? ? ? 2020.2.7上午10點，千曉教育平臺資深導師――劉冬老師，受到我的特別邀請，免費為我做了個案輔導，歷時將近2時，在這一百多分鐘的用心陪伴中，我由崩潰的十二分的委屈情緒下降到平和的1.5分，由無力到漸漸感到身上能力回升，得益于劉冬老師的出神入化的輔導指引，同組學員好友做為觀察員見證了個案的始未，也深為劉冬老師的深厚功力而折服。
01? ? ? 緣起
? ? 時光荏苒，驀然間我已送走了49個春夏秋冬，在這特別的歲未年首里，新型冠狀肺炎把全國人民都宅在了家里，我也一樣不得不放下忙碌，更多地與家人與自己待在一起，審視自己，我發(fā)現(xiàn)我越來越不接納自己，哪兒哪兒都不如意，明明我很努力，很用心，很付出，可偏偏都是不如意，我無力，我挫敗，我自責，我委屈……
? ? 我掙扎，我書寫，我參加線上心態(tài)療愈，我要救贖我自己，可我還是無力……
? ? ? 忽然，我們雙料導師組里德勇督導發(fā)鏈接讓大家接龍，她要為組員免費做個案輔導，我馬上接龍，遺憾的是我之前已做過，林督導希望給其他組員以機會，我完全理解接受，但我猛然發(fā)現(xiàn)鏈接上面說我們還有機會享受其他組督導個案輔導的福利，我眼前一亮，我想起了一句話“每個人都是有資源的，看你在不在利用資源的狀態(tài)”，對，我是有資源的。
? ? ? 那么千曉雙料導師群的督導我還和誰有連接過呢？劉冬老師，因為聽她的微課后，了解到她寫的文章點擊量達到十萬+，是個大伽，因仰幕曾主動加她微信，她通過了，索要文章拜讀，劉冬老師發(fā)過來，我讀后真誠給予回應(yīng)，表達欽佩，劉冬老師還又語音回復指導我寫作，這就算有過交情了吧，就認準她了，這次就請她為我做個案輔導，邀請我最好的朋友做觀察員，不浪費這寶貴的學習機會。
? ? ? 想到即做，我冒昧向劉冬老師發(fā)出邀請，她提出我們不一小組呀，我立馬截圖發(fā)過去，但劉冬老師根本不知道千曉平臺雙料導師群還有這一說（其實是德勇老師理解錯了，還是督導只對本組學員做一次免費輔導）不過，既然我向她發(fā)出邀請了，她想考考我，她想知道我用什么來打動她，畢竟她做個案的收費一千多呢，我用什么打動她呢？唯有一片誠心了，于是我用心寫了邀請詞，她一看便爽快答應(yīng)了，我好激動??！立馬把劉冬老師和我約的時間截圖發(fā)給好朋友，我們一起準備好，期待劉老師為我做個案輔導。
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02? ? ? 療愈
? ? ? 時間一到，劉冬老師如約連線，好友做為觀察員準備已畢。老師上來親切地黃金一問，我可打開話匣子，一發(fā)而不可收拾，把我近來遭遇的挫敗細數(shù)道來，越說越傷心，越說越委屈，以至于放聲大哭，不能自已，老師不斷安慰我，心疼我，鼓勵我“委屈你就哭出來了，你積壓了太多的傷心與委屈，我好心疼你”當老師讓我為自己的情緒打分說“最高10分你打幾分？”時，我毫不猶豫地邊哭邊說“我打12分”，那一刻，我感覺是這世界上最委屈傷心的人。
? ? ? 靜靜陪我哭聲漸止，劉冬老師教我深呼吸，把所有的委屈都呼出去。在這一次次深深的吸，慢慢的呼中，我感到我的委屈被一點點清理出去，不那么委屈傷心了。（呼吸法）
? ? 情緒稍稍平穩(wěn)，劉冬老師又及時肯定我，捕捉到我很善良，渴望改變，主動找老師，向著美好，向著光走特別好！我的臉上有了一絲笑容。
? ? ? 接下來，老師又教我雙手交叉，緊抱自己雙肩，與內(nèi)在小孩擁抱對話?！坝H愛的小孩，我看見你啦，我看見你很委屈，很辛苦，我愛你，我跟你在一起，不管遇到再多困難，我會一直陪著你……”這個過程剛開始我又不由得淚流滿面，我緊緊地抱住自己，在一聲聲與自己對話中感到漸漸不再那么孤獨無助了。（擁抱內(nèi)在小孩）
? ? ? 我又邊哭邊細數(shù)童年創(chuàng)傷，一樁樁、一件件、一幕幕……一個沒人疼，沒人愛，不被肯定，幾次受到驚嚇的乖女孩眼前浮現(xiàn)，實在讓人憐愛。
? ? ? 劉冬老師又教我找到左鎖骨附近一按特別疼的SS點，引導我邊揉邊說“我依然向往美好的生活，我希望我變得智慧優(yōu)秀、勇敢而堅強，不管發(fā)生什么我都會好好愛我自己，從今天起我要像愛世界上最寶貴的人一樣愛我自己，我是有價值的，我是這個世界上獨一無二的我自己，不管別人怎么樣，我都不再去跟別人比，只和自己的過去比，我要多看到自己優(yōu)點和長處，就算壓力再大，我也會愛我自己，就算遇到再大困難，我依然愛我自己，我還有很多優(yōu)點沒被挖掘出來，我身上實際上是有力量的，我會是一個越來越有智慧的人，是的，我愛我自己！”神奇的是，我當時感覺能量漸漸回攏到我身上，尤其是胸腔周圍慢慢感覺到暖暖的，有力量了。（愛自己賦能)
? ? ? 接下來，老師又讓我右手捂住自己的胸口，深情地對自己說“海燕，我愛你，我非常愛你，我真的愛你，我好愛你，我一定會好好愛你，看到你的優(yōu)點，表揚你、鼓勵你，我永遠愛你！”想像四面八方飛過來的光、能量、愛、善良、勇敢、堅強、美好、健康……像閃電一樣向我飛來，環(huán)繞我，包圍我，源源不斷。我對自己說“我有資格擁有這一切，我統(tǒng)統(tǒng)收到心”語言是有能量的，我恍如置身萬道光芒的磁場中，愛與所有美好都在賜予我力量。（再次拉升能量）
? ? ? 漸漸，我情緒平穩(wěn)，心態(tài)平和，能量得以拉升，感覺身體像手機清理垃圾，系統(tǒng)更新了一遍一樣有種清爽感，老師讓我再次為情緒打分，我感覺只有1-2分了。
03? ? 后續(xù)
? ? 個案結(jié)束，老師再次肯定我主動邀請老師渴望成長的向上精神，贊賞我的邀請態(tài)度真誠、措辭得當，其實我沒有看到我是一個真誠、勇敢、聰明、有很強的成長動力的人。建議我以后要主動為自己充電賦能，堅持寫愛自己作業(yè)，用老師教的方法為自己解壓等等。當我表達對老師的感謝時，老師的見解更令我敬佩，在老師看來，輔導我是我們的緣，要感謝的是我自己。助人之后仍是一顆平常心！
? ? ? 當然，我的生命里還有許多障礙沒有去除，沒有療愈，但劉冬老師在2個小時有限的時間里用心陪伴，盡可能多地給到我支持與幫助，使我的情緒有12分降到1.5分，我深佩她靈活自如的深厚功力。還是要感恩她！相信2020，我會主動尋求資源幫助，我能突破自己，學會愛自己，活出想要的自己。
注明：千曉教育雙料導師的機制仍是正副督導僅對本組學員免費做一次個案督導。
