[玫瑰]有人問我:如何管理好自己的情緒？

我說一共五步：

1、在每次說話前先停下來；

2、問問自己想說的話是想發(fā)泄，還是想表達；

3、只說對人對己有益的話；

4、離開讓自己感到有情緒的地方；

5、深呼吸十次把所有的不舒服呼出去，直到自己平靜為止。

然后有人會說：說起來容易做起來難。不錯，所有的能力在開始學習的時候都不容易，成為習慣就不難了。

習慣是重復踐行的結果。習慣久了就成為了品質和素養(yǎng)。

—— 海藍博士