【5W2H發(fā)現(xiàn)問(wèn)題】
1.WHAT？剛開始打磨興趣很積極，時(shí)間一長(zhǎng)就變得懶惰了。
2.WHO？你自己負(fù)責(zé)
3.HOW？生活中急需解決的問(wèn)題層出不窮
4.WHY？壓力大，導(dǎo)致心理失衡，不自信。
5.WHEN？遇到難以解決的問(wèn)題時(shí)
6.WHERE？打磨定型興趣發(fā)現(xiàn)的
7.HOW MUCH？興趣滿滿參加各種學(xué)習(xí)群，之后就不見(jiàn)蹤跡，難以堅(jiān)持。做事情開始信心滿滿，遇到困難就拖拉，虎頭蛇尾。
【有了問(wèn)題立目標(biāo)】
WA：希望學(xué)習(xí)“調(diào)心-減壓-專注”三步做事法的學(xué)員，能使用三步法在三小時(shí)內(nèi)做好一件事。
【SCQA框架寫序言】
S：你總是雞血滿滿的打磨定型興趣
C：離成功只差一步時(shí)，開始出現(xiàn)倦怠的情況
Q：如果出現(xiàn)倦怠怎么解決？
A：使用“調(diào)心-減壓-專注”三步法，在三小時(shí)內(nèi)專注積極完成一件事
【SPA原則 基于目標(biāo)定主題】
SPA主題：讓學(xué)習(xí)了“調(diào)心-減壓-專注”三步法的學(xué)員，能無(wú)壓力面對(duì)困難，三小時(shí)內(nèi)快速完成一件事。
【自上而下、歸納總結(jié)搭結(jié)構(gòu)】
石頭布剪刀三步做事法
1 、石頭-調(diào)心
（1）深呼吸三次，照鏡子說(shuō)我是最棒的；
（2）一次一件事，一定能擺平所有事。
（3）充分相信自己，天空飄來(lái)五個(gè)字“那都不是事！”
2、布-減壓
（1）換一種角度看壓力
（2）變壓力為動(dòng)力
（3）找方式放松自己，方式包括：健身、打球、唱歌、書法、禪定等
3、剪刀-專注
（1）每天三小時(shí)做一件事：全身心投入，精力充沛，加強(qiáng)自律能力。
（2）運(yùn)用已知底層知識(shí)：把控事情進(jìn)度，遇到難以解決的問(wèn)題，請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)、老師，或者看書找答案，隨時(shí)記錄和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
（3）做事形成PDCA閉環(huán)：做好計(jì)劃，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，戒掉劣勢(shì)，客觀觀察，理性對(duì)待，及時(shí)反饋，適時(shí)調(diào)整。
【組織語(yǔ)言寫分析】
人非生而知之，而是學(xué)而知之！在這個(gè)瞬息萬(wàn)變的時(shí)代，你做好面對(duì)未知生活的準(zhǔn)備了嗎？
人生就像小時(shí)候玩的“剪刀、石頭、布”的游戲，不知道下一秒它會(huì)出那一招。開始你會(huì)饒有興趣的玩耍，但是如果每次都失敗，你就會(huì)舉步維艱。尤其是當(dāng)你和生活出的是一樣的招數(shù)時(shí)，你會(huì)因?yàn)樽约旱臒o(wú)能，而失去自信。
面對(duì)困難不應(yīng)抱怨、拖延、等待、急于求成，而是應(yīng)該先調(diào)整心態(tài)，換位思考，借助外力，發(fā)散思維，專注做一件事，相信自己能夠完成。在不斷的試錯(cuò)中，找到最適合自己的處事原則。每做好一件事，就形成一個(gè)良性的PDCA循環(huán)回路。
石頭、剪刀、布-調(diào)心、減壓、專注三招搞定一件事
1.調(diào)心就是拳頭
你每出一次拳頭，都能打敗一個(gè)困難，也就是你的敵人。每天對(duì)鏡微笑，為自己能在世上存活而開心，抓緊一切時(shí)間記住開心快樂(lè)的瞬間，書寫自己的美好未來(lái)。
2.減壓就是布
布能包容一切你所面對(duì)的問(wèn)題和困難。多角度思考事情，人生苦短何樂(lè)而不為？只有做了才知道結(jié)果，不做怎么能知道答案是好還是壞？失敗是因?yàn)槟銢](méi)有做好準(zhǔn)備，從此刻開始準(zhǔn)備也不晚，攤開你的布，接納一切信息，放松的面對(duì)所有困難。
3.專注是剪刀
天下無(wú)難事，只怕有心人。任何困難和問(wèn)題都不只有一個(gè)解決方法，只要你想做就專注的去做，身心合一是完成一件事情的開端，不要懷疑自己的能力，專注完成每件事，用手中的剪刀去剪除你心中的障礙吧，勝利就在下一秒。
希望這種處世方法能夠激發(fā)你的小宇宙，持續(xù)堅(jiān)持做自己感興趣的事情，高手非一日煉成的，讓我們一起刻意練習(xí)，努力學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，只是大爆炸的年代，焦慮在所難免，但是我們可以以不變應(yīng)萬(wàn)變不是嗎？
【學(xué)習(xí)感言】
感謝杏殼學(xué)院各位老師傳授的經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)，真的很實(shí)用，可以用在生活的方方面面，“配得上”thinker這個(gè)詞，因?yàn)槟銈冋娴暮芘?，每天半夜還在認(rèn)真點(diǎn)評(píng)，真的學(xué)會(huì)了很多知識(shí)，人生修煉沒(méi)有終點(diǎn)，活著就應(yīng)該思考解決問(wèn)題的方法，專注的過(guò)好每一刻。
祝大家生活有熱情！
