老師：林海峰
攪拌機(jī)，即使是破壁機(jī)，打出來(lái)的食物非常細(xì)，不過(guò)還是不同于榨汁機(jī)。
所以，斷食排毒的時(shí)候，只能夠用榨汁機(jī)。因?yàn)檎ブ鰜?lái)的營(yíng)養(yǎng)更多、更易吸收。
問(wèn)題在于，如果破壁機(jī)，那么高速的攪拌都不能夠全部釋放植物營(yíng)養(yǎng)，那一般人，用牙齒、胃來(lái)消化食物，有多么不容易。所以一般的食物通過(guò)咀嚼，消化吸收只有40%左右，病人、老人、體弱者就更少
不要再以為靠餐桌上的食物就足以滿足你的營(yíng)養(yǎng)需求，還要應(yīng)付那么多的壓力，這是自己欺騙自己。誠(chéng)實(shí)地對(duì)待身體，是健康的基本態(tài)度
今天談維生素B
實(shí)際上，對(duì)于國(guó)人而言，最大的健康需求，第一位、是蛋白質(zhì)，奇缺，而且影響了生活的每一個(gè)方面。蛋白質(zhì)缺乏，鍛煉都變成傷害！蛋白質(zhì)缺乏，怎么努力，學(xué)習(xí)成績(jī)都一般，蛋白質(zhì)缺乏，夫妻很難獲得幸福，彼此體能不足，都會(huì)很缺乏安全感。蛋白質(zhì)缺乏，創(chuàng)業(yè)都走不遠(yuǎn)，因?yàn)槿菀桌鄣娜耍欢ㄈ菀追艞?/p>
所以，蛋白質(zhì)是影響命運(yùn)的營(yíng)養(yǎng)素，缺乏蛋白質(zhì)，所有的努力都很難成事！所以連香港風(fēng)水大師李居明都會(huì)告訴你，男人要吃牛排，女人要吃蝦，命才會(huì)好，說(shuō)的，其實(shí)就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。而牛排和蝦，并不容易每天吃，每天吃夠量！額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，卻有100%的吸收率
國(guó)人另一個(gè)典型的營(yíng)養(yǎng)缺乏就是維生素B，不是缺，是缺的非常嚴(yán)重。由于維生素B的主要來(lái)源在米糠、胚芽部分，以及酵母粉中，沒(méi)有這種飲食習(xí)慣的人，幾乎沒(méi)有好的維生素B的食物來(lái)源。雖然雞蛋、動(dòng)物肝臟含有部分維生素B，但是不完整，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
缺乏維生素B、幾乎什么病都會(huì)發(fā)生。因?yàn)榫S生素B決定了維持生命的三大宏量營(yíng)養(yǎng)的消化、吸收、利用。缺乏維生素B，魚肉豆蛋奶都難以消化，都難以吸收。所以為何很多人選擇吃素？其實(shí)，是因?yàn)槿盉，很難消化肉類。而吃素，對(duì)B的需求會(huì)減少，但是，能量來(lái)源減低，身體的修復(fù)力也會(huì)下降，容易累，缺氧，其實(shí)，更容易得重大疾病。除非額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)和油，還有維生素B
維生素B，是一個(gè)族群，包括了維生素B1、B2、B3、B5、B6、B12、葉酸、膽堿、肌醇、PABA、生物素等
缺乏任何一種維生素B都可能終身百病纏身，沒(méi)完沒(méi)了，層出不窮 怎么治都治不好。比如所有的皮膚病都是嚴(yán)重缺B的，所有的眼部疾病、紅血絲、麥粒腫，比如所有的情緒問(wèn)題，焦慮、緊張、抑郁、抱怨都是嚴(yán)重缺B的，包括，糖尿病、高血壓、心臟病、癌癥，肝臟疾病、腎臟疾病、胃病、腸炎、胰腺炎，全部都是缺B的。一顆紐崔萊的維生素B只有一塊多元 缺任何一種維生素B可以得四百多種疾病，從頭到腳，從兒時(shí)到老人。
如果你要學(xué)營(yíng)養(yǎng)，最基礎(chǔ)的，就是不管對(duì)方生的是什么病，心肝脾胃腎，小腸大腸膽囊膀胱，皮膚，黏膜、骨骼，關(guān)節(jié)，心情，你都先給他開(kāi)蛋白質(zhì)和維生素B，一定都會(huì)有所改善。
缺B極為普遍，所以，你隨便開(kāi)，每天六顆、六十顆，都可以。一定不用擔(dān)心。他只缺，不會(huì)過(guò)多。這才是真正的營(yíng)養(yǎng)學(xué)。任何一個(gè)中國(guó)人，只要愿意較大劑量補(bǔ)充維生素B，加上蛋白質(zhì)粉，都會(huì)感覺(jué)到自己身體各個(gè)方面的持續(xù)改善
病的越久，越重需要的越多
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部聶松青教授推薦文章“維他命B2 缺乏的嚴(yán)重性”
主題? :? 流行病學(xué)認(rèn)為父母得了癌癥，子女也易得癌癥，所以癌癥具有遺傳性? ，這其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)論。真正的原因是，父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性。
? ? ? ? ? 嚴(yán)重缺乏維生素B2是致癌的根本原因
? ? ? 引起癌癥及多種疾病的原因? ：
1、身體長(zhǎng)期、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致癌癥、腫瘤的根本原因。
2? 、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素? B2所引起的。
3、痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。
4、女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素? B2引起的。
5、通常所說(shuō)的“上火”就是維生素? B2? 短期、急劇缺乏癥。
? ? 由此可見(jiàn)，及時(shí)、足量補(bǔ)充維生素B2，以上這些癥狀都會(huì)減輕，也有可能會(huì)痊愈。
? ? 維生素? B2是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它是形成人體組織、器官表面必需的一種物質(zhì)。
? ? 維生素? B2? 在人體內(nèi)無(wú)法儲(chǔ)存，但人體每天又需要它，所以必須想辦法每天從食物中進(jìn)行補(bǔ)充。
? ? ? 食物中，比如：動(dòng)物的肝、腎、心等維生素 B2 含量較高? （這也說(shuō)明了B2? 的重要性），其次是奶制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2? 。
? ? ? 植物當(dāng)中，維生素B2? 主要存在于谷物的皮、殼當(dāng)中，在糧食加工過(guò)程中大部分都流失了。因此現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了人體無(wú)法從食物中獲取足夠的維生素B2? ，所以大多數(shù)人都處于缺乏維生素? B2的狀態(tài)。
? ? ? 輕微缺乏維生素B2? ，? ? 人體不會(huì)有任何感覺(jué)，但到一定程度時(shí)就會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀。
首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或? ? 肛門的局部，出現(xiàn)充血、腫脹，隨后皮膚或粘膜出現(xiàn)潰瘍，然后開(kāi)始出血，即是口腔潰瘍和痔瘡。
? 如果長(zhǎng)期缺乏維生素B2? ，那么人體其它部位也會(huì)出現(xiàn)同樣的癥狀。
? ? ? 為什么缺乏維生素B2? 會(huì)出現(xiàn)充血、腫脹呢？主要原因在于血管。
? 構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開(kāi)維生素? B2? ，當(dāng)缺乏維生素B2時(shí)，血管壁? (? 主要是毛細(xì)血管 , 管壁本身就很薄? )? 開(kāi)始變薄，在血壓的作用下，血管開(kāi)始向外凸起，當(dāng)局部的血管都開(kāi)始鼓起時(shí)，就形成了腫塊，最后血管開(kāi)始裂開(kāi)出血，如果發(fā)生在腦部，你猜到了嗎？對(duì)，這就是腦溢血。
? ? ? ? 為什么缺乏維生素B2? 會(huì)出現(xiàn)潰瘍呢？同樣的道理，構(gòu)成人體皮膚和粘膜的細(xì)胞也需要維生素B2? 。
? ? ? 當(dāng)B2? 缺乏時(shí)，人體無(wú)法產(chǎn)生出足夠的皮膚和粘膜細(xì)胞，去頂替已經(jīng)代謝掉的細(xì)胞，缺口就產(chǎn)生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個(gè)小點(diǎn)發(fā)展成一個(gè)創(chuàng)面，這就是潰瘍。
? ? ? 它發(fā)生在食道，就是食道潰瘍；發(fā)生在胃里，就是胃潰瘍；發(fā)生在腸道，就是腸道潰瘍；發(fā)生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。
? ? ? 潰瘍面如果長(zhǎng)時(shí)間不能愈合，就會(huì)被細(xì)菌感染，產(chǎn)生炎癥，單純使用消炎藥，只能暫時(shí)控制細(xì)菌的繁殖，并不能使?jié)兠嬗?，炎癥也會(huì) 反復(fù)發(fā)作。
? ? ? 充血、腫脹要是長(zhǎng)期、持續(xù)發(fā)展下去，就會(huì)凸出組織、器官的表面，形成腫瘤，腫瘤發(fā)展到最后階段，表面糜爛，反復(fù)感染、化膿，內(nèi)部細(xì)胞瘋狂增生，這就是? ―― 癌癥。
? ? 所以說(shuō)，癌癥是人體長(zhǎng)期、嚴(yán)重缺乏維生素B2? ，各種組織、器官功能即將衰竭，總崩潰即將發(fā)生的征兆。
? ? 這也就合理解釋了為什么把癌變部位完全切除了，仍然避免不了癌癥的擴(kuò)散和復(fù)發(fā)，不是癌細(xì)胞擴(kuò)散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了? 。
? ? ? 知道了病因，? 治療就簡(jiǎn)單多了，及時(shí)、足量補(bǔ)充維生素B2? ，紅腫就會(huì)消退，潰瘍面就會(huì)愈合，腫瘤會(huì)縮小甚至消失，癌癥會(huì)停止惡化，逐漸好轉(zhuǎn)。
? ? ? 用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等。
? 很顯然，這些只是缺乏維生素? B2? 的初期癥狀，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒(méi)有對(duì)這個(gè)問(wèn)題深入研究下去。
? ? ? 既然缺乏維生素B2能導(dǎo)致口唇、牙齦、舌的潰瘍，那么消化道內(nèi)其? ? 它地方的潰瘍就與B2沒(méi)有關(guān)系嗎？
? ? 正是在這個(gè)問(wèn)題上的淺嘗輒止，導(dǎo)致了現(xiàn)在癌癥的泛濫。
? ? 實(shí)踐證明，當(dāng)人體沒(méi)有明顯的癥狀、用來(lái)預(yù)防時(shí)，這個(gè)用量也許是可以的，但是，如果身體已經(jīng)有了明顯的癥狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉、腫瘤，那么這個(gè)用量是明顯不夠的，必須要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明顯的效果。
? 有些人就是因?yàn)橛昧坎粔颍X(jué)得服用維生素B2沒(méi)有用，從而耽誤了病情。已經(jīng)住院的病人，可以要求醫(yī)生在輸液中加入復(fù)合維生素B（里面含有維生素 B2? ），效果會(huì)更好。
? ? ? 維生素? B2 對(duì)人體沒(méi)有任何副作用，過(guò)量的維生素 B2會(huì)從尿液中直接排出體外，所以，不用擔(dān)心服用過(guò)量的問(wèn)題。
? ? ? 還有個(gè)問(wèn)題也必須引起重視，維生素B2見(jiàn)光極易分解，從而導(dǎo)致失效，一瓶維生素B2? ，如果開(kāi)蓋后一個(gè)月還沒(méi)吃完，那么剩下的藥片估計(jì)就都失效了，再服用時(shí)就會(huì)覺(jué)得沒(méi)用了，這時(shí)就需要重新購(gòu)買，最好生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的。
通常所說(shuō)的 “上火”與維生素B2有什么關(guān)系呢？
? ? ? ? 辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進(jìn)入人體后，會(huì)擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液的流動(dòng)，而這會(huì)加速維生素B2的消耗，就像人跑步時(shí)肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。
? ? 維生素B2被快速消耗而又得不到補(bǔ)充，于是就會(huì)產(chǎn)生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀。只要馬上服用足量的維生素 B2? ，這樣癥狀會(huì)很快消失。
? ? ? 當(dāng)然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。
? ? ? “十人九痔” 是一個(gè)民間俗語(yǔ)，是指痔瘡患者的發(fā)病率很高，其實(shí)也證明了缺乏維生素? B2在人群中的普遍性。
? ? ? 流行病學(xué)認(rèn)為父母得了癌癥，子女也易得癌癥，所以癌癥具有遺傳性，這其實(shí)是個(gè)錯(cuò)誤的結(jié)論。
? ? ? 真正的原因是，父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性，父母愛(ài)吃辣的，經(jīng)常上火，處于缺乏維生素 B2的狀態(tài)，那么子女也必定愛(ài)吃辣的，也會(huì)缺乏維生 B2? 。即使子女以后與父母分開(kāi)了，他（她）的飲食習(xí)慣也會(huì)保留下來(lái)，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。
? ? ? ? 為什么常吃五谷雜糧的人不易得癌癥呢？現(xiàn)在你應(yīng)該明白了吧，其實(shí)是五谷雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會(huì)大打折扣。
這是一段最近的研究對(duì)話。談到的是維生素B2缺乏是引起癌癥的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。實(shí)際上并不夸張。的確有此風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)闈儽旧砭鸵馕吨M(jìn)一步發(fā)展可以出現(xiàn)的病變
實(shí)際上，真正的情況比這段文字更嚴(yán)重，所謂現(xiàn)代生活就是缺B的生活，所有餐廳的食物幾乎都是缺B，而且加速B消耗的飲食。所以缺B等于傻B，因?yàn)?，為了幾元的投資，冒得一切疾病的風(fēng)險(xiǎn)
B1，B2，B6，要按照1:1:1，同時(shí)攝取，所以要補(bǔ)充B族。
其中，B3，煙酸，B5泛酸，B6都對(duì)身體有極大的影響和幫助，善用維生素B，等于半個(gè)神醫(yī)，一點(diǎn)不夸張。這不是B如何，紐崔萊如何，而是人體DNA就這么設(shè)計(jì)的、維生素B擔(dān)負(fù)著整個(gè)身體所有酶、荷爾蒙、胃酸的合成制造工作、擔(dān)任所有營(yíng)養(yǎng)代謝利用工作，擔(dān)任整個(gè)身體排毒解毒工作，擔(dān)任肝臟腎臟功能執(zhí)行工作。缺B，不僅是傻B、而且愚蠢。補(bǔ)充維生素B，不是個(gè)人愛(ài)好，而養(yǎng)生、健康維護(hù)，最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。不懂維生素B的人，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，還是各家公司各大養(yǎng)生保健公司，只要不懂維生素B、你就可以確定，他們都在胡鬧胡扯。這是一個(gè)可以鑒定懂不懂營(yíng)養(yǎng)健康的測(cè)試考題
幾乎所有身心靈導(dǎo)師，都會(huì)因?yàn)槿盉和生病，從過(guò)敏開(kāi)始，到各種炎癥。我這么說(shuō)，狠！一杠子打下去。關(guān)鍵是我做了十六年及其廣泛的調(diào)查！我也和他們當(dāng)中的佼佼者關(guān)系很好！遺憾的是他們都缺B，而沒(méi)有足夠意識(shí)，他們堅(jiān)信靠心靈力量足以，本來(lái)幾元就可以搞定的，他們用一輩子修行來(lái)搞定！為何修行有用？因?yàn)榫徑鈮毫梢詼p少身體對(duì)維生素B的需求和消耗
我的批評(píng)嚴(yán)厲，是為了他們能夠尊重DNA的工作原理，也為了喚醒所有不重視維生素B補(bǔ)充的人。
好了，今天還有不少工作要做，課程先到這里。一份有用的知識(shí)、一定是有強(qiáng)烈的影響。好好體會(huì)，滋養(yǎng)一生！
