但無論你有怎樣的情緒，都不要一味的壓抑，用正確的方法釋放出來才會得到解脫。

如蘇軾所說：

“人似秋鴻來有信，事如春夢了無痕?！?br>

當你陷入情緒的困境時，不妨看看下面的話，說不定會讓你有眼前一亮的感覺。

當你煩惱的時候，看一看沿途的風景

當煩惱纏身時，不如喝一杯清茶，聽一場雨落，賞一窗花開，看一場風月。

萬千風景，總有一處能夠撩撥你的心弦。

如作家張淑萍所說：

“在歲月的長河里，人只有學會適時調(diào)節(jié)自己、學會隨時改變認知、學會及時轉(zhuǎn)換角度，才能在百態(tài)的心境里看到百變的風景?！?br>

心若改變，態(tài)度就會改變；態(tài)度改變，習慣就會改變；習慣改變，性格就會改變；性格改變，人生就會改變。

學會欣賞風景，才能不辜負生活，不辜負自己。

適當?shù)膩矸潘?/div>

當你痛苦的時候，就去和朋友說說話

當心事得到了排解，痛苦也就得到了解脫。

當你情緒低落的時候，不妨運動一下

運動，是壞情緒的調(diào)節(jié)劑，更是治愈一切的良藥。

當你生氣的時候，試著深呼吸

再默數(shù)10個數(shù)

百病源于氣。

很多疾病的產(chǎn)生和生氣脫離不了干系，可見生氣對我們的身體有很大的損害。

當你想發(fā)脾氣時，先深呼吸一口氣，再默數(shù)10個數(shù)。

深呼吸可以把心中的悶氣發(fā)散出去，默數(shù)10個數(shù)可以讓情緒得到舒緩。

如一位作家所說：

“發(fā)火前想一想，爭吵中讓一讓，靜下心緩一緩，學會不生氣，學會放寬心。”

當我們有效控制住自己的生氣情緒，生活自然能夠開開心心活，快快樂樂過。