二、技術(shù)練習(xí)

內(nèi)容：復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)腳外側(cè)的轉(zhuǎn)身護(hù)球，學(xué)習(xí)拉球轉(zhuǎn)護(hù)球? ? ? ? ? ? 場(chǎng)地：三組的30*30米的三角形區(qū)域? ? ? ? ? ? ? 時(shí)間：20--25分鐘

規(guī)則：將隊(duì)員進(jìn)行合理分組，兩隊(duì)分別向前帶球，遇到防守隊(duì)員轉(zhuǎn)身返回 （合理選擇轉(zhuǎn)身護(hù)球方向）

遞進(jìn)：由腳內(nèi)側(cè)過(guò)渡到腳外側(cè)，最后拉轉(zhuǎn)護(hù)球

目的和要求：學(xué)會(huì)遇到防守?zé)o法變向時(shí)的護(hù)球，保護(hù)球權(quán)，用身體護(hù)球

三、技能練習(xí)

內(nèi)容：三對(duì)輪換護(hù)球轉(zhuǎn)身射門vs傳教練對(duì)抗? ? ? ? ? ? ?場(chǎng)地：40*30米的矩形區(qū)域，一個(gè)球門? ? ? ? ? ? ?時(shí)間：20--25分鐘

規(guī)則：將隊(duì)員分平均為三組，兩組在球門兩側(cè)，聽(tīng)哨音出來(lái)爭(zhēng)搶對(duì)面第三組同學(xué)傳出的足球，搶到球的隊(duì)員想辦法護(hù)球轉(zhuǎn)身射門，無(wú)球隊(duì)員防守，得球后傳教練得分，

遞進(jìn)：三對(duì)輪換，限定攻防時(shí)間

目的和要求：學(xué)會(huì)護(hù)球轉(zhuǎn)身，用身體卡位護(hù)球

護(hù)球射門對(duì)抗

四、限制性比賽和正式比賽

內(nèi)容：6vs6的三對(duì)對(duì)抗賽? ? ? ? ? ? ?場(chǎng)地：40*30米的矩形區(qū)域，? ? ? ? ? ? ? 時(shí)間：30--35分鐘

規(guī)則：三隊(duì)球員交替上場(chǎng)，場(chǎng)上的兩隊(duì)球員，要積極使用護(hù)球技術(shù)，保證在自身帶球時(shí)候不丟球

遞進(jìn)：正常對(duì)抗

目的和要求：目的是讓隊(duì)員學(xué)會(huì)護(hù)球，

限制性對(duì)抗

五、國(guó)奧越野對(duì)抗賽

? ? 為了提高球員的實(shí)戰(zhàn)水平，豐富俱樂(lè)部的訓(xùn)練內(nèi)容，加強(qiáng)各分部之間的交流，特舉辦了俱樂(lè)部?jī)?nèi)部交流賽，共十幾支隊(duì)伍參與，氛圍非常的好

08-09對(duì)陣回小10

10精英隊(duì)vs密云二小

蔡指親自督導(dǎo)比賽

五、拉伸點(diǎn)評(píng)放松

內(nèi)容：拉伸放松? ? ? ? ? ? ?場(chǎng)地：手牽手圍成大圓圈? ? ? ? ? ? ?時(shí)間：2-5分鐘

規(guī)則：看教練示范，進(jìn)行積極的充分拉伸

遞進(jìn)：相互放松、拉伸

目的和要求：充分放松身心，促進(jìn)恢復(fù)

拉伸放松

最佳球員王冠臣、石頭、劉安迪

我們是一個(gè)隊(duì)

祝：俱樂(lè)部越來(lái)越好！??！