在我大學畢業(yè)后的第一次面試中,我對著面試官,一句話都說不出來,因為那時候我有社交恐懼癥。后來我發(fā)誓要改變,進了咨詢公司,做了一份整天要跟人打交道的工作。
8年后,我成為公司晉升最快的顧問之一,可以跟滿屋子客戶侃侃而談。然而,我的社交恐懼卻依然沒有消失。
回顧這段經歷,我發(fā)現,面對所謂“性格缺陷”,最佳策略不是正面對抗,而是找到應對方式,這種應對方式可以是用優(yōu)勢補劣勢,也可以是提升能力,或者其它。
所以,25歲到30歲的這幾年,如果能夠不斷認識自己的性格,利用它的正面性,清楚它的負面性,并想辦法應對,是對未來發(fā)展有極大益處的。
一、客觀的認識和評價自己
前兩年,我母親有一次突然暈倒,所幸恰好給她打電話,才及時得知,送她去了醫(yī)院。然后得知她患了某種腦血管病,其實我們都知道這種慢性病很難根治,但仍然不死心,總期望能夠遇到一個醫(yī)術高明的醫(yī)生,帶給我們奇跡。
所以,母親去過很多醫(yī)院、換過幾個醫(yī)生、嘗試了不同的治療方法,可到最后,癥狀也只是緩解,她仍然不定期頭暈、頭痛。一年之后,我們都不得不承認了一個事實,那就是:我母親的這種慢性病,可能再也無法治愈了。
然而,生活總要繼續(xù)。所以,她開始長期吃藥。這些藥,有些是穩(wěn)定病情的,有些是迅速緩解的,有些副作用不大,有些卻不能長期服用。
漸漸地,她通過總結自己疼痛的規(guī)律,知道自己什么時候需要吃什么藥,才能既穩(wěn)定病情又能最大限度地降低副作用。
并且,她現在每天運動至少1個小時,飲食方面也十分節(jié)制。更欣慰的是,她在嘗試改掉自己的急脾氣,變得越來越淡定。就這樣,大半年之后,疾病對她生活的影響已經變得很小了。我驚訝于母親的這些轉變,以及她異乎尋常的淡定。
后來她跟我說:到了我這個年紀,你就知道了,身體是不受控制的。一旦生什么病,很可能就是再也不會好。我唯一能做的,就是考慮如何跟它相處,盡量減少對自己生活的負面影響。終生服藥、寡鹽少油對你們年輕人來說,可能無法忍受,但我知道這病不能根治,內心又仍然有牽掛,這是唯一能夠改善我生活的方法,我沒別的選擇。
二、不要刻意去改變
夏達在漫畫《哥斯拉不說話》里面說:“有些人天生就知道怎樣說話,而我花了差不多二十年才學會?！?/p>
這句話曾經看得我熱淚盈眶。不是不會說話,而是我曾經有嚴重的人際恐懼。當時,我討厭一切跟人打交道的活動,痛恨跟陌生人聊天,甚至很煩接電話。
在很多年里,我視它為嚴重的性格缺陷,一直逼迫自己改變,比如刻意去人多的場合,刻意跟陌生人搭話,刻意在公眾場合發(fā)言,找一份與人打交道的工作。
到我辭職為止,我做這份跟人打交道的工作8年多了。我改變了嗎?是的。在滿屋子高管的場合演講完全不怯,跟客戶談管理問題的時候自信滿滿,跟團隊頭腦風暴的時候口若懸河。然而,我的社交恐懼消失了嗎?從來沒有。我還是討厭見陌生人,還是不喜歡跟人打交道。
Jennifer Lawrence憑借《烏云背后的幸福線》獲得85屆奧斯卡后,以大大咧咧、兩次紅毯摔跤、勇敢爭取好萊塢女演員薪酬、時刻都在吃東西的率真?zhèn)€性而著稱。
然而鮮有人知,她從小就有社交恐懼,而且至今如此,經常一焦慮就會嘔吐,還曾經吐在麥當娜家的走廊上。
現實令人絕望,成為世界矚目的影后尚不能讓社交恐懼消失,那我靠一份能夠見幾個陌生人的工作,又能改變什么呢?
然而,好的方面是,社交恐懼似乎沒有對我的工作帶來什么負面影響。事實上,是解決問題的能力、把自己扔出去的勇氣,以及真誠為對方解決問題的熱情,彌補了我在社交方面的缺失。而且,明白自己在社交方面的缺失,也能讓我在其它方面更加努力地提供更多價值。
這世上本來也沒有什么完美無缺的性格,也沒有多少人能夠改變自己的性格。然而,幸運的是,我們總能夠找到一些方法,讓這些缺陷最低限度地影響到我們。
三、避免和天性正面對抗
我常常在想,疾病、性格、情緒甚至行為,到底哪一樣我們可以控制?其實很少。我常寫一些自我成長的文章,可事實是,道理很容易懂,我自己也會常常做不到
看到不公平會憤怒、遇到傷心事會流淚、碰到麻煩會慌張、有重要事情會拖延,這些似乎都是人的天性,并不會因為我們知道不應該這樣,就可以不這樣。
我們是否還應該堅持不懈地與之對抗、從而獲得精神上的解脫呢?或者是,我們放棄對抗、承認現實、順其自然地什么都不要做?
在著名的棉花糖實驗中,實驗人員把一堆4歲的小孩子放在房間,臨走前告訴他們,有兩個選擇:選擇一,現在圪掉屬于自己的一顆棉花糖;選擇忍住不吃,等實驗人員回來之后,就可以得到兩顆棉花糖。面對棉花糖的誘惑,有些小朋友只堅持了幾秒鐘就吃掉了那顆棉花糖,而最長的則堅持了15分鐘。
這個實驗其實是在考驗自制力,當10多年后這些孩子上高中的時候,實驗人員跟蹤了他們的行為,堅持不到1分鐘的孩子更容易出現行為問題,成績更差,有壓力就會焦躁和發(fā)脾氣,他們的SAT分數比那些堅持了好幾分鐘的孩子平均低210分。
其實實驗結果我們都可以想通,自制力越強的孩子,學習和工作越優(yōu)秀。然而,這個實驗中,我們更應該看到的是另一個發(fā)現,而這個發(fā)現對我們的指導意義更大。
那就是,除了那些完全沒有抵抗力、馬上吃糖的小朋友之外,還有兩類小朋友都試圖抵抗誘惑:第一類,死死盯著棉花糖,并且告訴自己“不要吃”;第類,分散自己的注意力,比如把眼睛蒙住,來讓自己不要吃。結果誰勝出呢?死死盯著棉花糖試圖跟自己貪吃天性進行對抗的小朋友,幾乎沒人能夠長時間忍住,但是,想其他辦法分散自己注意力的小朋友,很多都堅持了更久的時間。
也就是說,從天性來講,這些小朋友其實沒有誰比誰更加能夠經受誘惑,但是,那些知道自己無法戰(zhàn)勝天性、所以想一些其它措施、避免跟天性正面對抗的,卻堅持得更久。
照此說來,如果我們喜歡看電視,又想讓自己不要看,正確的做法,不是在電視面前打坐念經,而是出門跟朋友聚會,甚至,你家根本就別買電視機。剁手黨也是一樣,與其打開購物網站考驗自己,不如卸載軟件、凍結信用卡額度。
沒有人能夠改變天性,我們能做的,大概就是減少自己跟天性正面對抗的機會。
四、人生的正確打開方式
年少輕狂的時候,總相信人定勝天,那時候總是時刻打滿雞血,覺得下一刻就輪到自己拯救世界了,覺得沒有什么是自己做不到的,沒有什么是自己改變不了的。
如今過了30歲,發(fā)現連自己都控制不了。才知道人生正確的打開方式不是“人定勝天”,而是“與之共舞”。
心理學家埃里克森的硏究指出,人一生要經歷八個階段的心理演變。人在不同的成長階段,只有放棄舊的、過時的觀念和習慣,才能度過危機,順利進入人生的下一個階段。
