001.行動(dòng)為王

紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。

只看不思，就不能內(nèi)化知識(shí)；只思不做，就不能得到結(jié)果。

我們不僅要學(xué)，還要在實(shí)踐的過程中去學(xué)。

一直知道微習(xí)慣的好處，但直到我真正用于生活中，才真正體會(huì)到它的力量，并且做到了進(jìn)一步加以踐行。

002.刪繁就簡(jiǎn)的啟動(dòng)魔法

萬事開頭難，但要是把開始變得簡(jiǎn)單易行，接下來的事也就水到渠成了。

一想到要看完一本書，我們可能會(huì)想要不先看會(huì)兒手機(jī)，就看五分鐘，結(jié)果五十分鐘過去了，書還沒有打開。但如果我們的目標(biāo)只是開始看書，先看一頁，最后可能會(huì)看到第五十頁。

003.即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)的意義與選擇

好的習(xí)慣需要一定的時(shí)間才能帶來正向的結(jié)果，而壞的習(xí)慣也需要一定的時(shí)間才能帶來負(fù)面效應(yīng)；所以我們總是不經(jīng)意選擇了壞習(xí)慣。

好在即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)為我們保持好習(xí)慣打開了另一扇窗，當(dāng)然這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)最好是能帶來正面的效應(yīng)。

比如我成功說服自己不買重復(fù)的衣服、不健康的零食，我就可以存一筆錢，作為旅行基金。

004.選擇合適的習(xí)慣

就像DISC里海峰老師說的，每個(gè)人都有一定的性格偏好，我們都應(yīng)該找到自己的特質(zhì)，并基于自身特質(zhì)去培養(yǎng)習(xí)慣，只有這樣，才能順利的進(jìn)行。

005.遵照計(jì)劃，毫不動(dòng)搖

當(dāng)習(xí)慣變?yōu)槌Ｒ?guī)，我們就容易感到無聊，并且極有可能放棄，所以我們必須時(shí)刻告訴自己，只有毫不動(dòng)搖，始終堅(jiān)持如一日，才能真正取得突破，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)久的目標(biāo)。

006.擺脫習(xí)慣的負(fù)面效應(yīng)

培養(yǎng)出一個(gè)習(xí)慣之后，我們應(yīng)該要把刻意練習(xí)加入到其中，這樣才能避免機(jī)械性行動(dòng)產(chǎn)生的失誤；學(xué)會(huì)反思和回顧，能讓我們更好的成長(zhǎng)和堅(jiān)持。