我自認為自己還是個努力的人，有自律性，基本上每天都會完成早晨定好的任務清單，早上早起閱讀，做好上班要帶的午餐，做的也是自己喜歡的工作，充滿挑戰(zhàn)卻有滿足感十足，下班之后跑步，健身。雖然這樣的日子在有些人看來很無趣，但是我喜歡，這樣向上的自己。

但是，這兩天我也有一種焦慮的感覺。經(jīng)過掙扎和反思，我理清楚了到底什么是焦慮，我為什么會焦慮，以及如何解決焦慮。

一 到底什么是焦慮

百度百科是這樣定義焦慮的：

焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒。焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調(diào)動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。只有具備某些病理性特征同時對正常的社會功能造成影響時，才成為病理性焦慮。

看到這個定義，我首先弄清楚了自己這不是病理性的焦慮，而是許多年輕人都會有的一種正常的心理狀態(tài)。這我就放心了，不用藥不能停。

二 焦慮是如何產(chǎn)生的

1. 過載的信息量

我們已經(jīng)完全進入了自媒體時代，每個人都迫不及待地表達自己的觀點，甚至只是將網(wǎng)上看到的東西隨意地復制。每個人都有表達自己的欲望，而互聯(lián)網(wǎng)，手機的普及給我們提供了可以看到別人表達的途徑。以前人們都只是習慣用寫日記來表達自己的感情與想法，每個人都害怕別人偷看自己的日記，而現(xiàn)在已經(jīng)變成了，每個人都希望被別人看到。

大家可能經(jīng)常會有這種感覺，刷了一下午的手機，發(fā)現(xiàn)并沒有得到多少有用的信息，因為各個媒體上看到的信息好像許多質(zhì)量并不怎么高，甚至許多想法是不如我們自己的，因而覺得沒有。

如果只是這樣，大家大可以不管不顧，繼續(xù)自己的生活。但是，這些想法會不自覺地跑到我們的大腦里，既占用我們的時間，又會給我們的價值觀帶來碰撞。

你看到有人教你這么去洗臉，下一分鐘你就看到又有人說這樣不對，看來看去，你甚至會忘記你自己之前究竟是怎么洗臉的。

今天看到有人說，“讀了這么多書，你真的會讀書嗎”，明天看到有人說“不這樣做筆記，你就等于沒做”，于是你又開始懷疑自己，是不是這么多年的書都白讀了，寫的那么多筆記，是不是只是浪費了國家的樹木資源。

2. 想要上進的心

剛才我們說到焦慮其實是面對太多信息時，大腦不知道如何做選擇，因而導致了焦慮。這種焦慮是因為我們想要更好地去生活，想要找到更高效的做事效率，想要找到一條一勞永逸的正確的方法論。

但是，如果真有這么一條路，那人生該多沒有意思呀。

如果是這種焦慮，那我們大可以不用害怕，因為沒有焦慮的人生是不存在的。只有你想讓自己變得更好，你才會去花時間權衡這些碰撞的觀點，因為權衡不了，所以才會焦慮。

但也正是這種焦慮，讓我們學會理性思考，學會做出選擇。

三 我是如何克服焦慮的

1. 讀經(jīng)典書籍

我們習慣了追求顯學，習慣了今天一努力明天就要看到結果，習慣了跟風改變。這種不自信的搖擺只會讓我們迷失在如海般的信息流中。

這個時候，需要在經(jīng)典中找到我們的心，追溯內(nèi)心的平靜，繼而厚積薄發(fā)。一直很喜歡《大學》里這句：

知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。

焦慮的時候可以找個舒適的地方坐下，深呼吸，放慢氣息，接著心慢慢地靜下來，心緒隨之安定，才能開始思考，不斷地思考才能有所得。

這些經(jīng)典書籍，哲學的思維經(jīng)常能使我豁然開朗，柳暗花明。

2. 擱置爭議

有時候，太難以抉擇，判斷不出來孰好孰壞，到底該怎么做時?？梢韵葘⑵浞畔拢^續(xù)去做該做的事情，去跑步，去與朋友聊聊天，只要不將自己緊縮在自己創(chuàng)造的狹小的時空里，看到整個世界都陷入了一篇混沌。

將其放下，像從來沒有發(fā)生過一樣。

將其擱置，某天回頭看的時候，可能并沒有那么糾結了。

寫下這篇文章的時候，我已經(jīng)緩解了自己這幾天的焦慮。

明天還要繼續(xù)，還是會有焦慮，我還是會戰(zhàn)勝它的。