【最健康的一天時刻表】① 5～6點：醒了也要多睡會兒。② 6點半：做伸展運動。③ 7～8點：吃份高營養(yǎng)早餐。④ 10點：吃一小把堅果。⑤ 11點半～12點半： 享受“雜牌”午餐。⑥ 13點：小睡30分鐘。⑦ 14點：喝杯咖啡或綠茶。⑧ 15點：曬曬太陽。⑨ 16點：來杯酸奶。⑩ 20點：站一刻鐘。22點~23點：睡覺。
2017-11-10
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