##吃奶
|奶量 ? |
奶是營養(yǎng)非常好的食物，但是也要食之有度. 和別的任何食物一樣，適量是健康的關(guān)鍵. 12個月后，寶寶需要豐富多樣的食物來提供他們的營養(yǎng)。由于奶/奶制品所含的能量很高，飽腹感比較強，如果喝奶過多，就會限制了其他食物的攝入，從而影響營養(yǎng)的全面均衡攝入。1歲以上幼兒每日飲用360—480毫升奶，已足夠提供他們所需的鈣質(zhì).
小丫目前的奶量安排是: 早上6點左右180ml奶, 下午午睡后90ml奶, 晚上睡前180ml奶. (以上容量為水量, 加入奶粉后實際達到200, 100, 200的量, 已經(jīng)足夠)
下午午睡后的奶目前也不是必須喝了, 如果時間不合適, 或者影響到晚飯的食量, 可以減掉.
以小丫現(xiàn)在吃的啟賦二段奶粉來說，每天下午吃90ml水兌2平勺奶粉，晚上和早上吃180ml水兌4平勺奶粉。
奶粉筒開了以后，放在陰涼干燥處保存，不能放冰箱保存。奶粉開封一個月之內(nèi)如果沒有吃完也不能再給寶寶吃。小丫目前一桶奶粉約吃兩周，暫時不存在這個問題。
|奶種類? ? |
一歲后寶寶可以接受多樣化的奶制品：鮮奶、酸奶、奶酪、母乳、配方奶、強化了鈣的豆奶都可以提供給寶寶
|奶粉選擇 ? |
只要是正規(guī)大超市, 幾個大品牌的普通配方奶粉都可以選擇:惠氏, 雀巢, 美贊成, 雅培。
選擇普通系列就好, 不需要選擇特殊配方, 因為特殊配方是適合不同需求的寶寶. 比如水解配方適合對牛奶蛋白過敏的寶寶, 而且味道偏苦; 一些號稱糾正或預(yù)防偏食的奶粉, 配方不夠豐富平衡.
奶粉段數(shù)一般來說按小丫年齡選擇3段比較合適. 但是現(xiàn)在喝的啟賦我比較了一下, 三段奶粉的蛋白質(zhì), 鈣和鐵含量都比二段下降了, 還添加了更多的糖和香蘭素, 增稠劑, 因此綜合比較我還是給她喝的二段.
|鮮奶選擇? ? |
選擇全脂奶. 常溫奶和巴氏奶都可以. 兩者之間營養(yǎng)差別很小. 考慮到海南的氣候比較熱, 巴氏奶在運輸和存儲過程中如果冷鏈不完善可能帶來一些風(fēng)險. 因此更推薦選擇常溫奶.
選擇純牛奶就好, 不要買"兒童奶""成長奶"之類的調(diào)制奶. 配料表最好就是只有生牛乳一項, 添加了其他配料的都沒有意義, 甚至是有風(fēng)險. 比如下面的這種配料表的牛奶就不能買
|酸奶選擇? ? |
跟鮮奶一樣,選擇配料第一位為鮮牛奶的, 除了益生菌和糖盡量沒有添加其他配料的原味酸奶.比如下面這種配料的酸奶是比較好的:
下面這種配料里面的各種香精, 人工甜味劑, 增稠劑, 穩(wěn)定劑很多, 就不推薦購買.
各種乳酸飲料也不是酸奶. 一個簡單的判斷方法是：酸奶中的蛋白質(zhì)含量是每100g中3克上下。如果某產(chǎn)品成分表上蛋白質(zhì)含量只有1克甚至更少，就不能當(dāng)成酸奶來買了.
不推薦吃家庭自制酸奶!? 消毒不徹底有混入雜菌的風(fēng)險, 大人基本不受影響, 小寶寶的免疫系統(tǒng)腸胃系統(tǒng)發(fā)育還不成熟, 還是吃大廠家生產(chǎn)的酸奶比較安全.|
|奶瓶|
小丫的玻璃奶瓶是160ml刻度的, 但是實際有200ml左右的容量. 小丫早晚的奶是180ml水+對應(yīng)奶粉, 因此在準(zhǔn)備水時可以按刻度估算著多加2小格水. 由于水比較滿, 加奶粉時需要緩緩倒入, 避免灑落和結(jié)塊。奶嘴和奶嘴座之間的縫隙容易滲入奶漬, 建議三五天取下奶嘴清洗一次。清洗時需要把奶嘴取下來才洗得到. 從上面取奶嘴和放奶嘴比較容易, 也不會把奶嘴拉壞.
|維生素D|
VD是唯一不能從食物中足量獲得的維生素，一歲以上寶寶需要每天補充600單位vd。我們準(zhǔn)備的vd是一粒400單位，我平時不是每天都記得給她吃，所以想起吃的時候就一次吃兩粒。
個人護理
|刷牙? ? |
小丫應(yīng)該在每天睡前喝完奶之后，和早上吃完早飯后各刷牙一次。刷牙時先喝一口清水，然后擠一顆米大小的牙膏，她的牙刷會自動計時，刷夠2分鐘就停，盡量把所有牙都刷到。刷牙后能吐一下泡沫最好，不會吐也沒關(guān)系。不需要再用清水漱口。
下圖左邊是一粒米大小的量：
|防曬 ? ||
健康
|需要就醫(yī)的情況 ? ||
|發(fā)燒? ? ||
|拉肚子? ? ||
|咳嗽 ? ||
|用藥安全 ? ||
安全
|物品安全? ? ||
|玩耍? ? ||
|意外處理 ? ||
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