經(jīng)過一段時間的學習，我們了解了中醫(yī)與西醫(yī)各自的不足之處，同時也對疾病形成的原因有一個認知。其實說了這么多，最重要最重要的一點就是，所有的疾病都是由致病因素和發(fā)病條件相互作用所引起的，而你所看到的疾病的癥狀，都是身體為了消除各種致病傷害，所做的反應。
真正的健康管理其實就是管理人的行為，包括兩件事情：
第一件是，主動遠離對身體有傷害的行為模式和生活方式，這是擺在第一位的！在傷害沒有消除之前，康復是困難的！就好比當有人有錘子敲打你的頭，你說我為什么那么疼？當這把敲打你的錘子沒有拿走之前，無論你如何照顧身體，給身體吃再多的營養(yǎng)，再怎么運動，再怎么好好休息，都不可能真正恢復健康。
所以，第一個就是遠離各種傷害。其中最嚴重的就是情緒對身體所造成的傷害。什么是情緒對身體造成的傷害呢？就是當一個人處在壓抑、自責、抱怨、緊張、恐懼和不快樂的時候。
因為情緒對身體造成的傷害是如影隨形、隨時隨地的。這個時候我們體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到抑制，導致全身的激素水平被調(diào)整到了一個應激的模式，實際上我們體內(nèi)絕大多數(shù)器官在這個狀態(tài)下的工作效率和功能都受到很大的抑制。這一塊我們?nèi)蘸髸刂v解。
那第二件要做的事，就是管理好生活中的一些習慣，知道什么該做，什么不該做，什么一定不能做，什么一定要做。通過這一系列的活動來提升一個人的體質(zhì)。
也就是說，當我們的你的體質(zhì)提升了，強壯了，免疫力提高了，那么病因?qū)ι眢w的影響就變得很弱，之后我們要控制的就是發(fā)病條件的問題了。一但你的整個體質(zhì)達到一定的水平，那么你身體受害的機會也就大幅下降。
實際上，真正意義上身體會受到的傷害就是兩種，一種是急性的，一種是慢性的。
當身體遭遇急性損傷的時候，我們首先要做的是進行醫(yī)療控制，控制的意思不是說就此能讓身體變好，而是讓身體變壞的速度得到控制和延緩，不會突然加劇。就好像我們的手被刀子割傷了，難道會馬上去吃蛋白粉、維B、維C嘛？不是，因為血還在流，首先要做的是包扎和止血。這個部分是屬于急救的，也是西醫(yī)的特長。
可是如果你受到的傷害，是由于長期的生活習慣、飲食習慣、外部生活環(huán)境不好所累積而成的慢性病，那么你需要的就不是控制，所謂慢性病本身的意思就是，他已經(jīng)是慢性的了，身體已經(jīng)把它控制在了一個緩慢發(fā)展的階段，我們需要做的就是逐漸去停止和逆轉(zhuǎn)這個過程，也就是要把注意力放在如何讓身體去生長健康的組織。
假設我們能夠讓細胞獲得健康，那我們就能夠使組織也獲得健康；
假設我們能夠讓組織獲得健康，那么由組織相連接的器官也就恢復健康了，由器官相連接的系統(tǒng)當然也就恢復正常了。
那么問題來了，如何使細胞獲得健康？
首先讓細胞獲得健康的關(guān)鍵就是，要具備幫助細胞生長的主要的原材料。神奇的大自然利用陽光、空氣、水和植物創(chuàng)造了無數(shù)生命，那么這些陽光、空氣、水和植物就是人的細胞生長所必要的條件，這些條件如果受到影響，那么人體細胞就會受到影響。
打個比方，假設有一條河流受到了污染，那么生活在這里的魚，就不可能獲得健康！無論你是讓這些魚每天多運動，還是讓這些魚心情好，還是每天吃得很好，都不能真正幫到他們，因為它生長在一個不利于它健康的環(huán)境里面。
同樣的對人來講，當我們考慮如果讓一個人獲得最佳的健康狀態(tài)的時候，首先要考慮如何讓一個人獲得最佳的健康條件。所謂條件，其實就是指陽光、空氣、水和植物，如果陽光缺乏，水不干凈，食物有問題，空氣有問題，在這樣的條件下，這個人就一定會生病，因為這樣的條件不利于細胞生長。
所以，我時常跟一些朋友講，假設一個人每天都在創(chuàng)造不利于健康的條件，那么這個人無論你用什么方式去治療她，她都一定會生病，而且會越病越重，因為傷害的來源沒有被探明，更沒有祛除。可是假設我們幫助這個人，把他傷害的來源給停止了，同時健康所需要的那些條件給調(diào)整過來，那么不管他生什么病，他的身體都會不斷地進行修復和調(diào)整，不管生什么病都有機會恢復健康！
作為萬物的精華，人由一個受精卵逐漸的變成一個胚胎，然后再變成一個嬰兒，變成一個兒童，然后變成一個人，在這個過程當中，人體自覺得利用了食物當中的養(yǎng)分，長出身上的每一個細胞，每一根血管，每一滴血液，每一塊骨頭，你的身體具有一種能力，這種能力是與生俱來的，是千百萬年以來的進化留在你的身體里面的，當你身體的某個部位受到損傷的時候，實際上你的身體是有能力把它修補好的。
比如說，每一天頭發(fā)都會脫落一些，可是第二天在脫落的位置還會長出新的頭發(fā)，非常的準確，不會長到別的地方去，這就是你的遺傳基因里面早已經(jīng)設計好的。
當你的手上破皮流血的時候，沒有一個醫(yī)生能夠真正的幫你長出完好皮膚來，只有你的身體，才可以做到。你的身體會自覺在你受傷的那一刻，迅速的幫助你血液凝結(jié)，形成一個止血的凝塊，然后再迅速的幫你長出一個疤痕，保護下面的組織不受感染，然后接下來，逐漸長出完好的皮膚，使你最終完全地恢復。其實這整個過程都是由你自己的身體自己來完成的，但是完成有一個條件，就是需要有足夠的材料。
