情緒來了，先停一下

很多人都很難在家庭中處理好負(fù)面情緒，也深感壞情緒對(duì)家庭關(guān)系帶來的影響。和家人吵架過程中情緒爆發(fā)，關(guān)系陷入低潮，在冷靜期又常常開始懊悔自己的失控行為，這樣的事情在我身上以前常常發(fā)生。很多時(shí)候會(huì)陷入自責(zé)中難以自拔，這又是另外一種情緒的發(fā)生，但這樣解決問題了嗎？在吵架過程中的情緒失控，解決了當(dāng)時(shí)引發(fā)矛盾的問題了嗎？深深的自責(zé)，又能化解雙方的關(guān)系僵局嗎？

今天下午我在星巴克看一些東西，約摸著他應(yīng)該已經(jīng)起床了，我提議現(xiàn)在通個(gè)電話，之后我手機(jī)放一邊沒有接到他的來電，我回?fù)芎笏谕ㄔ挘兾⑿鸥嬷ㄔ捊Y(jié)束后盡快給我來電，因?yàn)槲荫R上要開車回家，中間他有回復(fù)了一句其他話語，但約一個(gè)小時(shí)候后他一直沒有給我確定的回復(fù)。在等待回復(fù)的半小時(shí)后，我明顯感覺到我的情緒在變化，因?yàn)槲矣X得他沒有回復(fù)的行為太不禮貌，明明知道我在等待。生氣的過程中我不斷看手機(jī)，這個(gè)行為又繼續(xù)強(qiáng)化著我的情緒。我輸入了一條微信消息：我不喜歡你了。但輸入完后，我就刪了。接下去也許還有下半句，“你怎么不回復(fù)，你明明知道我在等，你太不尊重人了”。沒錯(cuò)，下半句我真的多次對(duì)他說過。

情緒的宣泄解決不了任何問題，情緒的表達(dá)往往都不是內(nèi)心深處真實(shí)的表達(dá)。我明確知道我不會(huì)因?yàn)樗倪@一個(gè)行為對(duì)他從喜歡變得不喜歡，我明白到他沒有回復(fù)大概是因?yàn)殡娫挍]有結(jié)束或結(jié)束后去做別的比此時(shí)通話更重要的事情了，又或者是忘了回復(fù)了。如果我這么做了，帶來的是什么？首先他不會(huì)更開心，可能會(huì)有一絲絲內(nèi)疚，也嚴(yán)重的可能會(huì)產(chǎn)生反感情緒。我為什么會(huì)有這樣的情緒呢？我希望能有正常頻次的溝通，如果單次溝通周期變長，我可能有不被他重視的感覺，進(jìn)而覺得他沒有那么愛我。但事實(shí)是這樣嗎？

生活，不需要處處標(biāo)準(zhǔn)處處原則

很多情況下，我們對(duì)關(guān)系的不滿來源于我們心中的標(biāo)準(zhǔn)。比如，今天是520，他除了說了一句“我愛你”之外沒有任何表示，這還是在我的引導(dǎo)下的反饋。我好像應(yīng)該為此感到不滿。因?yàn)槲艺J(rèn)為情侶之間應(yīng)該重視每一個(gè)可以表達(dá)愛意的日子，我認(rèn)為男生應(yīng)該更主動(dòng)的用行為去展示對(duì)感情的忠誠（我們認(rèn)為它是忠誠的），但他的表現(xiàn)是被動(dòng)的，是不達(dá)標(biāo)的，沒有情話，沒有禮物，連個(gè)紅包也沒有。再看看我的朋友圈，男朋友的神秘禮物，老公的紅玫瑰，再不濟(jì)也有一個(gè)微信小紅包吧。沒有對(duì)比就沒有傷害，我不能忍，正確的戀愛姿勢(shì)不是這樣的，合格的男朋友不是這樣的?？墒?，誰定義的正確姿勢(shì)合格標(biāo)準(zhǔn)？

情感表達(dá)是親密關(guān)系中很重要的行為，但520沒有禮物沒有紅包甚至沒有表達(dá)就一定是個(gè)壞伴侶了嗎？這種形式性的行為，我們無非是想獲取對(duì)方對(duì)雙方關(guān)系的重視，但只要如果平時(shí)溝通沒有問題，其實(shí)我們?cè)谌粘Ｐ袨橹心軌蚝芮宄呐袛嚯p方關(guān)系的情況。只是我們?cè)谙露ㄕ摰臅r(shí)候忘了他以前的貼心，忘了他為我我們關(guān)系的其他付出。愛不愛，重視不重視，你說你無法判斷？我是不相信的。

所以有時(shí)候我會(huì)覺得現(xiàn)在所謂的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，很容易坑害很多關(guān)注深層情感少的青年們，真實(shí)的情感，在于我們用心體會(huì)所得。另外，我們的朋友圈也常常是讓我們喪失理性判斷的緣由，我的朋友不比我更了解我的生活和我自己，他們的標(biāo)準(zhǔn)人生，不一定是我的“標(biāo)準(zhǔn)”。此外，我有一個(gè)閨蜜坑害論，有機(jī)會(huì)詳述。