在上班的路上問愛人，今天的日更打卡寫什么呢？愛人說不如寫寫怎么克服焦慮吧，我正思考著，他忽又改口說：更準(zhǔn)確的主題應(yīng)該是如何和焦慮相處。

當(dāng)下生活狀態(tài)來說，焦慮已經(jīng)成為一種社會情緒，每個人都體驗過，有時候這樣的焦慮感很具體你在擔(dān)憂未來的某件事可能會出現(xiàn)糟糕的結(jié)果，有時候焦慮又很彌漫，你說不清為什么焦慮。在我看來第二種情緒更難受也更難去解決。

所以學(xué)會和焦慮相處就很重要。

首先情緒是起伏波動的，焦慮的感覺會出現(xiàn)也會消散，一直焦慮的狀態(tài)因為消耗過大，身體也無法容許。當(dāng)焦慮時我們需要告訴自己，我們的焦慮又來了，即使我什么也不做焦慮也會走，它不會一直存在。

其次，嘗試去體驗焦慮。焦慮只是一種情緒，是我們的擔(dān)憂，并不意味著可怕的事情就一定會發(fā)生。你可以閉起眼睛，感受你此刻焦慮的感覺到底在身體的哪個部分，用心去體會它感受它理解它，之后你會發(fā)現(xiàn)，焦慮原來并沒我們想的那么可怕。

最后，焦慮的源頭是我們那些紛擾的思緒。將這些思緒打包，先扔出腦外，雖然我們沒去處理這些思緒，但是我們可以獲得一段片刻的平靜，當(dāng)你平靜下來，再去看看這些思緒你可能會有新的理解。

和焦慮相處，的確不時間容易的事，但是比起完全讓焦慮消失這個方法會更可行，讓我們一起來試試！