?? 感謝時(shí)間管理葉武濱老師，跟隨葉老師學(xué)習(xí)時(shí)間管理一年半，養(yǎng)成了若干好習(xí)慣：如每周保持4-6次運(yùn)動(dòng)及冥想以保持精力旺盛；每天用atimelogger記錄分析時(shí)間以做到工作生活平衡；用omnifocus以安排年月日目標(biāo)；每天先做青蛙-要事。因?yàn)槭虑榘才诺木o湊，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)聊守望電視小說(shuō)刷微信的不良習(xí)慣已經(jīng)離我有些遙遠(yuǎn)！因?yàn)檎业阶约旱姆较蚰繕?biāo)，工作上聚焦在關(guān)鍵問(wèn)題上，不為別人的認(rèn)可煩惱；學(xué)習(xí)上聚焦專業(yè)和理財(cái)技能，生活相當(dāng)充實(shí)；這一年多的整個(gè)人心靈成長(zhǎng)感覺(jué)真的是大于多年的成長(zhǎng) 。
可是，可是我有一個(gè)致命的壞習(xí)慣，控制不住情緒,想了若干辦法（冥想后心態(tài)好的很多），某些事情上就是控制不了，偏偏還是對(duì)最親的家人控制不了！比如上周，家里來(lái)了客人，家人收拾我的桌子和包，并把其他東西放入我的小包中，我不由地就冒火大聲說(shuō)話，為什么要收拾我的東西，為什么把其他東西放在包中！
我承認(rèn)對(duì)家人，我從內(nèi)心就不會(huì)去想他們會(huì)不會(huì)生氣，其暴露就是我自私的本性！當(dāng)火冒出來(lái)的那一剎那，真的是真的就是控制不住，什么話就脫口而出了!? 說(shuō)完又有無(wú)盡的后悔！怎樣才能改掉這個(gè)毛?。窟@是病，得治！
反復(fù)聽(tīng)葉老師的情緒管理來(lái)找找治病辦法。
生活中只有10% 我們無(wú)法掌控，而另外的90%是可由我們對(duì)這件事的反應(yīng)所決定 。90%是我們自動(dòng)化的反應(yīng)，我們用腦很難控制。要控制需要我們有一個(gè)訓(xùn)練的過(guò)程。
情緒公式：發(fā)生一件事，我們抗拒，抗拒背后來(lái)自于我們信念。本質(zhì)就是求自己的存在，認(rèn)為自己是對(duì)的，對(duì)方是錯(cuò)的。沒(méi)有找到根源，就越抗距越持續(xù)，以至在把90%的精力放在負(fù)向抗距上。形成抗距--對(duì)抗--爭(zhēng)吵的結(jié)果！
治病方法：誰(shuí)不舒服，誰(shuí)解決問(wèn)題！自己是一切的根源！只有知彼結(jié)已，才能找到方案。
病根：我到底抗距什么
結(jié)婚后家里父母就一直帶孩子并照顧我們生活，先生曾提出想分開(kāi)單住，人不能不講感恩吧，且沒(méi)有條件在同一小區(qū)再購(gòu)一個(gè)小戶型，所以我不同意，先生心里估計(jì)抱怨；父母照顧我們多年，感覺(jué)無(wú)以為報(bào)，希望他們把精力放在照顧自己，不要像照顧小孩子對(duì)我們事無(wú)巨細(xì)，我都不敢接受他們對(duì)我的好；私企壓力大，家里是我借機(jī)釋放情緒的地方；私企壓力大,不進(jìn)則退，只能倒逼自己不停追求成長(zhǎng)，先生卻較安于現(xiàn)狀且只顧自己的小快樂(lè)，很有些無(wú)法溝通；一個(gè)副總級(jí)老同事被迫離職，心中被感無(wú)奈；孩子太胖影響健康，需要減肥；孩子高二下期學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，需要溝通技巧。
我就是活生生被生活壓力打趴下的中年人，想想就想痛哭！
但不管怎樣，這日子也得繼續(xù)過(guò)！還得笑著過(guò)下去！
道德經(jīng)說(shuō)過(guò)：
天下皆知美之為美，斯惡矣。
皆知善之為善，斯不善矣。
故有無(wú)相生，難易相成，長(zhǎng)短相形，高下相傾，音聲相和，前后相隨。
通俗的理解是天道沒(méi)有美丑、善惡之分。
情緒來(lái)源不是事情的本身，事情是中性的，好壞對(duì)錯(cuò)美丑完全來(lái)自于我們的演繹。在于發(fā)生了一件事，我們對(duì)它有怎樣的認(rèn)知，這個(gè)認(rèn)知背后是我們價(jià)值觀，世界觀，人生觀。
好吧，好吧，我就是一切的根源！我不舒服，我得解決問(wèn)題。我以為我做的都是為了家好，我以為我在為家改變 ，也應(yīng)該可以改變家人更多，那只是我以為！我的想法不是什么都對(duì)，別人也可以不接受我的看法，人人心中都有一世界！在家人心中，我也不必追求什么存在感！我無(wú)條件接受家里現(xiàn)在的樣子，并感恩因?yàn)橛兴麄儾艜?huì)現(xiàn)在幸福的生活！
如果把時(shí)間緯度拉長(zhǎng)，倒過(guò)來(lái)看現(xiàn)在煩心事那都不是事！家人的平安健康才是最大幸福！
接受父母對(duì)我們無(wú)私的愛(ài)，無(wú)私的付出！我會(huì)盡最大努力去照顧好您們！
接受先生現(xiàn)在的樣子！人與人不同，遇事多溝通，我做好我自己，不改變別人只改變自己??！
陪伴孩子減肥歷程！和他一起跑步，一起KEEP! 希望他從減肥歷程去體驗(yàn)學(xué)習(xí)的過(guò)程，生活不只有成績(jī)，只要努力就不后悔 ！
從現(xiàn)在起用好心態(tài)來(lái)?yè)肀КF(xiàn)在的好生活！
