第四周踐行反思：
本周踐行主題--精力管理和健康飲食
首先精力管理上，本周踐行效果良好，可能達不到自律，但按吃青蛙的角度來看，基本吃下去了，能夠堅持晚上11點左右，最遲12點前休息，第二天在6點左右起床，中午能夠休息10-30分鐘，整體來看，精力變好了，而且處理工作時，效率提升了；
其次是飲食方面，本周沒有暴飲暴食，可能因為運動體力的消耗，食量和食欲都很不錯；
再次是體重方面，因國慶節(jié)期間增加的體重，剛剛回復到9月30日返程時的體重，所以減重目標任重道遠。
最后是軟件的應(yīng)用，還是在日歷方面，用的相對較好。
需要改進的地方
一是清單軟件的使用，還是需要刻意練習；
二是反思日記，有斷檔，需要堅持；
本周與小伙伴的互動較少，一是因為工作比較忙，二是自己在經(jīng)歷了一段時間后有惰性產(chǎn)生，希望小伙伴的督促和監(jiān)督。
