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第一部分

到處是蠢貨

沒(méi)有什么比從痛苦中解脫更令人向往了，也沒(méi)有什么比丟開(kāi)依賴更讓人害怕了。

——詹姆斯·鮑德溫

1 到處是蠢貨

作為心理治療師，我十分了解痛苦，我知道痛苦總是和喪失緊密相連。但我還知道一些不太容易理解的事情，那就是變化也常常伴隨著失去。無(wú)所失則不得變，正因如此，人們常常說(shuō)著要去改變，卻依然駐足原地。要幫助約翰，我就得知道變化會(huì)令他失去什么。

盡管我們的社會(huì)在不斷開(kāi)放，一些私密的話題也不再是禁忌，但關(guān)于精神層面的掙扎，人們卻依然羞于啟齒。

我們幾乎可以和任何人討論我們的生理健康甚至性生活，但只要一提及焦慮或抑郁，或是難以抑制的悲傷，對(duì)方看你的表情多半會(huì)是：“現(xiàn)在立刻馬上，快跳過(guò)這個(gè)話題。”

在此分享一個(gè)不常被提及的事實(shí)：心理治療師自己也會(huì)接受心理治療。事實(shí)上，治療師的培訓(xùn)流程規(guī)定，我們必須接受一定時(shí)間的心理治療，從而設(shè)身處地去體會(huì)來(lái)訪者的感受。這些參與心理治療的時(shí)間也會(huì)計(jì)入獲得行醫(yī)執(zhí)照所需的小時(shí)數(shù)。我們從中學(xué)習(xí)如何接受反饋和容忍不適，找出盲點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的成長(zhǎng)背景和行為都會(huì)對(duì)自己和他人構(gòu)成影響。

每個(gè)人都有自己的心魔，或大或小，或新或舊，或安靜或吵鬧，不管以什么形態(tài)出現(xiàn)，這些不速之客總會(huì)找上我們。既然連治療師都有心魔，也就證明：心理問(wèn)題并不是少數(shù)人才有的問(wèn)題。認(rèn)識(shí)了這個(gè)事實(shí)，我們就可以嘗試和自己的心魔建立一種新的關(guān)系，不再非要和內(nèi)心那個(gè)引發(fā)困擾的聲音

心理治療中一個(gè)很重要的步驟，就是幫助人們對(duì)自己當(dāng)前的困境負(fù)責(zé) 時(shí)自身即地獄。

有時(shí)我們就是自己的絆腳石。