本周因為還在疫情控制期間，訓(xùn)練機構(gòu)沒有開工，訓(xùn)練方案沒法發(fā)，老師說自己在家完成基本訓(xùn)練項目，我看，好吧，自己設(shè)計方案好了，比貓畫虎，招葫蘆畫瓢，應(yīng)該難不住我，本周方案都是我自己設(shè)計的，自我感覺不錯。

壓力搖擺已經(jīng)可以每天保持在30個了，其他項目兜也已經(jīng)可以順利應(yīng)對，本周新增了肩部阻力爬行，兜爬起來的姿勢很奇怪，還經(jīng)常一順撇，出左手出左腿，我試了一下，一順撇時還挺得勁，哈哈……他的頭沒法保持一直保持抬起，得不停提醒。

肩部阻力爬行剛開始的前三四天，我們每天爬12米，后來開始增加到36米，客廳4米多，爬9趟。兜做起來有困難，我們就拆解，先15個壓力搖擺，再4趟半肩部阻力爬行，再15個壓力搖擺，再4趟半阻力爬行。

兜為了公平，四趟半的位置劃定在客廳的正中線，呵呵，算不算斤斤計較？

今天新增了按摩療法，書上說可以治療多動癥，誰知道呢，有12個按摩步驟，我計劃著放到每天的訓(xùn)練里，一起發(fā)揮作用，即便不能改善多動癥，清一下五臟六腑也可以呀～

為了把訓(xùn)練做好，也是為了更好的照顧兜，我周一已跟公司提出離職，與掙錢相比，孩子更重要，這8個月的訓(xùn)練一定得不折不扣得做好！

堅持下去，堅持就是勝利！