這是一篇寫給自己的療愈文。
上一篇寫到了這些年我的喪源之一，耐心值不足。接下來，說說第二點——不切實際的“正能量”/完美主義。
如今，我們過多地把注意力放在了不切實際的積極愿望上。比如變得幸福、健康，變成一個更好的人，比其他人更優(yōu)秀、更有錢、更聰明等等，這些愿望很“正能量”，也很美好。但，只要我們認真地想一想就會發(fā)現(xiàn)，這些愿望都是在關(guān)注自己的缺點。它們時時刻刻都在提醒你，你不是那樣的人，你身上的特質(zhì)可能大部分都與之相違背。這種表面上的積極。可能才是一種消極。
新世相的張偉曾經(jīng)說過這么一句話，“要始終相信，美好的事情都不會發(fā)生”，因為“對美好的事情懷有太強烈的期望，容易讓人失望錯愕。重要的是，它一般不是讓人更強大，反倒讓人軟弱。”
其實，這樣的說法也是有科學依據(jù)的。關(guān)于“正能量”的作用，萬維鋼在他的文章中提到過幾個研究。
?第一個是來自《關(guān)于幸運的科學》這本書列舉的實驗之一。1999年，加州大學研究者對即將考試的學生進行了實驗，想要看看正能量夢想對考試成績有沒有影響。
受試學生被分為了三組：第一組學生每天花幾分鐘想象自己已經(jīng)取得好成績之后，是一種什么感覺，這就是正能量組；第二組學生也是每天花幾分鐘想象，但想象的是自己在什么時間、什么地點以及如何準備考試；第三組學生沒有想象任務(wù)，該怎么復習就怎么復習。
實驗結(jié)果是正能量組學生的考試成績最低。他們不但得分低，為考試所準備的時間也是最少的。他們夢想自己取得了好成績，的確獲得了更多的自信。但自信的結(jié)果就是不怎么準備考試了。 考試成績最好的是第二組。他們想象了準備考試的過程，可能這個想象起到了提醒的作用，他們真的花了比別人更多的時間準備考試，結(jié)果自然取得了更好的成績。
由此說來，正能量夢想不但對結(jié)果沒有幫助，反而有負作用？
另外一個實驗，是測試正能量對大學生找工作有沒有幫助。實驗組的學生也是想象自己獲得了一份好工作，是什么樣的情景。比如我想象自己在大公司有個高薪的職位，想象自己坐在寫字樓里工作的樣子。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與正能量想象的畢業(yè)生發(fā)出的工作申請比別人少，他們花在找工作上的時間比別人少，收到的工作offer也比別人少，最后他們得到的平均工資也比別人低。
這兩個實驗結(jié)果說明，“正能量”對結(jié)果只起到了負作用。想象結(jié)果，會讓人自我暗示，仿佛自己已經(jīng)得到了這個結(jié)果，以至于不想去做事了。而做白日夢的正確姿勢是，想象做事的過程。
其實，想象做事的過程，還可以換另一種說法。那就是，選擇你要吃的苦。
這個視角對于我來說更實在，因為每個人都想要健康、快樂、愛與被愛等等，這都很容易幻想。但這兒有一個大多數(shù)人都不會考慮到的很有趣的問題，那就是，你想要什么樣的痛苦？（因為苦盡甘來）你愿意為了什么去掙扎？因為這似乎是我們生活結(jié)果的更大的決定因素。
定義你是誰的，是你愿意去斗爭的。（這句話不是我瞎編，來自《The subtle art of not giving a fuck》一書）
也許你會問，如果我不追求這些美好的事物，那我就永遠不會實現(xiàn)任何事情。
如果追求美好是壞事，那追求壞事通常都是好事。比如我想承受點鍛煉身體的痛苦，這樣我才能獲得健康的身體。只要你試圖去回避不好的事，事情只會越來越糟。
于是，相比于尋找“How to be happy”的方法論，不如先接納自己。
關(guān)于接納自己這一點，我說不清自己是如何跨出那一步的。也許是突然發(fā)現(xiàn)，喜歡自己這件事，跟過去的你、現(xiàn)在的你過得怎樣以及別人如何看待你，這兩者可以沒有半毛錢關(guān)系。雖然我經(jīng)常被自己蠢哭，但在吸取教訓的同時并不影響我覺得自己可愛?。ㄇ纷崮槪?。
所以，面對現(xiàn)實，接納自己，以成長為目的去做你認為對的事情（即使過程有點痛苦），不盲目追逐他人眼中的快樂。這樣才算是真正的正能量吧，我想。
另外，不僅僅是“正能量”，完美主義也會讓人脆弱。
說句不好聽的，完美主義相當于好高騖遠、異想天開、白日做夢、紙上談兵……
還真是巧了，我本人也中過完美主義的蠱。完美主義主要體現(xiàn)在不容許自己和別人犯錯、做事情希望一下子就能做好，以至于常常怨天尤人：“為什么受傷的總是我？”但問題在于，沒有誰不會犯錯，沒有誰一開始就能做好任何事。
對于完美主義，李笑來對它的理解讓我重新審視了下自己。他說，“沒有人能夠做到完美。我們至多能做到接近完美，或者更接近完美。所以，我們不管做什么事情，都需要時刻忍耐各種各樣的不完美，否則事情根本無法完成。最終完成的事情，結(jié)果也常常是不完美的。缺憾必然存在。再往大一點說，生活本身就不完美。誰的生活不是磕磕絆絆？誰在死去的時候沒有一絲遺憾？現(xiàn)實如此，只能接受?！?/p>
既然生活注定不像雙手合十般簡單，那就少說點“希望”，多落實“下一步”吧。我常常這樣提醒自己。
?第二點就分享到這兒。
