希望我能堅(jiān)持跑步成為習(xí)慣！跑步中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的感受，也值得記錄。
跑步階段一
一個(gè)多月斷斷續(xù)續(xù)，跑了十三次步?？恐鴳T性和別人的督促完成跑步。要不就是到點(diǎn)就去跑，要不就是被催了很多遍。我印象更為清楚的還是，每次腦子里想的，哎呀，今天太晚了，今天太累了，就不去跑步了吧，然后我就不去跑步了。做這個(gè)決定，大腦輕松，身體也輕松地活得了懶散休息的機(jī)會。
跑步的快樂是，樓下一路是春天，我可以看花。但我白天都拍了個(gè)遍，它們的吸引力似乎也不夠大。
跑步或許可以讓我生活作息更加自律和規(guī)律。因?yàn)闆]有休息好的身體在跑步的時(shí)候，是很誠實(shí)的。我每次跑3公里，跑完3公里，再多50米，都不想跑，不知道是心累還是身體那么累。有一次，沒有休息好，我跑到2公里就想放棄。身體感覺完全虛脫。
總體來講，這一階段的跑步，速度很快。而且，我是帶著完成任務(wù)的心態(tài)去跑步的，所以我并不愿意多花時(shí)間，20分鐘以內(nèi)完成3公里跑步，對我來說很重要。所以，常常地，在keep軟件提醒我最近一公里耗時(shí)的時(shí)候，我會給自己增加壓力，要跑快點(diǎn)呀，這一公里耗時(shí)太多了。
于是，我累累地、也沒有很好地堅(jiān)持地，完成了斷斷續(xù)續(xù)的13次跑步。
跑步階段二
目前的跑步成就時(shí)，非常輕松地跑完了4公里（跑完的時(shí)候覺得自己完全可以跑10公里的?。?，于是第二天晚上就跑了8公里，看時(shí)間太晚，收腳了。
仿佛頓悟一般，我在跑步的時(shí)候，認(rèn)識到，做一件事的過程中追求舒服和美好的體驗(yàn)，是非常非常重要的。事情與我自己良好的體驗(yàn)相聯(lián)結(jié)，我會更加輕松快樂地完成這件事，更加享受，也會更加愿意堅(jiān)持這件事。而且，因?yàn)檩p松，所以我的意志力資源充足，我可以慢慢地拓寬自己的舒適邊界，不斷給自己更大的挑戰(zhàn)。
所以，我跑步的時(shí)候，開始放慢速度，完全是以一個(gè)自己舒服的狀態(tài)在跑步，不會艱難地喘氣，可以悠哉悠哉般地欣賞路上的風(fēng)景。當(dāng)我心態(tài)上快樂而平靜時(shí)，我發(fā)現(xiàn)周圍的事物也變得可愛了。跑完步，我只想記錄這美好的一切，我跑步路上的風(fēng)景，我的跑步成就。我的身體一點(diǎn)也不累。
我就是這樣輕輕松松地跑完4公里的。
跑步的另一個(gè)頓悟是，享受過程，學(xué)會減速，隨時(shí)提醒自己慢下來。這對我來說，是前所未有。以前只想跑得快，越快越好，早點(diǎn)跑完越好。當(dāng)我速度稍快時(shí)，我跟自己說步子慢下來，慢點(diǎn)跑，我提醒了自己很多次。跟自己說慢下來，有非常神奇的效應(yīng)，我可以更好地享受跑步的過程。
我意識到，做其他的事情也是同樣如此，我們可以嘗試跟自己說慢下來，快速奔跑未必是最好的狀態(tài)，那樣會讓自己身體透支，自己也不快樂。在一次次慢下來的過程中，我可以更加悠閑地欣賞路上的風(fēng)景，我腦子里面的思緒自然流淌。我看到我喜歡的桃花，粉色配黑色，就想到三峽移民時(shí)的一張照片，一個(gè)農(nóng)民搬家時(shí)背篼里背了家門前的一棵桃花樹。我經(jīng)過一路的金銀木，想到夏天，那種繁盛而濃密的綠色，張揚(yáng)的生機(jī)。我想到我的煩心事，重要又不重要。我想起小時(shí)候的事情，現(xiàn)在我只是笑笑。我突然想到一位老師，意識到，每個(gè)人都有自己的人生之路和生活方式啊?？瓷先ィ松蜕畹牟顒e多么大呀。但，這就是事實(shí)啊，本應(yīng)如此。我們每個(gè)人都有自己的選擇和生活。
跑到3公里的時(shí)候，軟件提醒我，但我竟然一點(diǎn)感覺也沒有。我這不就像剛散了一會兒步嗎，怎么就跑了三公里了。我也可以自在地，以舒服的狀態(tài)，嗅海棠花的香味。
我覺得，我可以，我完全可以挑戰(zhàn)10公里嘛。所以，我就繼續(xù)跑，跑啊跑，不知疲倦。
跑步的另一個(gè)好處是，真正，真正，真正給了自己獨(dú)處的時(shí)間，而且你沒有紙筆，沒有互聯(lián)網(wǎng)，什么都沒有，只有你的身體和你的腦子。這才最真正放空大腦的時(shí)刻。我覺得，這時(shí)候想事情，會特別舒服，想不清楚，那就下一件，腦子里會自然冒出來下一件事情。即使是盤算頭疼的事情，也會是輕松的感覺，因?yàn)楸绕疬@些事情，跑步和行進(jìn)更重要。有點(diǎn)”舉重若輕“的意思。
我就這樣跑啊跑，已經(jīng)晚上十一點(diǎn)半了，我跑了一個(gè)小時(shí)，8公里。我有點(diǎn)舍不得停下來似的，拍視頻記錄了我的跑步之路。看著自己跑步的運(yùn)動軌跡，心里想著，沒想到，我竟然也成了酷酷的女孩，我也做到了。8公里，是我人生中目前最長的一次跑步。
