這是我的第318篇解放日記

6月19日要點足跡

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5.25第一次醒來，6.16第二次醒來，7點多第三次醒來。太陽逐漸升起，溫度上升，躺不住了，坐了起來。

打開Keep瑜伽靜坐，伸展筋骨。

也是在讓自己和手機暫別，我發(fā)覺自己的注意力分散的嚴重。手部及思維建立的慣性，時常想是否會有新消息涌入。似乎是手機各種app會回應「被重視」和「歸屬感」兩大基本需求。

播客「兩室一廳」069｜斷網(wǎng)之后，我們過上了不倍數(shù)的生活。兩位主播真誠的分享了自己和手機的關(guān)系，簡直是緊緊粘在一起。

我發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)我也是，洗個臉洗個澡也要帶上手機放點聲音，作為陪伴，無法專注洗臉僅僅是洗臉，洗澡僅僅是洗澡。

那似乎是一種靈魂和肉體的分離。我打了個顫，這期播客把我自己的一些無意識日常照了出來。靈魂肉體兩者時常分離后，容易形成慣性，被手機構(gòu)建的「無意識」牽著走。那，那時的自己與「機器人」又有何區(qū)別。這也是日常注意力容易分散的原因之一。

感知自己和身邊的伙伴，我自己除了DDL或情緒極難受時，可以比較聚焦解決。其余節(jié)奏，都蠻「慌亂」，平和少有。

前段時間已經(jīng)意識到自己這個bug，開始有意識「斷網(wǎng)」，卸掉不必要app，關(guān)閉所有通知，取消朋友圈視頻號提醒，起床先瑜伽靜坐不帶手機洗漱……世界一瞬間清凈許多。

但也是反復。當我的時間偶有空檔，這些慣性又襲來，想要將這些珍貴的空隙填滿。

想來，我還是可以再多一點有意識。利用自己有些嫌麻煩和容易忘記的特質(zhì)，在吃飯/與人對話聊天時手機收到包內(nèi)，上廁所不帶手機，走路/騎車停歇時不看手機，暫時這些實踐看看。

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設定今日為「隨心閑日」，在滴答清單羅列寫下建議今日完成事項，隨心完成。

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讓自己慢下來注意力集中，開展更加原始的方式生活，也是一種方案。

和北京伙伴互寫紙質(zhì)信，上次在大夢全神貫注寫信時的狀態(tài)，完全忘記時間空間的心流狀態(tài)，愉悅的很。

早上，從家中挑了個小禮物附帶和信一起郵寄出發(fā)，挑選封裝郵寄，整個過程，我也十分在當下。想的皆是這個伙伴整個人的感覺，她所喜歡的內(nèi)容是什么，也很享受和快樂。

圖片

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猛然想起父親節(jié)這個社會意義上的節(jié)日，我也沒為父親做些什么，升起一絲愧疚。

于是，如日常一般，每周一次，去廚房做頓午飯吧。和老爸一起吃個飯。知道他想念叨我很久了，借此給他個機會。讓他展示展示他在家中的地位，滿足他所需要的被重視感。

果真一如往常，他還是看起來一臉不開心的說了我兩句。只是，這時的自己沒有被帶入的不愉悅，把它當成是一種調(diào)侃。

雖然我們一家人住在一起，但交流甚少，基本錯開見面，我常形容我家是最佳合租人。

「碰面容易炸毛無言尷尬」帶來的恐懼讓我有所退卻吧，我想如果有一天我可以引導我們一家子來一場「觀系游戲」，想必我已修煉到一定境地。這也是一個新里程碑。

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在瘋狂碼字輸出。一早起來，復盤了618的一天，也匯聚了些新靈感。

沉浸式煮飯干飯洗碗后，身體疲憊的躺下。又開啟腦袋思維及手部打字的運行。

碼下「解讀你的潛意識」公號小紅書即刻豆瓣版本的文案內(nèi)容，進行一一發(fā)布。有向喜歡的一號盒子推文學習參照了下，整個頁面看起來會比較舒服，有針對性。

漫游計劃閩江站的收尾工作：「橙友感受」整合在公號小紅書即刻豆瓣發(fā)布、微信群內(nèi)收集反饋、收支情況結(jié)算核對。

每場活動后，一般第二天內(nèi)收尾。為這個事情畫個句號，我喜歡有終始的感覺，理得清。

捧著手機，完成上述事宜，不知不覺又過去了一兩個小時。腦袋脹痛，仿佛在和我說「趕緊歇歇吧您，還有些生氣」，于是，徹底躺下睡覺休息補眠，睡到直至腦袋不疼再爬起來。

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開啟愉快的閱讀時間。打開書柜，飄出書籍紙張的味道，哎呀，很像我最喜歡的倉庫里的味道，蠻好聞的。

選了「親密關(guān)系」來讀。近期，和關(guān)(觀)系常碰面。我看見的是這本書從關(guān)系切入換了一套語言，來論述「內(nèi)觀，外界皆是自己的投射，人孩童起的本質(zhì)需求歸屬感和被重視感…」

我有在想既然那么多書都在說一個道理，為何讀一本不夠。道理底層原理如此，但切入面不同，在原理上外圈的點不同。我也發(fā)現(xiàn)許多書到最后終會回歸到某個點，但本身不是結(jié)論重要，而是那個過程的經(jīng)過啟發(fā)。

這次閱讀，從關(guān)系理解人的行為模式及感受。

還有一個又見驗證，「書籍」是我喜歡的習慣的可以吸收進些內(nèi)容的學習方式，會感覺在閱讀過程中我掌控主動權(quán)，同步有進行思考。當然，近期覺得與人對話，也是還蠻不錯。

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許久沒完整性看一部電影。打開「回到未來」系列，早在1985年就有了對未來各種科技的想象，以電影呈現(xiàn)了出來，2023年的今天許多都實現(xiàn)了。感嘆人類的想象力和創(chuàng)造力。

電影中，展現(xiàn)了時空交錯后，人產(chǎn)生的混亂感，甚至還有些發(fā)瘋。「時空穿梭者」這個角色在「觀系游戲」卡牌中也有這個角色。

倘若問我自己，會想回到什么時候生活嗎。

我什么時候都不想回去，此時此刻現(xiàn)在就是我最滿意的時候，會覺得過去的自己糾結(jié)不安的辛苦，一年舒展放松了許多，已經(jīng)很滿足了。

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在其中的我：隨心閑日，做個時空穿梭者