二胎媽媽 該如何保養(yǎng)女人的“后花園”

?前些日子，西安大學(xué)一名美女碩士生拍畢業(yè)照，卻已經(jīng)是孩子他媽。不僅手上牽著一個(gè)，肚子還懷了個(gè)二胎。年輕貌美又家庭幸福。年輕的時(shí)候懷孕，不覺得會(huì)有多大變化，生完孩子以后皮膚還白嫩得能擠出水來，而年紀(jì)上去以后，沒有一些保養(yǎng)秘訣，迎接你的只能是“黃臉婆”三個(gè)字了。

后花園

沒有一個(gè)女人能永遠(yuǎn)保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒有。我們的后花園需要如何保護(hù)呢？

1

女人不能讓自己冷

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。?

女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍：

節(jié)食

只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí)，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。?

不動(dòng)

白領(lǐng)上班族，天天上班坐著看電腦，下班躺著看電視，出去約會(huì)開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因?yàn)樽锰啵加僭谛「共课?。流水不腐，老是不流?dòng)的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不均勻。?

愛美

有些女性愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用沒有。束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)，就更冷，冷就長更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛。?

貪涼

夏天愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實(shí)，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺，而是因?yàn)殛幪摚幉荒芎?，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴(yán)重。?

2

女人要涵養(yǎng)自己的水源

　　女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。那水能滅火，女人就多喝水好了！但是，水喝多了也會(huì)中毒，腎會(huì)負(fù)擔(dān)不了，眼皮會(huì)腫起來。那不是真元之氣。?

女人體內(nèi)的水分，不能損耗過度。

五味過甚

女人體內(nèi)的水分，不能損耗過度。偏偏有些女性口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實(shí)只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會(huì)再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮……這些味道極其濃重的食物會(huì)損耗我們的水源！如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜肴，就更多一層損耗。

零食超標(biāo)

那些經(jīng)過油炸或烤制的東西，都很香脆。炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛?？诟须m然好，但是脫了水的食物進(jìn)入我們的身體，就會(huì)立刻吸收體內(nèi)的水分，所以吃多了你感到口干。其實(shí)它吸收的不是水，而是身體里的津液。我理解就是一種粘液，和水是不全一樣的。

水份滯留

身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內(nèi)的人會(huì)顯得胖胖的，好像多出一層肉肉，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標(biāo)之策。體內(nèi)水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份，也是以排除身體水份為主，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)不良后果。

解決方法很多，比如低鹽飲食，或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根?？梢栽谕砩舷丛钑r(shí)加點(diǎn)潤膚油按摩這些部位，或搓熱雙手按摩后腰，促使腎臟血液循環(huán)加快。?

3

就是女人向上的力量

記得有個(gè)叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40，除了年齡往上長，什么東西都在往下掉。是不是很恐怖，重力作用

有了有活力的內(nèi)臟，皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力。

　　其實(shí)相比皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的內(nèi)臟，因?yàn)閮?nèi)臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān)，可是中年男人也會(huì)長啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本來應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來了，肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持，只怕有些人連心肺都會(huì)下垂吧。女人也有這樣，按說，只有脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的，但很多人發(fā)胖的人，小腹部卻是硬梆梆的，這就是因?yàn)閮?nèi)臟向下，腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫，使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài)，臉上和身上的其它部分就會(huì)挺拔。

經(jīng)常按摩

經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單，在任何可能的時(shí)候，關(guān)注自己的呼吸，吸氣讓小腹?jié)q滿，呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時(shí)候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動(dòng)。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調(diào)動(dòng)全身力量。還有一個(gè)簡易加強(qiáng)版：空腹的時(shí)候，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時(shí)盡力向內(nèi)收癟小腹，同時(shí)氣息向上提，堅(jiān)持片刻，肛門會(huì)自然向內(nèi)緊收，下巴貼向胸骨，然后慢慢吸氣，待小腹恢復(fù)正常。這個(gè)動(dòng)作很累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。經(jīng)常做，小腹內(nèi)收的程度會(huì)越來越大，內(nèi)臟得到更好的按摩，腸道內(nèi)的臟東西會(huì)更有效地排出體外，腰變細(xì)，消化功能也會(huì)變得更好。

曲膝壓腹

站著或躺著的時(shí)候，經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同，你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么，藥就不知道，它會(huì)把身體里的好東西比如水份一起帶出去，而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善，很快又會(huì)堆起來。

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一樹繁花的基底在哪里

　　兩年前買了一盆花，艷麗得很?？杀Щ丶也痪镁烷_始敗落，只一個(gè)星期，花全落光了，葉子也枯黃了。有經(jīng)驗(yàn)的人說這花是噴了激素的，為了賣相好，也有可能只是剪下來的花枝插進(jìn)盆里，下面沒有根的。?

　　我沒法驗(yàn)證這些說法，一年來用盡各種辦法，買了必開花、花之肥來噴灑。這盆花始終蔫蔫地。直到有一天，家里養(yǎng)的小魚死了一條，我將它埋在花下。天熱了，給魚換水的機(jī)會(huì)也多，小魚的便便全便宜了這盆花，今年春天，花忽然開了一朵，接著就像火星一樣，呼拉一下全開了。

女人的根基不是臉

　　25歲以后我試用過各種牌子的護(hù)膚品，給我最大打擊的是一支某國際大牌的美白系列的精華素，用后皮膚嚴(yán)重過敏，起水泡。后來才得知這一系列加入的東東是曲酸，是釀造醬油的時(shí)候的副產(chǎn)品，在科學(xué)界被廣泛懷疑可能誘發(fā)皮膚癌。后來試用過更大牌的多元修護(hù)精華，用完之后長了一臉豆。

美容有風(fēng)險(xiǎn)選擇需謹(jǐn)慎

　　朋友也深受現(xiàn)代美容之苦，在一家高檔美容院做皮膚護(hù)理，記得是秋天，她的皮膚變得很水潤，紅紅嫩嫩，我都動(dòng)心了?？傻搅舜文甏禾?，她的臉嚴(yán)重過敏，臉上紅一片白一片還脫皮?，F(xiàn)在常年在醫(yī)院皮膚科掛號(hào)，只要一停藥馬上變成大花臉。?

　　我覺得我們簡直是被噴了激素討個(gè)好賣相的花。喜歡植物的人都明白，要花開得持久，土地就要有足夠的肥力來支撐，那些在花蕾上點(diǎn)一點(diǎn)就能立刻開花的藥劑，一停用花就蔫了。 如果不是養(yǎng)花，我不會(huì)明白女人要怎么愛護(hù)自已。