抖音是健身的好伴侶

這個星期，我每天都去健身房運動，每次半小時以上，歷史上從來沒有過

要問有什么秘訣，答案就是刷抖音。

通過抖音轉移了注意力，運動也不痛苦無趣了，反而越練越high

思考使人成長

之前我習慣一遍運動一遍聽得到音頻，感覺這樣就能學到東西了。但這樣的效果是非常差的，因為沒有思考和輸出。

我在閱讀《暗時間》的時候，作者說他有個習慣就是腦子里放幾個問題，然后走路或者休息的時候去想。受這個啟發(fā)，我現在上下班通勤路上（主要是上班，下班精力消耗太多沒思考力了），回想下最近的問題，有沒有什么可行的解決方案，發(fā)現效果還不錯

專注打敗焦慮

焦慮，無所不在的焦慮，讓人喪失斗志。打破循環(huán)的好辦法就是行動。

本周同時在學習python和go語言，跟著視頻教程，一步一步，不只是看，同時做筆記和實戰(zhàn)輸出。

學習的過程中，專注力讓自己轉移了注意力，變得不那么焦慮。