? ? ? ? 我看了心靈導(dǎo)師“克里希那穆提”的書，通過書本知識(shí)的學(xué)習(xí)和心理上的學(xué)習(xí)，我感覺現(xiàn)在就是一個(gè)認(rèn)識(shí)自己、理解自己、了解自己，理解什么是愛，學(xué)會(huì)愛的過程，愛是永恒的主旋律。 以后，我一定要把握好每一次機(jī)會(huì)，把自己想說的話通通的表達(dá)出來，為自己據(jù)理力爭勇敢的表達(dá)出來，切誤被每個(gè)人的言語說詞所擋回去，每個(gè)人都有每個(gè)人的道理所在，那么，我也應(yīng)該有自己充分的理由，我一定要幫助自己實(shí)現(xiàn)走出抑郁癥的人生，那才是我幸福快樂的人生！

寫于：2020年2月27日

中午：12：18

? ? ? 走出抑郁癥的人生，我把壓抑過的感受全部表達(dá)出來，愿自己能夠自然的感受自然的表達(dá)?，F(xiàn)在，我清楚自己的身體狀況，也清楚自己的心理狀況，我很明白自己因心理作用對我的人生產(chǎn)生巨大的影響，心理一緊張就害怕，一害怕心理就不自然也表達(dá)不出來，原因就是害怕標(biāo)準(zhǔn)達(dá)不到，心理對標(biāo)準(zhǔn)的期望過高引起的，人因此過于的較真產(chǎn)生了執(zhí)念，說到底還是完美的人生觀影響了我的整個(gè)人生，嚴(yán)重影響了我的身心健康。

? ? ? 目前，我主要就是學(xué)習(xí)放下標(biāo)準(zhǔn)，放松緊張的心情。讓自己能夠快樂的工作快樂的活著！我就完全的走出了抑郁的人生！將抑郁的陰影揮之即去，走向陽光的康莊大道上！

寫于：2019年12月23日? ? ? ?

下午 17：05

? ? 人生一輩子，就為了那一份心安而活著，為了心安的感情，為了心安的工作，只有心安的心靈空間才是最真實(shí)的平安。然而，怎么樣才有這真實(shí)的心靈平安呢？那就是，首先，要尋找到使自己心安的感情，然后去工作，再為了這一份心安而努力做回自己——那就是真我。

? ? ? 以前，我一直都在掙扎著過日子，我的家里，在我的每個(gè)親人面前，我一直都在暗視他們，甚至是吶喊、哭泣、抒情，他們也不曾懂得，多希望得到他們的關(guān)心、理解、體貼，多希望他們對我寬容以待，可我不曾感覺到他們的寬容，只感覺他們時(shí)時(shí)刻刻都在為了金錢與利益而活。當(dāng)然，他們挺會(huì)為了自己而活，為此我也感到挺欣慰自豪。

寫于：2019年12月25日? ?

早上06：55

? ? ? 以前，是那高高的標(biāo)準(zhǔn)，完美的觀念，偏見的思想，被父母親的道德觀念所綁架，深深的束縛了我的心靈，我的心情是那么的緊張壓抑，心態(tài)是那么的不自然，在漫長的歲月，讓我活的特別的不愉快，就連表達(dá)的能力都受限制，心口不能統(tǒng)一，思想意識(shí)與心里的想法常常相悖，讓我無法按照心的指引去生活。我的內(nèi)心生活在矛盾之中，每天不正常的消耗著我太多的能量，讓我的身體陷入極度的困境之中。

? ? ? 現(xiàn)在，我要不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，最近我的頭腦還是不夠清醒，心理時(shí)不時(shí)有些緊張，想做好事情，想活出自我還真不是一件容易的事，我想好了，我必須要學(xué)會(huì)放松緊張的心情，放下得失心放平心態(tài)，接納一切人事物，順其自然的接納現(xiàn)實(shí)里的一切。

寫于：2020年1月15號(hào)

早上：07：02