拖延癥有很多具體的表現(xiàn)

比如，懶床，對抗或者改掉這個毛病，第一是睡覺前把手機(jī)放到隨手夠不著的地方，第二不用手機(jī)做鬧鐘，第三，到點(diǎn)后，不管睡意如何，先從床上做起來，一定不能躺著，就算是做起來到沙發(fā)上靠一會兒都不能躺在床上。最后，一定要動起來。

? 很多人會說了，我要是能做到其中的一項(xiàng)那我就不是不會懶床了嗎，就是因?yàn)橐豁?xiàng)也做不到啊，也很難堅(jiān)持啊。一定記住拖延癥就是一個習(xí)慣問題，一種習(xí)慣的養(yǎng)成不是朝夕養(yǎng)成的，所以要改掉也不是朝夕之事，但是按照這個步驟會把懶床的壞習(xí)慣從根源上一步一步地破壞掉。

? ? 最后，能不待在家里就盡量出門，就算不知道干什么，等你出了門自然會有很多有趣的事情干，有很多有趣的地方可去，只要肯開始行動，就一定能戰(zhàn)勝。

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