己還得從零開(kāi)始。
這種情況讓我變得煩躁和焦慮，情緒一度低落，心里總是回響著一句話：來(lái)不及了，太晚了，一切都太晚了……
二、直面焦慮,掌握主動(dòng)權(quán)
做總比不做強(qiáng)！王德順79歲走上T臺(tái)，褚時(shí)健74歲開(kāi)始種橙子，這都是現(xiàn)實(shí)中的例子，跟自己的過(guò)去比，哪怕好那么一點(diǎn)點(diǎn)，也是值得的！焦慮慢慢消失了。
面對(duì)焦慮從來(lái)都是被動(dòng)承受，主動(dòng)權(quán)從來(lái)不在自己手中。我既不知道它什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)，也不知道出現(xiàn)之后該怎么請(qǐng)它走。為了今后不再承受這種情緒起伏，我必須正視它，徹底解決這個(gè)困擾。
三、解析產(chǎn)生焦慮的原因和事件。
首先先列出人生愿景，拿出筆和紙，把心中的煩惱、擔(dān)憂、顧慮和欲望全部列了出來(lái)，大到人生愿景，勾勒出焦慮的幾種形式。
第一，（完成）焦慮。總是把自己的日程安排得太滿，每天都活在截止期限（Deadline）面前。
比如同時(shí)想學(xué)很多東西，但時(shí)間根本不夠用；
每天要例行完成的事情太多，耽誤一天就覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)；
隨意承諾他人，日程安排總被不重要的事情打亂……
總之，只要內(nèi)在欲望涉及面太廣或外在日程安排過(guò)緊，我就很難做到深入和從容。
第二，（定位）焦慮。如果在零基礎(chǔ)階段就直視該領(lǐng)域的能人們現(xiàn)在的所作所為，不焦慮都不可能：
某某這么年輕就有如此大的影響力了！他們已經(jīng)抓住風(fēng)口、占據(jù)先機(jī)，我何年何月才能這樣？原以為這個(gè)絕妙的點(diǎn)子只有自己能想到，沒(méi)想到人家居然把產(chǎn)品都做出來(lái)了……
錯(cuò)誤的定位只會(huì)讓人覺(jué)得一切都來(lái)不及了，事實(shí)上，這根本就是錯(cuò)誤的對(duì)標(biāo)。
第三，（選擇）焦慮。有時(shí)選擇太多也會(huì)讓人陷入焦慮。
比如突然有一段自由時(shí)間，卻因?yàn)橄胱龅氖虑樘?，最后把時(shí)間都浪費(fèi)在了搖擺不定上，靜不下心做最重要的事，或者說(shuō)根本不知道最重要的事情是什么。
另外，很多能人的觀點(diǎn)也讓人糾結(jié)，比如A說(shuō)閱讀要只字不差，B說(shuō)按主題閱讀，不用讀完，看上去兩個(gè)人的說(shuō)法都對(duì)，但做法卻完全相反，到底該用哪個(gè)方法呢？人喜歡唯一性和確定性，面對(duì)多元和不確定，靠天生的習(xí)性怕是很難應(yīng)對(duì)。
第四，（環(huán)境）焦慮。有時(shí)我們不得不面對(duì)一些外在環(huán)境的限制。
比如因家庭、工作的影響，有些事想做卻做不了，還有些事不想做卻必須花大量的時(shí)間去做。
這種低效或無(wú)力有時(shí)也會(huì)讓人抓狂。
第五，（難度）焦慮。有些書就是很難讀，有些文章就是很難寫，有些知識(shí)就是很難懂，有些技能就是很難學(xué)……真正能讓你變強(qiáng)的東西，其核心困難是無(wú)法回避的，不下決心與之死磕，始終在周圍打轉(zhuǎn)，時(shí)間越長(zhǎng)越焦慮。
