現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作和娛樂都離不開用眼，用眼疲勞也成了很多人的家常便飯。如何緩解眼部疲勞也成了當(dāng)下熱門話題。要預(yù)防和減輕眼疲勞，首先就要了解導(dǎo)致疲勞的原因。

一、眼部疾病因素

眼部容易疲勞也與自身眼底有關(guān)系，當(dāng)患有遠(yuǎn)視、近視、散光等，看遠(yuǎn)看近時(shí)都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，所以容易產(chǎn)生眼疲勞。同時(shí)，患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清等，都容易引起眼部疲勞。

二、生活因素

自身身體體質(zhì)對(duì)其也有影響。體質(zhì)差，不運(yùn)動(dòng)、平時(shí)挑食營(yíng)養(yǎng)不均衡或營(yíng)養(yǎng)不良、生活不規(guī)律、不注意用眼衛(wèi)生等的人，眼睛都比較容易疲勞。

三、年齡因素

隨著年齡身體各項(xiàng)機(jī)能也開始老化，四十歲以上眼睛就開始老化了。如果未及時(shí)配老花眼鏡來減輕眼睛壓力，就很容易眼疲勞。

四、環(huán)境因素

在工作或?qū)W習(xí)的環(huán)境下，如果光線過暗，照明不良對(duì)眼睛的傷害也不小。光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近，更容易導(dǎo)致眼疲勞。還有讀寫的字跡或工作物過小，視物環(huán)境搖晃等，會(huì)使眼睛過度過度使用調(diào)節(jié)力視物，眼睛負(fù)荷工作下，必然容易導(dǎo)致眼疲勞。

眼睛極其脆弱，要預(yù)防眼疲勞，除了要知道病因，當(dāng)然也要“對(duì)癥下藥”。不要讓這些因素毀了你的眼睛。好好保護(hù)眼睛，養(yǎng)成科學(xué)用眼、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。

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