圖片發(fā)自簡書App

1、今天的觀念把昨天的觀念由觀者本身延伸到所觀之物上。我是神圣的，因為我的心是上主天心的一部分。因著我的神圣本質，我目光所及之處必然也是圣潔的。“清白無罪”意味著沒有罪污。我不可能只有一點兒無罪。我不是無罪，就是有罪。我的心若是上主的一部分，我一定清白無罪，否則就表示他的天心中有一部分是有罪的。我之所見，關乎他的神圣性，而非我的小我，因此，與我的身體無關。

2、今天需要練習四次，每次三到五分鐘。試著將四次平均分攤在一天內，盡可能多做幾次“短式”練習，好好地護守我的守護措施。至于“長式”練習，不妨采用下面的形式：

3、首先，閉起我的眼睛，慢慢復誦幾遍今天的觀念。然后張開眼睛，緩緩地環(huán)顧四周，把這觀念一一套用在我的眼光隨意落及之物。利如：

我的神圣本質籠罩著那張地毯。

我的神圣本質籠罩著那面墻壁。

我的神圣本質籠罩著這幾根手指。

我的神圣本質籠罩著那把椅子。

我的神圣本質籠罩著那具身體。

我的神圣本質籠罩著這支筆。

做“長式”練習時，其中幾次不妨閉上眼睛，向自己復誦一下這個觀念。然后張開眼睛，照常練習下去。

4、至于“短式”練習，先閉起我的眼睛，復誦一遍這個觀念；當我再次復誦時，張眼環(huán)顧一下四周，然后閉起眼睛再復誦一遍作為結束。毋庸贅言，所有的練習都應慢慢進行，盡可能從容不迫。