這周再度啟程，整理好情緒，整理好目標(biāo)，愉快地迎接12月的到來(lái)。2018所剩不多，除了珍惜每時(shí)每刻，我沒(méi)有更好的方式來(lái)度過(guò)。
【90天三個(gè)目標(biāo)】
1.每天學(xué)英語(yǔ)
極光單詞，每天都有學(xué)。雖然每天只記了兩組單詞，但是在不知不覺(jué)中，詞匯量在慢慢增加。不怕慢，只怕停。
流利說(shuō)，這周學(xué)習(xí)了六天。星期一實(shí)在太累就沒(méi)學(xué)了。最近都在宣傳小班學(xué)習(xí)，我還是穩(wěn)住沒(méi)有加入。不再因?yàn)閮?yōu)惠的誘惑而胡亂做決定，我成長(zhǎng)了。下周開始，每天至少30分鐘定制學(xué)，每天還要完成口語(yǔ)跟讀和輕松學(xué)。畢竟我學(xué)英語(yǔ)不是為了打卡，而是為了提升自己的英語(yǔ)水平。
2.每天高質(zhì)量親子陪伴，寫親子日記。
每天寫親子日記已經(jīng)成為習(xí)慣。當(dāng)我把注意力放在悠悠的閃光點(diǎn)時(shí)，她真的就越來(lái)越好。記錄悠悠的每日睡眠，提供最基本的精力來(lái)源。回憶自己為悠悠提供好的環(huán)境做了什么，再反思自己該如何去做好父母教練，做得好，嘉許自己，做得不好，想出解決方法，并行動(dòng)。
我把親子日記分享到我們第一期正面管教成長(zhǎng)營(yíng)，帶動(dòng)了大家一起寫起來(lái)。大家的反饋也給了我繼續(xù)寫的動(dòng)力。
3.每天一整理/斷舍離
本周我開始了每日一扔。我的東西太多了，要精簡(jiǎn)自己的物品，才能做到真正的整理。每次制作圖片對(duì)比時(shí)，我發(fā)現(xiàn)整理前簡(jiǎn)直慘不忍睹，整理后讓人賞心悅目。
本周刪除不少微信好友和微信群，信息量太多，干擾也就太多。下周繼續(xù)清理！
斷舍離對(duì)于我來(lái)說(shuō)，很不容易，卻非常值得去做！
【三個(gè)目標(biāo)踐行情況】
【八大關(guān)注】
一、健康：
1.早起
這周我基本都是自然醒，天氣越來(lái)越冷，我偶爾會(huì)等到4:50的手環(huán)鬧鐘震動(dòng)才起來(lái)?？偟恼f(shuō)來(lái)，天氣沒(méi)有成為我早起的障礙，早起習(xí)慣已經(jīng)固化。為了身體，為了平衡，為了持續(xù)，我還是會(huì)盡量把早起時(shí)間調(diào)到4:50。更在乎的是追求早起后的高效率。
2.早睡
這周早睡做得不夠好，最早的一次入睡時(shí)間是9:22，1次10:30以前，1次11:00以前，4次11:30左右?？偟恼f(shuō)來(lái)，入睡時(shí)間還是偏晚。要時(shí)常提醒自己，早起不早睡，就是找死。下周必須早睡！
3.睡眠
目前是累了倦了，才好好睡一覺(jué)。好睡眠是好精力的保證。把睡眠作為每天的重點(diǎn)來(lái)經(jīng)營(yíng)，下周執(zhí)行，家里22:30必須全部熄燈。
4.冥想
這周我開啟了21天冥想打卡。把冥想作為每天的習(xí)慣打卡項(xiàng)目之一，有時(shí)會(huì)在早晨冥想，精神抖擻開始新的一天，有時(shí)會(huì)在睡前冥想，放松心情，很快就入睡了。
5.午休
本周午休五次，星期五因?yàn)榘嗉?jí)突發(fā)事故沒(méi)有午休，星期天在重慶，我在咖啡館坐著午休半小時(shí)，佩服自己的秒睡功能。
6.飲食
周二晚沒(méi)有吃晚餐。周六周日在外聚餐。一個(gè)人有節(jié)制，一群人隨意吃。還是要提醒自己，先吃得健康，再考慮好不好吃。
7.運(yùn)動(dòng)
天氣越來(lái)越冷，早上跑步空氣不太好，再加上自己的學(xué)習(xí)事宜，就想推遲到下午或者傍晚，結(jié)果就被迫取消。以后還是盡量晨跑，帶上電動(dòng)防塵口罩也是可以的。多想方法，少找借口。
二、家庭：
1.家庭會(huì)議
周四如約開家庭會(huì)，寫了一篇簡(jiǎn)書記錄。
2.親情
我主動(dòng)給弟弟打電話，關(guān)心他的近況。
我打電話向媽媽請(qǐng)求幫助，媽媽立馬來(lái)幫我陪伴悠悠，讓我安心外出，王先生安心上班。
大媽生日時(shí)，打電話送上祝福。
三、事業(yè)：
班主任工作：這周鼓勵(lì)樹非常茂盛，形成了相互鼓勵(lì)的班級(jí)氛圍。這周發(fā)生三起班級(jí)事件，事情發(fā)生后，我能積極及時(shí)給家長(zhǎng)們溝通，都處理得比較圓滿。對(duì)我工作也是一個(gè)提醒，工作要提前做好，而不是做個(gè)救火員。
教學(xué)工作：教學(xué)有條不紊，一邊上新課，一邊復(fù)習(xí)。還需要多花時(shí)間歸納總結(jié)，努力讓孩子們學(xué)得輕松愉快。
教務(wù)工作：及時(shí)協(xié)調(diào)大家的課程，為評(píng)職稱老師做好服務(wù)工作，協(xié)助搭檔做好六年級(jí)月考考務(wù)工作。
家長(zhǎng)講師：開始和搭檔開啟了第一期家長(zhǎng)系統(tǒng)課，每天持續(xù)分享自己的親子踐行日記，并及時(shí)鼓勵(lì)分享的伙伴們。今天做了一個(gè)決定，下周開始每天朗讀正面管教系列書籍。
四、財(cái)富
還是在持續(xù)記賬中，理智購(gòu)物。理財(cái)書籍還沒(méi)有開始閱讀。下周開啟吧，每天閱讀一章。
五、成長(zhǎng)
1.閱讀
本周繼續(xù)閱讀《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，輸出兩張思維導(dǎo)圖。開啟閱讀《你就是孩子最好的玩具》。
2.喜馬拉雅
聽(tīng)《蔡康永情商課》、《十倍速讀》。
3.樊登讀書會(huì)
聽(tīng)完《蘇東坡傳》，認(rèn)真閱讀文字，并做了測(cè)試，也算是閉環(huán)吧！
4.輸出
輸出閱讀后的思維導(dǎo)圖兩張。輸出簡(jiǎn)書文章五篇，再次開啟日更，我就是屢敗也要屢戰(zhàn)。先求數(shù)量，再求質(zhì)量。
5.參加會(huì)議
周一主持5.0周會(huì)，周四218小組會(huì)議，周五聆聽(tīng)海明教練的大咖分享，周六聆聽(tīng)親子班分享，周日參加線下第一次會(huì)議。收獲最大的還是周日的線下會(huì)。湯教練啟發(fā)我去梳理夢(mèng)想、王兵教練提醒我善用工具。與其線上聊千遍，不如線下見(jiàn)一面。勤奮的包包和優(yōu)雅的曼玲給我留下了深刻印象。我和9組伙伴們關(guān)系更親密了，還認(rèn)識(shí)了新朋友劉靜。中午餐后后，我、璐琳和靜三人在咖啡館相聊勝歡。
六、休閑
1.電影
《摘金奇緣》，看這部劇，純屬意外。準(zhǔn)備要看的《老爸102歲》因?yàn)闆](méi)人看，所以停播。結(jié)果這部劇，我一個(gè)人包場(chǎng)，確實(shí)談不上有多好看。但是，我也有所收獲。這部劇中，我看到了新加坡的美景。我欣賞女主人公對(duì)媽媽經(jīng)歷的接納，樂(lè)觀向上，勇敢智慧。
2.烘焙
我周六做了一次吐司。冰箱里隨時(shí)能有面包飽腹，王先生的幸福感滿滿。
七、社交
周六參加閨蜜娟女兒的生日會(huì)，一起共度慢時(shí)光。
鼓勵(lì)華姐姐認(rèn)真審視自己，她決定參與公開課準(zhǔn)備，為她加油！
周日重慶聚會(huì)，老朋友感情更濃，新朋友相見(jiàn)恨晚。
八、效能
1.晨間日記
每天都有寫晨間日記，認(rèn)真反思自己并做出行動(dòng)去改進(jìn)。每天基本用時(shí)8分鐘，如果前一晚能適當(dāng)晚檢視，第二天晨間日記會(huì)更高效。
2.番茄鐘
3.習(xí)慣打卡
每天晚上入睡前都會(huì)用這個(gè)app檢視自己，提醒自己。本周習(xí)慣打卡狀態(tài)不錯(cuò)，未完成占總量的7/84。
4.工具使用
每天都有習(xí)慣去看看c5和o3。周日的學(xué)習(xí)后，發(fā)現(xiàn)工具使用頻率還有待提高。
5.屏幕時(shí)間
比上周有進(jìn)步。我經(jīng)常提醒自己，利用手機(jī)，而不是被手機(jī)奴役。手機(jī)對(duì)于我而言就是學(xué)習(xí)工具，沒(méi)有看劇和娛樂(lè)。
本周可提升的地方（或問(wèn)題）
1.早晨需要快速進(jìn)入狀態(tài)、高效學(xué)習(xí)。
2.早睡還有待加強(qiáng)。
3.善用工具，提升效率。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1.準(zhǔn)備好鼓勵(lì)的主題分享。
2.準(zhǔn)備好《你就是孩子最好的玩具》第二章分享。
3.日更文章
4.每日斷舍離/整理。
5.每天英語(yǔ)學(xué)習(xí)達(dá)標(biāo)。
6.每天親子高質(zhì)量陪伴。
7.親子班每日鼓勵(lì)。
小確幸：
1.感恩自己，一直都在努力中。和自己比，向別人學(xué)。
2.感恩媽媽，二話不說(shuō)，前來(lái)我的城市幫助我。
3.感恩先生，支持我學(xué)習(xí)，配合我一起努力做父母教練。
4.感恩悠悠，不斷監(jiān)視我、提醒我，給我不斷變好的動(dòng)力。
5.感恩所有的朋友，你們愛(ài)的鼓勵(lì)，是我成長(zhǎng)的源動(dòng)力。
