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經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)氣血運(yùn)行的通道，也叫做生命力的通道。經(jīng)絡(luò)通過(guò)特有的組織和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)來(lái)聯(lián)系各個(gè)組織和器官，疏通人體表里、上下、內(nèi)外、左右，進(jìn)而讓人體成為有機(jī)的統(tǒng)一體。只有經(jīng)絡(luò)疏通了，人體才能成為完整的有機(jī)體，可以說(shuō)，經(jīng)絡(luò)就是人體的生命之路。
如果經(jīng)絡(luò)暢通無(wú)阻，氣血得以順暢流通，身體就能維持健康。如果經(jīng)絡(luò)被堵塞，氣血不能運(yùn)行，停滯在身體的任何一個(gè)部位，身體就會(huì)發(fā)生病變。
大拜就是通過(guò)反復(fù)的屈伸運(yùn)動(dòng)來(lái)提高全身3關(guān)節(jié)的柔韌性，同時(shí)也刺激人體14大經(jīng)脈，從而達(dá)到活血健體、疏通經(jīng)脈的效果。
這一運(yùn)動(dòng)還能使心靈得以安定，進(jìn)而使身體內(nèi)在的免疫力、自然治愈能力達(dá)到極致，最終預(yù)防或治愈疾病。
大拜是最適合現(xiàn)代人的運(yùn)動(dòng)，也是讓身心同時(shí)恢復(fù)健康的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持做一段時(shí)間，對(duì)于打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)氣血有不可思議的功效，同時(shí)對(duì)各種慢性病、神經(jīng)官能癥、抑郁癥等等都有非常好的效果。
大拜簡(jiǎn)單易學(xué)，不需要任何費(fèi)用，人人都可以學(xué)會(huì)，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，并且比其他運(yùn)動(dòng)的效果更好，持續(xù)性更強(qiáng)。.
下面，介紹一下大拜的好處。
一、大拜打通哪些經(jīng)絡(luò)
做大拜時(shí)，最大限度地放松身體，使身體變得輕盈柔軟，這樣才能做好每一個(gè)動(dòng)作，全身的氣血循環(huán)也更加暢通。
大拜第一步由合掌開始，兩手合十時(shí)，就能把手上六條經(jīng)絡(luò)連在一起。肺、大腸、心臟、小腸、三焦的經(jīng)絡(luò)在合掌的時(shí)候通過(guò)手心互相連接。此時(shí)應(yīng)平心靜氣，收斂心神，做內(nèi)心觀想，從而進(jìn)入身心靈的整體調(diào)整時(shí)段。
第二步伸展手臂，向上高舉，這時(shí)手六經(jīng)、足六經(jīng)處于最大伸展的姿勢(shì)，這個(gè)動(dòng)作伸筋拔骨，拉長(zhǎng)四肢，有益健康。高舉雙臂這一姿勢(shì)還能讓上丹田敞開一扇門，把體內(nèi)淤滯的氣調(diào)動(dòng)開來(lái)，同時(shí)伸展脊椎，對(duì)于平時(shí)因不良姿勢(shì)引起的各種慢性病有著獨(dú)特的療效。
第三步身體向前傾，腰、膝、腿依次彎曲。同時(shí)刺激足六經(jīng)和下丹田及任督二脈，補(bǔ)陽(yáng)強(qiáng)正、并使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、解毒功能得到強(qiáng)化。
最后，大拜完畢起身的動(dòng)作正是大拜時(shí)的相反運(yùn)動(dòng)，重新刺激手六經(jīng)、任督二脈、足六經(jīng)。
二、大拜的注意事項(xiàng)
大拜時(shí)一定要意識(shí)到呼吸和動(dòng)作是整體的，鍛煉身體和修心同時(shí)進(jìn)行。在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，避免過(guò)于快速的跪拜。呼吸平穩(wěn)的速度最為恰當(dāng)。大拜不是為了單純加強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)，所以快速的、激烈的跪拜活動(dòng)沒有意義，而緩慢的、內(nèi)斂的跪拜更加有效果。
做大拜時(shí)，要把窗戶打開，使室內(nèi)空氣流通。因?yàn)榇蟀菘梢允股眢w內(nèi)的邪氣通過(guò)呼吸排除，因此在封閉的室內(nèi)做大拜，效果就會(huì)下降。
做大拜最好事先準(zhǔn)備墊子。在堅(jiān)硬的地板上很容易導(dǎo)致膝部受傷，墊子選用大小適中即可，現(xiàn)在網(wǎng)上就能購(gòu)買到，非常方便。
做完大拜后不能馬上進(jìn)行洗浴。通過(guò)大拜，體內(nèi)的邪氣被排除出去，并吸收了精華之氣，身體處于興奮狀態(tài)。這時(shí)如果用水清洗，會(huì)使現(xiàn)有的狀態(tài)變得紊亂，產(chǎn)生反效果。所以做完后先喝點(diǎn)熱水，休息一會(huì)兒，等身體內(nèi)的氣血平靜后再去洗浴。
三、大拜的好處
大拜是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，從頭頂?shù)陌贂?huì)穴到腳底的涌泉穴、四肢末端的經(jīng)穴，人體內(nèi)14條經(jīng)脈都會(huì)被疏通，一次跪拜配合一呼一吸，身體所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循環(huán)也加快了，在這些看似單調(diào)的重復(fù)跪拜中，身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外。
身體中的氣足了，血液循環(huán)通暢了，自然就病邪不侵，健康長(zhǎng)壽。所以，大拜不是耗費(fèi)氣力的運(yùn)動(dòng)，而是調(diào)理氣血的運(yùn)動(dòng)。
大拜是一種沒有時(shí)間、地點(diǎn)限制，能救活身心的運(yùn)動(dòng)，是最適合忙碌的現(xiàn)代人保持身心健康的運(yùn)動(dòng)。與跑步、球類等劇烈的運(yùn)動(dòng)相比，大拜運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量要少一些，可在每一個(gè)動(dòng)作和每一次呼吸中，都能得到反省和冥想，所以比單一的體力運(yùn)動(dòng)要高一個(gè)層次，對(duì)于神經(jīng)的調(diào)節(jié)來(lái)說(shuō)是不可多得的理想運(yùn)動(dòng)。
中醫(yī)認(rèn)為抑郁癥乃由情志失調(diào)致氣機(jī)郁滯而發(fā)病，其與腦主人體精神意識(shí)密切相關(guān)， 治療可從疏通腦絡(luò)、調(diào)理神志著手。而督脈上入屬于腦，其經(jīng)氣旁通太陽(yáng)之脈，可調(diào)節(jié)腦及五臟六腑之氣機(jī)。
若陽(yáng)氣不達(dá)，或經(jīng)絡(luò)阻滯，督脈經(jīng)氣運(yùn)行不暢，不能上輸精髓以養(yǎng)腦，則可出現(xiàn)抑郁等神志病，故治療抑郁癥時(shí)應(yīng)重視調(diào)理督脈。希望大家都能通過(guò)大拜來(lái)找回身心健康，得到幸福。
