一直以為自己很健康，驕傲自己除了有寶貝去過醫(yī)院，然后在沒因?yàn)樯∪ミ^醫(yī)院，甚至連自己體重過了130也不覺得是自己有問題。

幾天的學(xué)習(xí)，才明白，健康的定義，健康需要管理。

目前肥胖居多，不正確的減肥，是非常可怕的，各種減肥粉末，口服減肥藥，單純健身減肥，等等都是對身體的傷害。

科學(xué)的減肥是有數(shù)值監(jiān)控的，睡眠運(yùn)動(dòng)檢測儀，體脂稱。然后制定健康管理計(jì)劃。要給身體適量運(yùn)動(dòng)，科學(xué)飲食，補(bǔ)充合理的均衡營養(yǎng)。已經(jīng)進(jìn)行第三期的健康管理計(jì)劃了，前兩期收到了意想不到的效果，不僅減脂塑型，還減了內(nèi)臟年齡，合理監(jiān)控睡眠情況，還有許多我不知道的，因?yàn)槲也幌嘈?，所以沒參加。

看著他們每個(gè)人的變化，身體越來越年輕，我有點(diǎn)小激動(dòng)，打算參加下一期的培訓(xùn)試試。