（一）

今天是大年初五，年味正在慢慢退去，過兩天就要正式上班了。

過年對于國人來說，不同的人有不同的意味：全家團(tuán)圓、家庭生活、休息放松、衣錦還鄉(xiāng)、各種聚會、收獲喜悅，總結(jié)沉淀、新的開始.......

有句話說，一年之計(jì)在于春，對于尋求生計(jì)的人來說，這個春是否也可以理解為春節(jié)?。恳?yàn)橹挥性诖汗?jié)，才會有這么長一段時間，可以光明正大的來反思自己，計(jì)劃來年！?

今年的春節(jié)，過得很平靜。

跟三五個好友一起在飯店吃飯，聊到現(xiàn)在我們這個年齡的人過年真是慢慢“覺醒”了。過了而立之年的男人，沒有了小孩子對過年的歡欣雀躍；老婆孩子也越來越獨(dú)立，過年了想到娘家待多久就待多久；沒有了剛畢業(yè)不久各種大規(guī)模的同學(xué)聚會，而是主動選擇一些“氣味相投”的同學(xué)，隨意地坐坐——一起吃點(diǎn)小炒，一起喝喝茶，或者一起走一走；也不會刻意去巴結(jié)一些人了，而是知道自我價值的獨(dú)立，有了自己的方向與跑道，等等

我們謂之：人已入中年了。

（二）

前兩天看了大漢集團(tuán)董事長的傅勝龍先生的一篇文章：《中年擺渡人》。

他說：

中年乃社會基石與中堅(jiān)，有著超越青春和荷爾蒙的力量，能穿越幽暗，抵達(dá)隨心所欲的自由。

中年——離角色最近，離自我最遠(yuǎn)。孩子可任性，還不諳世事；老人可任性，已洞悉世事；而中年最不敢任性，他們是孩子的父母，是老人的的兒女。江湖夜雨十年燈，頂風(fēng)雨，上有老，下有小伺候著上級，維系著朋友，恍然驚覺再不干點(diǎn)什么就來不及了！

（三）

越來越覺得跑長跑，就如走人生?！?/p>

一個人不是看你跑得多快，不是看你多么一時幸運(yùn)，而是看你的內(nèi)心有多強(qiáng)大，你能夠走多久。

人生不能在乎一時得失，即使日子再難，處境多么不堪，但也仍要保持奔跑的姿態(tài)，有與自己內(nèi)心相處的時間，每天都與自己競爭一點(diǎn)點(diǎn)，每天讓自己有不一樣的觀察與學(xué)習(xí)，每天為了自己心中的目標(biāo)，哪怕是多么地苦痛，那也是生命給予自己的考驗(yàn)與獎勵。

而你，只需要認(rèn)真地跑就是。

不急不緩，保持著自己的節(jié)奏；不張揚(yáng)不沉悶，做著自己應(yīng)該做的事；不驚不怒，淡然面對生命中來臨的任何困難；不慌不躁，早做準(zhǔn)備心中有數(shù)；不留戀不妄想，踏踏實(shí)實(shí)地跑好當(dāng)前的每一步。

（四）

今天是大年初五，離正式上班的時間越來越近了，2016年已經(jīng)過去，2017年正在開始......

今天也是我持續(xù)跑步的第26天，跑步130公里，在咕咚這個跑步軟件上，記錄著得到的“獎?wù)隆保?開始運(yùn)動、挑戰(zhàn)5公里、堅(jiān)持運(yùn)動、21天習(xí)慣運(yùn)動。

接下來未獲得的獎?wù)率牵禾魬?zhàn)10公里、挑戰(zhàn)半程馬拉松、挑戰(zhàn)馬拉松。

我為什么會有發(fā)起挑戰(zhàn)10公里的想法？

原因有三：

一、130公里的跑量，日均5-6公里的跑程，記我感覺我的身體能夠接受這種強(qiáng)度的挑戰(zhàn)；

二、馬上要去開始新的一年了，這一年，我相信一定會是不簡單的一年，可以說，是一個新的開始一次新的戰(zhàn)斗，無論面對怎樣的困難與考驗(yàn)，我必將勇往直前；

三、跟著感覺走，給沉悶的時光，一個不同凡響的筆墨，有些鳥兒，注定總是關(guān)不住的。

（五）

我將怎樣去跑？

對于鍛煉，從去年9月份開始，自己就在持續(xù)保持著。對需要意志堅(jiān)持的運(yùn)動，自己也寫過一篇文章總結(jié)過：要想完成一項(xiàng)目標(biāo)，就要把目標(biāo)把目標(biāo)拆解成各個小目標(biāo)。用對半加點(diǎn)的方法，一步一步推著自己往前走。

比如說，這次挑戰(zhàn)10公里，我將這么干：

1. 清晨6點(diǎn)50，身體活動熱身10分鐘，主要是把身體伸展開；

2. 咕咚軟件設(shè)定目標(biāo)10公里，聽喜馬拉雅先設(shè)30分鐘，按正常聽節(jié)目《好好說話》，回來30分鐘設(shè)30分鐘，聽鄉(xiāng)村音樂，全程預(yù)計(jì)1小時；

3. 路線設(shè)定：單線跑，來回跑。這一次到小區(qū)外面跑，沿著公路跑，跑到5公里處，就往回跑；

4. 分解目標(biāo)：第1公里在小區(qū)熱身跑，第2公里開始，到小區(qū)外面跑，前5公里按正常節(jié)奏跑就是，應(yīng)該沒多大問題。后5公里才是挑戰(zhàn)的地方——但已經(jīng)沒有退路了！只能跑（不能停，不能坐車、8點(diǎn)鐘前趕回家）。

5. 一點(diǎn)準(zhǔn)備：身上帶兩顆糖吧。

6. ?一點(diǎn)心靈雞湯：今天挑戰(zhàn)10公里成功，明天休息1天，然后把這篇文章整理出來，公開發(fā)出去。

（六）

對2017年跑步的一些預(yù)想計(jì)劃：

一、年終目標(biāo)：參加一次半馬比賽（全程21公里），嘗試挑戰(zhàn)一次全馬比賽（全程42公里）；

二、常規(guī)練習(xí)：每周跑步6天，日均跑步5公里，休息1天，挑戰(zhàn)10公里1天，每月爭取達(dá)到的跑量150公里；

三、積累跑量：按照全年365天計(jì)算，每天5公里，一年可以達(dá)到1825公里。

第1次跑量目標(biāo)100公里（1個月內(nèi)的跑時）；

第2次跑量目標(biāo)第300公里（用時已達(dá)到3個月）；

第3次跑量目標(biāo)第500公里（第100天）；

第4次跑量目標(biāo)第800公里（第160天，相當(dāng)于半年計(jì)劃），可以嘗試挑戰(zhàn)半馬了。

第5次跑量目標(biāo)第1000公里（第200天）；

第6次跑量目標(biāo)第1500公里（第300天）；

第7次跑量目標(biāo)1825公里（第365天，全年計(jì)劃）。

（七）

公開本文目的，也是希望能征求更多一些志同道合的“跑友”，因?yàn)樵诔砷L的過程，小伙伴們的鼓勵與正向反饋的作用，力量是無限大的。有你們的陪伴，堅(jiān)持不再那么困難，有你們的陪伴，成長才會更有成效。

2017年，要堅(jiān)持，要忍耐，要成長，要有結(jié)果！

如果你也愿意與我一起在2017年，17前行，17努力，17成長，那就讓我們成為戰(zhàn)友吧。

我的聯(lián)絡(luò)暗號，聰明的你，一定能找到！

或簡書關(guān)注，或微信號，或公眾號，或微博，或......我等著你哦！

我是謝陽益，希望我們能成為戰(zhàn)友，持續(xù)積累，做一個終身學(xué)習(xí)者！