“小確幸”一詞來(lái)自于村上春樹(shù)的《蘭格漢斯島的午后》散文集，意思是微小而確切的幸福。在生活節(jié)奏這么快的今天，訊息爆炸，知識(shí)和產(chǎn)品迭代快速的今天，可以說(shuō)這是一個(gè)終身學(xué)習(xí)也學(xué)不過(guò)來(lái)的時(shí)代，你會(huì)捕捉生活的小確幸嗎？

王小圈的《如何做一個(gè)有趣的人》，里面提到一個(gè)故事：王徽有一天想念去見(jiàn)戴逵，連夜乘坐小船去拜訪，經(jīng)過(guò)一夜才到戴逵門口，可是他卻直接返回，別人問(wèn)他原因，他說(shuō)：“我本乘興而來(lái)，興盡而返，何必見(jiàn)戴逵呢？”作者的觀點(diǎn)是，有趣的人要的是過(guò)程而非結(jié)果，我的理解是專注于過(guò)程，讓過(guò)程值回票價(jià)。

上一周國(guó)慶放假回來(lái)，發(fā)覺(jué)剛好要上齊七天班，上班其實(shí)不外乎固定的兩點(diǎn)一線，來(lái)來(lái)回回重復(fù)日復(fù)一日的工作，瞬間覺(jué)得那個(gè)難過(guò)呀，于是一直在思索怎么讓日子過(guò)得容易些，幸福些。當(dāng)讀到王小圈這個(gè)觀點(diǎn)后，我明白了要用心體會(huì)生活的每個(gè)當(dāng)下，不管是工作，吃飯，還是玩耍。

當(dāng)在健身房鍛煉的時(shí)候，用心去體會(huì)每一個(gè)器械動(dòng)作，把注意力放在鍛煉的肌肉部位上，用這塊肌肉去發(fā)力拉或者推動(dòng)器械，一個(gè)動(dòng)作做上兩三秒鐘，這樣慢慢體會(huì)，直到最后達(dá)到肌肉的泵感。追求動(dòng)作的質(zhì)量而非速度快不快，追求肌肉的受力而非力量大不大，追求注意力的集中而非動(dòng)作酷不酷，而到了第二天，肌肉的酸爽感覺(jué)會(huì)讓你幸福滿滿，這應(yīng)該是每個(gè)練力量的人的感覺(jué)了吧。

當(dāng)在吃飯的時(shí)候，盡管吃的不是山珍海味，普普通通的飯菜，放下手機(jī)，放下頭腦里的胡思亂想，用心享受飯菜的時(shí)候，可以體會(huì)到更多美好的滋味，我會(huì)覺(jué)得雞腿會(huì)特別嫩滑，甚至土豆會(huì)這么入口，這么可口。相反如果吃飯的時(shí)候想的是工作如何煩惱，股票如何綠油油，房租如何在飆升，時(shí)刻讓這些煩心事占據(jù)你的心神，那生活也太乏味無(wú)趣了。

當(dāng)冥想時(shí)，學(xué)會(huì)把注意力放在呼吸，放空身體，我竟然可以開(kāi)始感受到一些立體的空間畫面，雖然是生活中常見(jiàn)的，但靠著慢慢想象，慢慢摸索打造腦海中這個(gè)環(huán)境，這個(gè)過(guò)程真的挺好玩的。有的時(shí)候腦海中會(huì)蹦出很多平時(shí)想不到的點(diǎn)子，就這樣放空著自己，像傍晚在操場(chǎng)放風(fēng)箏一樣，飄一段時(shí)間再說(shuō)。

今年一直有按照古典老師的方法，記錄每天三件事加一個(gè)小確幸的習(xí)慣，也記錄了兩百多天了。這真的是一個(gè)很好的辦法，每天思考當(dāng)天什么小事情讓你感到幸福，并加以記錄，這樣自己知道做哪些事情開(kāi)心些，從而慢慢提高生活的幸福感。

慢下來(lái)，打開(kāi)你對(duì)生活的各個(gè)觸角，捕捉生活的小確幸，它在生活的每個(gè)瞬間。