自我發(fā)展的心理學(xué)

寫在閱讀前：自身不是一個(gè)孤島，童年經(jīng)歷產(chǎn)生的情緒會(huì)隨成長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)抹除。書本是是避世的路徑，是拓展人生的方法。而社會(huì)的不公、人心的沉浮自古都有。直面現(xiàn)實(shí)勇敢前行。社會(huì)是客觀存在的，而認(rèn)知到的才會(huì)參與到我們的生活。雖然有些時(shí)候什么都不知道可以正常生活，那是因?yàn)樯磉叺氖挛锘蛘遬lan B代替了我們的認(rèn)知。

1、當(dāng)我們想要朝著某個(gè)方向前進(jìn)時(shí)，總會(huì)遇到很多阻力。這種阻力不是來自外界，而是來自我們內(nèi)心。有些人是天生的人生贏家，很容易就有了別人夢(mèng)寐以求的一切。這是不了不起，這只是幸運(yùn)罷了。還有一些人，他們的每一點(diǎn)進(jìn)步，都需要靠自己的努力奮斗得來。他們需要不斷去面對(duì)和解決自我發(fā)展道路上的種種難題，努力讓自己一天天變得更好。這是一種了不起，是我們每個(gè)人都可以擁有的了不起。

2、有時(shí)候不喜歡現(xiàn)在的工作又不愿為喜歡的工作冒險(xiǎn)，不開心的工作中推卸責(zé)任給假想中的施害者減輕自我的負(fù)罪感。這時(shí)候不是沒有選擇，原因只是認(rèn)為選項(xiàng)不夠好不夠理想。內(nèi)疚和自責(zé)的時(shí)候想一下，如果你的選擇不是為了找一個(gè)原因，而是為了推動(dòng)改變，那就需要換一種思維模式。最終負(fù)責(zé)的還是自己。改變的勇氣：沒有什么比走一條很難得路更能促進(jìn)人的自我發(fā)展了。改變得路是既需要勇氣，又需要自省的艱難的路。三個(gè)問題：我很可憐、別人很可惡、怎么辦。

3、如果人的理智想達(dá)到改變的目標(biāo)，就需要了解自己感情這頭大象的脾氣和秉性。我們心里有一個(gè)行為標(biāo)準(zhǔn)，希望自己做到，卻經(jīng)常被現(xiàn)實(shí)打臉。需要了解并控制情緒。一旦我們某個(gè)行為獲得了好處，它就會(huì)被保留到經(jīng)驗(yàn)里。哪怕我們沒有意識(shí)到，它仍然會(huì)影響到我們的行為。吃東西的體驗(yàn)可以緩解獨(dú)在異鄉(xiāng)的壓力和孤獨(dú)感。責(zé)怪自己是沒有用的，因?yàn)槲覀兊男袨椴⒉皇仟?dú)立于環(huán)境而存在的。

實(shí)操：

1，回顧經(jīng)歷過的困境、做了哪些選擇。獲得了什么，回避了什么。在作了某個(gè)選擇以后，有沒有想過其他不認(rèn)為是最好的選擇。

2找一個(gè)最想改變的目標(biāo)，比如早起、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、提高效率、異性交往。目標(biāo)有哪些期待的好處？哪些經(jīng)驗(yàn)的好處妨礙你做出改變？如果讓改變發(fā)生，需要積累哪些經(jīng)驗(yàn)的好處，怎樣才能獲得它們。

（被領(lǐng)導(dǎo)針對(duì)。避鋒芒從領(lǐng)導(dǎo)面前消失。迎難而上，其他選擇請(qǐng)客吃飯交流中找到被針對(duì)問題根本原因并解決）

（早起，期待的好處有朝氣生活狀態(tài)改變。經(jīng)驗(yàn)的好處牙齦不再出血，精神狀態(tài)變好。多睡一會(huì)沒事、昨晚睡得晚最近比較累昨晚夜班需要補(bǔ)充睡眠。積累晨跑日志和收獲）

（異性交往，期待的好處多個(gè)人陪伴結(jié)婚。妨礙做出改變的經(jīng)驗(yàn)先事業(yè)有成。需要積累的好處與人相處的i技巧、傾聽和善解人意。不通過書本、游戲等舒適圈避世，與人相處聊天，修邊幅，說情話）