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這一周除了加班，還有各種瑣事，但是在工作生活間隙運(yùn)用冥想讓自己的內(nèi)心變得平和

在自控練習(xí)的活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)失控和自控給自己帶來的不同的生活改變，態(tài)度在自控力里起了非常大的作用

我想要，我不要，我要做，多重力量的互相較量，最終要聽從誰的聲音，大腦分工的區(qū)域和各自負(fù)責(zé)也可以相互調(diào)節(jié)，共存又獨(dú)立運(yùn)行，在反復(fù)的肌肉訓(xùn)練里形成習(xí)慣，從而形成條件反射

讓很多看似復(fù)雜的事情變得簡單，意志力訓(xùn)練也是通過小事發(fā)現(xiàn)內(nèi)心，讓目標(biāo)更加明確，細(xì)化目標(biāo)，量化任務(wù)，更好的完成