今天是什么日子

起床：6:20

就寢：23:00

天氣：陰

心情：平靜

紀念日：準備考研第二天

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：

上課，思考

改進：疫情期間，我們上課都需要依靠網(wǎng)絡，但是我發(fā)現(xiàn)一拿上手機就是本來想做某件事情的，但是注意力一下子就被某個東西給吸引跑了，感覺現(xiàn)在這個時代，注意力真的是一種稀缺資源呀。要對抗這種注意力的分散，在可以不依靠手機時，可以將手機靜音關機，一定要用手機時，可以用番茄鐘將少數(shù)幾個應用拉到白名單，而且在打開手機時，時刻提醒我現(xiàn)在要干嘛，我打開手機是為了干嘛，先完成計劃，再去關注別的。如果十分有趣可以先收藏或者發(fā)送給印象筆記，等計劃完成后再去瀏覽，而不是要立刻去瀏覽。

總結一下：

不依靠手機時：手機靜音或關機

需要依靠手機時：

打開番茄鐘，將要用到的應用軟件拉到白名單里

打開手機時提醒自己要干嘛去，目標是什么

即使看到很有趣的內(nèi)容，可以先收藏或者發(fā)送給印象筆記，計劃完成后再瀏覽。

習慣養(yǎng)成：

先完成計劃內(nèi)的事，再完成計劃外的事。

先做好課內(nèi)，再做好課外。

周目標·完成進度

把作業(yè)全部完成，進度要超越老師。

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學習·信息·閱讀

今天又剁手買了一堂30塊錢的課，希望不要這樣了，雖然說自我提升挺重要的，但是手上已經(jīng)有這么多資源還沒有學完，應該先把手上的資源學完再考慮購買新的內(nèi)容。說不定以后還能買到更便宜的呢，又說不定隨著自己的成長，后面就不需要這個課程了

總結一下：手上的資源沒有學完之前，不要購買新的內(nèi)容，不要著急購買，說不定以后會更加便宜，不要著急購買，要多加了解。

健康·飲食·鍛煉

昨天看到一篇鐘老的推文，看到他那么大的年紀還在天天堅持運動，所以才有了，這樣棒的身體，在80多歲的高齡才能發(fā)揮出這么大的價值，我覺得真的很了不起

所以我要向鐘老學習，堅持鍛煉，希望在自己年老以后，身體還能很健朗，頭腦還很靈活，還能坐自己喜歡的事和有價值的事，不太需要別人的照顧和伺候。

人際·家人·朋友

工作·思考

在健康心理學的課上，我學到了意愿不等于計劃，我想考研，我想身體棒棒，我想擁有大房子這些都只是意愿，要把它實現(xiàn)出來，需要有切切實實的執(zhí)行計劃和目標。

自己的夢想不能總是停留在意愿這個層面，而要把它轉化為目標，轉化為計劃，然后再付出行動，切切實實的去追求它。

最美好的三件事

1.執(zhí)執(zhí)行了自己的計劃

2. 獲得了成長

3.愛的人健康平安

思考·創(chuàng)意·未來

對于MBTI測試，我之前是覺得很驚嘆，為什么可以把一個人描述的這么準確，而后又產(chǎn)生質疑，覺得如果一個人如果信仰了這些東西，那么很容易固化自己的思維，把自己裝在套子里，就是類似一種自我實現(xiàn)預言，但是我現(xiàn)在想法轉變了，的確不能說自己是infj，自己會有什么性格特點，自己會有什么想法，從而局限了自己，而是應該說如果有了某些想法或者是某些局限，那么我們可以有哪些思路去改變。這為我們提供了思路，但不是答案。