今天，我們將繼續(xù)跟隨作者，來(lái)看看在心理學(xué)中，有哪些克服自卑、尋求心理補(bǔ)償?shù)姆椒ā?
在最近熱播的電視劇《延禧攻略》中，皇后的貼身宮女爾晴的變化引起了很多人的熱議，這個(gè)一開(kāi)始非常聰明善良的女孩，最后卻為了自己的利益，色誘皇帝、勾心斗角，最后逼迫皇后走上絕路。這個(gè)角色為什么前后的反差會(huì)如此之大呢？
其實(shí)，這一切都是爾晴這個(gè)角色內(nèi)心的自卑情節(jié)導(dǎo)致的。出身于貴族奴才的爾晴從小對(duì)自己的身份便充滿了自卑，為了擺脫自卑，她選擇了通過(guò)折磨別人的方式來(lái)讓自己獲得成就感，來(lái)尋求心理補(bǔ)償，這才最終導(dǎo)致了這場(chǎng)悲劇的發(fā)生。
在心理學(xué)家看來(lái)，自卑心理其實(shí)是人們?cè)诿鎸?duì)事情時(shí)，心不安的心理狀態(tài)。這種狀態(tài)其實(shí)是人們對(duì)自己的否定和懷疑，會(huì)讓你低估自己的能力，覺(jué)得自己各方面不如人，在情緒上會(huì)有害羞、內(nèi)疚、抑郁、失望等表現(xiàn)。那在這種狀態(tài)下，人們會(huì)采用什么樣的方式來(lái)讓自己擺脫自卑心理的影響呢？
在古希臘時(shí)期，有一個(gè)人希望成為一位演講家，但是他天生說(shuō)話結(jié)巴，嗓音微弱，還有勾肩駝背的習(xí)慣。而在當(dāng)時(shí)的希臘，想要成為一名演講家必須聲音洪亮、吐字清晰、儀態(tài)大方。這些天生缺陷讓這個(gè)想成為演講家的人感到非常自卑，但是他卻沒(méi)有放棄自己的理想，他開(kāi)始向演員請(qǐng)教吐字發(fā)音的方法，然后每天早上去爬山，對(duì)著大海含著石子練習(xí)演講。
最終，他克服了身體的缺陷，成為了古希臘時(shí)期最有名的演講家。他就是古希臘著名演講家，民主斗士德摩斯梯尼。 在這個(gè)故事中，他為了戰(zhàn)勝自己的自卑，直面自己身上存在的問(wèn)題，并通過(guò)日復(fù)一日的努力來(lái)克服這些問(wèn)題，最終成功完成了自己的夢(mèng)想。作者認(rèn)為，這種戰(zhàn)勝自卑的方法是直面問(wèn)題，通過(guò)自身的努力解決問(wèn)題。
而在歷史上，很多成功人士都是通過(guò)這樣的方法來(lái)讓自己克服自卑，超越自我。但是這種方法需要很大的勇氣，而且需要長(zhǎng)時(shí)期腳踏實(shí)地的努力，這讓很多人望而生畏。于是，“心理補(bǔ)償機(jī)制”就成為了人們擺脫自卑對(duì)自己影響的主要方法。
在電影《陽(yáng)光燦爛的日子》里，主人公馬小軍在與米蘭約會(huì)的時(shí)候，被米蘭嘲笑自己根本不懂男女之間的那些事，這讓馬小軍感到非常自卑。為了擺脫自卑，她開(kāi)始通過(guò)吹牛、說(shuō)謊，甚至在最后希望通過(guò)強(qiáng)暴米蘭的方式，讓自己重新獲得心靈的優(yōu)越感和成就感。在這個(gè)過(guò)程中，馬小軍的行為完全符合作者對(duì)自卑者的描述。自卑的人為了讓自己不再受負(fù)面情緒的影響，會(huì)通過(guò)各種各樣的方式，來(lái)達(dá)到自己設(shè)立的目標(biāo)，從而享受目標(biāo)達(dá)成所帶來(lái)的優(yōu)越感和成就感。這就是作者所說(shuō)的“心理補(bǔ)償機(jī)制”。
心理補(bǔ)償機(jī)制，通過(guò)讓人們樹(shù)立目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，提高對(duì)自我的評(píng)價(jià)，縮小與“理想自我”的差距，是一種能有效擺脫自卑心理的方法。但是，從現(xiàn)實(shí)來(lái)看，卻并非全部如此。有些人通過(guò)心理補(bǔ)償機(jī)制，讓自己重新獲得自信和快樂(lè)，但還有一些人，卻在心理補(bǔ)償過(guò)程中，變得瘋狂和不可理喻。那為什么同樣的方法會(huì)造成兩種截然相反的結(jié)果呢？
作者認(rèn)為，人們的心理補(bǔ)償可以分為兩種:
一種叫做“真實(shí)補(bǔ)償”。
這是指人們?cè)诿鎸?duì)一個(gè)自己所無(wú)法解決的問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)通過(guò)樹(shù)立另外一個(gè)目標(biāo)，朝著另一個(gè)方向努力，通過(guò)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，讓自己在心理得到補(bǔ)償，也就是我們平常說(shuō)的“東邊不亮西邊亮”。
比如著名的史學(xué)家司馬遷，在遭受宮刑，人格受到極大侮辱的時(shí)候，還咬著牙忍著恨創(chuàng)作了一部史無(wú)前例的歷史著作，通過(guò)寫(xiě)史書(shū)這個(gè)目標(biāo)，來(lái)轉(zhuǎn)移宮刑的創(chuàng)傷造成的自卑，讓自己獲得心理補(bǔ)償，擺脫自卑的陰影。
“真實(shí)補(bǔ)償”其實(shí)就是讓人們的注意力從那些自己無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，轉(zhuǎn)移到自己通過(guò)努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)上，并通過(guò)自己的努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，補(bǔ)償之前的失敗，來(lái)克服心理的自卑。但“真實(shí)補(bǔ)償”與“直接解決”一樣，同樣需要人們極大的勇氣和長(zhǎng)時(shí)間的努力。
因此，有很多人選擇了另外一種補(bǔ)償方式，通過(guò)回避、自我安慰、尋找借口等方式，獲得優(yōu)越感和成就感:
這種方式被稱為“虛假補(bǔ)償”。
我們?cè)诠ぷ髦薪?jīng)常會(huì)遇到這樣一些人，當(dāng)自己因?yàn)楣ぷ髦械囊恍┦д`被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了以后，會(huì)給自己找各種各樣的借口，比如：“這個(gè)工作已經(jīng)超過(guò)了我的能力范圍了，是老板安排錯(cuò)了，不能怪我啊?！薄斑@個(gè)工作前面干的人就沒(méi)做好嘛，怎么能怪我呢？”“這次不就是粗心了一下嗎，下次注意就好了。”等等。 通過(guò)這些借口，讓自己從工作的失誤和由此產(chǎn)生的自卑中擺脫出來(lái)。
這其實(shí)都是“虛假補(bǔ)償”的表現(xiàn)。除了找借口以外，我們?nèi)粘Ｉ钪械摹巴涎影Y”，也是在通過(guò)逃避來(lái)獲得“虛假補(bǔ)償”。對(duì)于我們一直想做，但又不敢去做的事情，有時(shí)候我們會(huì)往前邁一小步，就安慰自己：“看，我的確做出了努力”。但事實(shí)上，我們并沒(méi)有離開(kāi)自己的舒適區(qū)，那不過(guò)是自我安慰，你依然因?yàn)楹ε露磺?，而這其實(shí)正是自卑的一種表現(xiàn)。
與“真實(shí)補(bǔ)償”不同，“虛假補(bǔ)償”能夠給我們帶來(lái)的優(yōu)越感和成就感是暫時(shí)的，因?yàn)檫@些問(wèn)題并沒(méi)有從根本上得到解決，只是通過(guò)逃避的方式，暫時(shí)讓我們擺脫自卑心理的掌控。
但很快，這些問(wèn)題會(huì)再次找到你，又一次讓你陷入到自卑的陰影中。而當(dāng)我們一次又一次通過(guò)“消極補(bǔ)償”，來(lái)逃避自卑的時(shí)候，你面對(duì)問(wèn)題的勇氣也在一點(diǎn)點(diǎn)的消失，并且，當(dāng)你一次又一次面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，始終不能戰(zhàn)勝它時(shí)，你在心里會(huì)無(wú)限的將這個(gè)問(wèn)題夸大，讓你陷入到程度更深、持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)的自卑感中，最終，它將發(fā)展成為自卑情結(jié)，阻礙你的生活和成長(zhǎng)。
除了給自己找借口、回避問(wèn)題等方式以外，作者還發(fā)現(xiàn)了另外一種“虛假補(bǔ)償”的方式：
一位社會(huì)學(xué)專家對(duì)監(jiān)獄里的犯人進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，罪犯之所以犯罪，是由于缺少合作的能力，不能很好地適應(yīng)社會(huì)，從而導(dǎo)致存在自卑心理。而為了擺脫自卑心理，他們采用了更加極端的方式，通過(guò)犯罪的方式，來(lái)向別人證明自己的地位。
比如一名女犯人，她出身于孤兒院，外表瘦小丑陋，這讓她充滿了自卑心理。為了擺脫自卑，她想要向別人證明自己可以獲得更多男性的關(guān)注，于是，她多次試圖向別的女性下毒，只為了搶奪別人的丈夫。在這個(gè)案例中，這位女犯人就是因?yàn)閷?duì)自己的身份和相貌自卑，希望通過(guò)吸引男性的注意力來(lái)獲得優(yōu)越感，擺脫自卑的影響，但自己卻又不想通過(guò)努力來(lái)改變，于是就選擇了給其他女性下毒的方式，來(lái)獲得虛假的優(yōu)越感。
通過(guò)獲得虛假優(yōu)越感，從而讓自己擺脫自卑，這種方式并不僅僅只存在于犯人身上，在我們今天的課程剛開(kāi)始的時(shí)候，談到了電視劇《延禧攻略》中爾晴擺脫自卑的方法，她通過(guò)算計(jì)別人的方式，讓她感覺(jué)到自己擁有決定他人人生的能力，這讓她感到非常的滿足，而這，只是想通過(guò)獲得虛假優(yōu)越感來(lái)擺脫自卑。
在我們的生活中，這種擺脫自卑的“虛假補(bǔ)償”方式同樣可以見(jiàn)到。我們?cè)诠ぷ骱蜕钪袝?huì)遇到這樣一些人，當(dāng)他看到周圍的同事受到老板表?yè)P(yáng)的時(shí)候，總會(huì)說(shuō)：“我干的比他還好，老板不表?yè)P(yáng)我真是不會(huì)看人?！?事實(shí)上，他是希望通過(guò)吹噓自己，來(lái)讓自己獲得心理補(bǔ)償。就像人們常說(shuō)的：“一個(gè)人越是吹噓什么，越是缺少什么?！?/p>
曾經(jīng)有個(gè)漂亮的女同事，明明因?yàn)樽约汗ぷ髡J(rèn)真業(yè)績(jī)突出而被提拔，卻被另一個(gè)女同事造謠，散布消息說(shuō)她作風(fēng)不正。這個(gè)造謠生事的女性也是在虛假優(yōu)越感，找心理平衡感。所以越是愛(ài)把眼睛盯在別人身上，喜歡糾錯(cuò)的人越有自卑感。越在人前用力表現(xiàn)，在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)的人，也越有自卑感。這些表現(xiàn)都是在追求虛假優(yōu)越感。
與回避、找借口等“虛假補(bǔ)償”相比，獲得虛假優(yōu)越感這種方式對(duì)于人們更具有誘惑力。一方面是人們?cè)谛睦砩细谐删秃蜐M足感，覺(jué)得自己高人一等，從而麻醉自己的心靈；
而另一方面，與回避這種方式相比，人們?cè)讷@得虛假優(yōu)越感的過(guò)程中，需要付出少量的努力，這會(huì)讓人們覺(jué)得自己有努力過(guò)，付出后有了很好的結(jié)果，于是立刻收獲了自我價(jià)值感，這時(shí)，他可能覺(jué)得自己已經(jīng)不再自卑了，我是一個(gè)被證明了有能力的人。 但這種優(yōu)越感不會(huì)持久，如果人們沉醉在虛假的成就和滿足中不能自拔，一旦揭開(kāi)了事實(shí)真相，人們將會(huì)遭受到更大的自卑，甚至?xí)虼俗呱弦钟舭Y的道路。
聽(tīng)到這里，也許有些人就會(huì)問(wèn)了，同樣是在付出努力，那我們應(yīng)該怎么樣來(lái)區(qū)分自己擺脫自卑的方式是“真實(shí)補(bǔ)償”還是獲得虛假優(yōu)越感呢？
作者在分析優(yōu)越感的時(shí)候，舉過(guò)這樣一個(gè)例子：科學(xué)的興起，其實(shí)也是人類對(duì)自己自卑進(jìn)行“真實(shí)補(bǔ)償”的產(chǎn)物。在某些方面，人類處于地球生物中比較不利的一方，我們沒(méi)有獅子那樣強(qiáng)壯的力量，也沒(méi)有植物那樣光合作用的能力，我們?cè)谧匀唤缰惺侨跣〉囊环剑沁@種自卑，讓人們?yōu)榱俗非髢?yōu)越感而開(kāi)始進(jìn)行科學(xué)探索和社會(huì)建設(shè)，這才有了今天的世界。
因此，想要區(qū)分自己擺脫自卑的方式到底是“真實(shí)補(bǔ)償”，還是獲得虛假優(yōu)越感，只要看看自己行動(dòng)的目標(biāo)是不是有利于社會(huì)，因?yàn)榫拖裎覀冊(cè)谧蛱斓恼n程中提到的那樣，人類生活的意義在于合作和奉獻(xiàn)。只有讓自己的行為滿足這兩個(gè)要求，我們才能獲得真正的優(yōu)越感，才能真正擺脫自卑對(duì)我們的影響。
