我是宇宙公民_周元丁_，堅持21天每天早5:30起床學習如如何一小時閱讀一本書！已經(jīng)堅持第_20_天！
YOL?O! Y?OU O?NLY L?IVE ONCE!
周元丁 2020年目標：
1.一年閱讀至少80本書，寫500000+字的讀書筆記
2.每天做50+俯臥撐
3.去賺錢，賺多少都無所謂，開始就行！
4.認真的推送自己的朋友圈
Day_20_學習心得：
每天早上起床就播下感恩的種子，讓我們每天早上起床就播下傳遞愛的種子，因為這樣它會在你的心中之癢出強大的?愛的力量，承載你人生所有的豐盛，用冥想來開啟這一天，用冥想真正幫助你成為覺醒者！冥想是一種生活方式。是它并不是某一個時間段才能做的事情。??如果我們在每一天當中都可以用冥想來幫助自己覺察當下，無論是你在吃飯、喝水、聊天、溝通、工作、運動、睡覺的時候，你都會能感受到喜悅與幸福，讓我們一起來練習喜悅，讓我們一起來練習幸福，讓我們一起來練習傳播愛。?
?問自己一個問題：最近有沒有用非正能量的語言去傳遞信息？如果有是什么？?把它說出來，沒有關(guān)系，從今天開始告訴自己，這個詞匯將在我的字典里面消失，如果你說了一定要把它說出來！
覺察過去的自己，過去不等于未來，現(xiàn)在等于未來。?所以過去是什么？就把他真誠的表現(xiàn)出來就可以了。?
大聲宣讀自己想要創(chuàng)造，想要獲得想要達成的人生，?真正站在宇宙的高度來觀察我們的人生，真正站在宇宙的高度來感受我們的人生，你的人生一定會充滿意義！我們的能量宣言，就是你在這三分鐘里面，你把你人生想要達到的狀態(tài)全部說出來。
大家一定要記住，這三分鐘的時間是不間斷的，?
?原因是什么？因為你的潛意識如此強大，如果你只是說了一兩句話或三句話，你的大腦的潛意識面他覺得這件事情不重要，他不會幫你記住，但是如果我們是帶著最強大的能量?，背景還可以放你喜歡的音樂去宣讀自己的人生，親愛的們，大家做能量宣言特別重要一點，就是你要微笑，你要喜悅，你要信任他，你要大聲勇敢的說出來，就讓你的潛意識可以聽到。！我們在向安東尼羅賓的課程的時候，我們在做宣言的時候，大家都是很瘋狂很大聲的叫出來
親愛的們，希望你用leader的標準，用覺醒者的標準來對待你自己，真正去深度挖掘你的潛意識，真正用這樣熱愛自己的標準??來對待做你要做的每一件事情，你會感受到喜悅、成功、富足與豐盛。?
?所以真正的辯證思維是沒有正確答案的，真正的辯證思維是激發(fā)你的大腦！?去思考就可以了，原創(chuàng)性非常重要
當你可以用更多的方法去掌控自己的人生，掌控自己的潛意識，你會覺得我過去的人生有點白活了！
我們要復習三個知識點：
第1個是高效閱讀9步法
1.Prepare準備外部工作（外部閱讀環(huán)境，閱讀工具) 1分鐘
2.Meditate準備內(nèi)在工作：內(nèi)在情緒和狀態(tài)- 獲得平靜，放松覺察和高度集中的狀態(tài)（1分鐘）
3.Activate Sub-consciousness調(diào)動潛意識，我是最棒的。微笑給自己大腦暗示接下來的學習很輕松。 30秒
4.Preview預習：設(shè)定時間和設(shè)定高效目標 2分鐘
5.Question and key words寫下具體的問題和關(guān)鍵詞 5分鐘
6.Flow Reading 高效閱讀法：調(diào)用多種閱讀技巧開始為新流狀態(tài)做準備：整個大腦和身心都沉浸其中，而不是唇讀文字，激發(fā)全腦閱讀。
7.Mind mapping思維導圖關(guān)鍵詞筆記法 10分鐘8.Write and share輸出有價值的文章（寫）10分鐘
9.Talk and teach教出新知識和靈感 （說）3分鐘
第2個就是高效閱讀的態(tài)度，這個非常重要。?
全新的高效閱讀態(tài)度
1、改變思維定勢，建立精英思維，確立人生目標，閱讀不是單一的運動，它是綜合大腦語言能力，視覺能力，身體感覺，人際溝通，外部環(huán)境掌控的綜合能力和全腦開發(fā)的能力。
2、建立全新的辯證閱讀態(tài)度：對待 作家、閱讀時間、主動性態(tài)度、閱讀方法、閱讀認知、閱讀心態(tài)、對待書的態(tài)度。閱讀是處理信息不是理解，是為了輸出，不是為了記住，沒有發(fā)生改變的閱讀等于零。
拋棄舊有的閱讀態(tài)度，從而得到了7種改變：
讓我們改變對待作家的態(tài)度
用辯證心態(tài)閱讀每一本書
改變閱讀過程中的態(tài)度
可以使我們改變閱讀的方法
改變閱讀的認知
改變閱讀的心理狀態(tài)
改變對待這本書這個物品的態(tài)度
?第3個是我們昨天學的高效閱讀者的原則。?
一、閱讀途徑多樣化的原則
1?選 2?聽 3?說 4、讀 5?階段性總結(jié)分享
二、明確目標的原則
三、時間至上的原則
四、主動與被動結(jié)合的原則
五、分享原則
六、存量與增量的原則
七、堅持到底的原則
這3點你需要在大腦里面有非常清晰的格子把他們放在一邊，然后今天我們才能認認真真的學習一個小時讀完三本書！
當初校長在做這個社群的時候，就在市面上去買了20本書，??20本一點都不夸張，20本書兩天讀完市面上所有的關(guān)于社群的，覺得銷量還不錯的，中文的、英文的全部買回來，無論是好還是不好，這兩天的時間把它全部研究透，然后再寫上自己的筆記心得，??真的用兩天的時間成為一個專家。
能量問題：
我今天比昨天有成長嗎？
能量宣言：
（背景音：我們都是昌平人?。┪沂墙K身成長踐行者！我會用勝者思維來做事情，毫無保留的相信自己，120%的相信自己，做情緒的主人，人生短暫，呼吸之間，我會用冥想來讓自己的內(nèi)心充實，去傳遞愛，去覺醒！我是周元丁，終身成長踐行者，一個集才華與顏值于一身的男子，我是宇宙公民，我愛這個世界！
今天的學習是"一個小時閱讀三本同主題的書"。同主題閱讀就是邀請三個高手來為我們解決一個問題。帶著要解決一個問題的目標去閱讀, 這樣便能實現(xiàn)在一個小時內(nèi)閱讀三本同主題的書。
準備三本書，同主題，越接近越好！
?付費學習是投資，不是消費，你這輩子任何事情能夠超過10%以上的投資回報率的事情很難！??我們能把握的是什么？就是投資你的大腦??！所以我們一定要記住，我們一通過閱讀和學習真的可以解決任何人生的問題，這只是時間的維度，時間的快慢和長短不一樣，這跟你的執(zhí)行力也息息相關(guān)。
同主題閱讀是什么？
同主題閱讀，其實就是邀請了三位朋友一起來幫助你解決一個問題。你要做的就是用最開放的心態(tài)敞開你的心胸，來聽三位作者的意見，總結(jié)出你的觀點，總結(jié)出你的方法，總結(jié)出你的計劃，然后為你所用，取得自己人生的結(jié)果。??所以我當我們請了三個高手來幫我們解決一個問題的時候，每個人給出的就是針對這個問題的，他自己給的答案，最后我們相互比較，??OK我們比較之后得出自己想要的答案！相當于你把別人一生的智慧這本書里面提煉出來，三個老大都這么說肯定是沒錯了，然后你拿來用就可以了！拿來主義，把別人的好方法拿來給自己用
一小時讀完3本書，宇宙公民獨家研發(fā)高效心流閱讀8步法：
1.Prepare，meditate，Activate sub-consciousness 準備外部和內(nèi)部工作：外部環(huán)境，工具，冥想準備內(nèi)在情緒和狀態(tài)；調(diào)動潛意識，我是最棒的 1 分鐘
2.Fix Theme Structure 準備并確認好 3 本書，制作同主題閱讀的思維導圖三角框架 3 分鐘
3. Preview 預習：設(shè)定時間和設(shè)定 3 本書的同一個高效目標 1 分鐘
4. Question and key words 寫下每本書具體的一個問題和 3-5 個關(guān)鍵詞 3 分鐘
5. Flow Reading 心流閱讀法（整片讀，多方向閱讀，摘讀，跳讀，略讀）依次踐行 3 本書 30 分鐘.
6. Mind mapping noting&output 思維導圖關(guān)鍵詞筆記輸出法 10 分鐘
7. Record and write 輸出有價值的文章（自己說，寫）10 分鐘
8. Share and teach 教出新知識和靈感 （跟別人說）2-3 分鐘
今天三本書學到的內(nèi)容一定要教給一個人，一定要教給一個朋友教給一個家人
同主題閱讀選書注意:
1) 要選同主題的, 而非同類別的. 主題要越接近越好.
2) 不要選同一個作者的三本書, 因為這代表了一個人的觀點, 我們需要的是吸收不同作者對待同一件事的觀點。
選擇的三本同主題書
《人生十二法則》
十二條法則看似嚴苛，但每一條法則都能幫你關(guān)照自己，走出一條不迷茫的路。
《巴拉巴西成功定律》
這本書不是“雞湯”，作者用科學揭示成功本質(zhì)：復雜網(wǎng)絡(luò)、數(shù)據(jù)分析
《番茄工作法》
分解任務，管理時間
這三本書的共同點：都是關(guān)于個人提升效率，高效能養(yǎng)成！
所以影響別人從影響自己開始，改變世界從改變自己開始，改變自己從改變身邊的人開始。學習不輸出等于0，學習不實踐等于0，學習不分享等于0，學習說不出等于0
