可以看下自己，如果瘦弱或虛胖、臉色暗黃、吃東西容易腹脹打嗝、大便不成形的，基本都是。

中醫(yī)認為，脾胃是后天之本。我在臨床診療時，一般碰到脾胃不好的人，我會先調脾胃。因為，如果脾胃吸收運化不好，你開再好的藥，效果都打折扣。

怎么調補呢？

我的經驗總結為一句話：常喝小米粥，每天站樁，放下思慮。

我會開藥調脾胃，但其實食療勝過藥補，小米補脾胃，這是傳統(tǒng)醫(yī)學的智慧。

大家可以百度下站樁，看似簡單，實際很有心法。需要找個老師線下幫你糾正，不要自以為是，自我的問題往往是我們的盲區(qū)。站樁能強健全身，尤其是強脾胃。

放下思慮，沒那么簡單，需要修禪定，看透很多事情，減少欲望和需求。

總之，食療健身調神都得上，主要是這三塊。當然，具體方法我會單獨跟病人講，根據不同情況有所調整，才能最高效。

能做到這些的，脾胃都能調好，只是快慢不同。

但多少人能真正理解和做到呢？

這就是治病不易的原因。