世間能有幾人會 . 世間能有幾人懂

尋覓至今遇光音 . 習(xí)練太極數(shù)十載

今得氣脈周身通 . 兩者相融意松柔

太極拳已經(jīng)形成全社會群眾性的健身運(yùn)動(dòng)，但也存在著很大的不平衡性，尤其是怎樣才能收獲最大的健身效果，相當(dāng)多的人并不清楚。

當(dāng)前太極界主張的是只練形，不練意。只練空架子，不練內(nèi)功，以隨意開心為主，專心于拳勢的美觀、大方、動(dòng)作整齊；至于內(nèi)在的氣脈則全然不顧。

這種運(yùn)動(dòng)方法，健身效果與一般的體操、舞蹈、步行大體相同，體會不到太極的健身效果。

這個(gè)層次使得絕大多數(shù)打太極拳的人只停留在太極拳的初級階段上，甚至離“著熟”都非常遙遠(yuǎn)。

還有人認(rèn)為只有傳統(tǒng)套路才是正宗太極拳，而競賽套路則是太極操。這種說法也是不正確的，其實(shí)無論是競賽套路還是傳統(tǒng)套路，只要學(xué)習(xí)到太極拳的氣脈內(nèi)勁理論要求就是正宗的太極拳，如果沒有氣脈內(nèi)勁相連，即使是傳統(tǒng)套路打出來的也是太極操。

氣脈是太極拳的靈魂和根本，沒有了氣脈，只在拳上下功夫，健身效果就會大打折扣。

那么怎樣才能練成太極內(nèi)功呢？

最直接的方法就是練氣脈，具體方法練習(xí)，須言傳身教。

氣脈是什么？“氣脈者氣也”。這就明確地講明了：氣脈就是氣功，而且是最高級的氣功。一般的氣功是以練氣為主，而氣脈則是以練意為主，強(qiáng)調(diào)意念引領(lǐng)內(nèi)氣，以內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)全身。氣脈就是意、氣、形的完美結(jié)合。

有了內(nèi)功，打拳時(shí)一舉手一投足都是在打通全身不同的經(jīng)絡(luò)，比如蹬腳是打通足三陰經(jīng)，分腳是打通足三陽經(jīng)，前推掌是打通手三陰經(jīng)，向上抬掌是打通手三陽經(jīng),起勢是打通任督二脈，收勢是氣沉丹田等等。這樣的健身效果比體操式劃道道的健身效果要強(qiáng)出好多倍。

總體講：太極只是肢體的付出，氣脈則是心腦靈性的修行。

然而，只限于在場地打拳時(shí)的陰陽轉(zhuǎn)換，健身效果畢竟有限，一般晨練也就一個(gè)小時(shí)左右，若能把太極運(yùn)用于整個(gè)生活之中，站、走、坐、臥皆可練，心一靜，丹田一動(dòng)太極即生。小路上，公交里，火車中，室內(nèi)外，到處都可成為練功場所，? 只要意念引領(lǐng)內(nèi)氣在全身想怎樣運(yùn)行就怎樣運(yùn)行。這樣，我們的身體就能逐漸成為一個(gè)小太極，從而達(dá)到生活中無處不太極，身體一旦出了點(diǎn)毛病，就可以及時(shí)得到修復(fù)。

太極拳是一種內(nèi)家拳術(shù)，不是體操，不能當(dāng)成體操來打；太極拳是一種藝術(shù)，不是舞蹈，不能當(dāng)成舞蹈來練。確切一點(diǎn)說，太極拳不是打出來的，而是氣脈修出來的。不修則難以得氣，無氣則難以叩開太極之門。

然而，把太極拳當(dāng)成體操來打，當(dāng)成舞蹈來練，已經(jīng)成為一種趨勢，認(rèn)識不同，理解各異反倒使太極拳更加充滿生機(jī)，讓每個(gè)人在不同的層次去認(rèn)識太極，讓太極在廣大群眾中開出不同的花朵，結(jié)出不同的果實(shí)。在人們接受太極的過程中，首先認(rèn)識正確的掌握氣脈。

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