選擇恐懼癥來(lái)自缺乏安全感或過(guò)多優(yōu)越感，并發(fā)癥包括強(qiáng)迫癥、拖延癥、完美主義、悲觀主義者、自大者、自卑者、自閉癥。選擇恐懼癥會(huì)浪費(fèi)時(shí)間成本，降低自我評(píng)估，造成一系列的惡性負(fù)面效應(yīng)。

選擇恐懼癥的兩大原因：

1、生活太好，導(dǎo)致選擇太多。比如餓的要死的時(shí)候，別人送來(lái)個(gè)包子，你還堅(jiān)定的說(shuō)，我只吃饅頭……然后勇敢的離開地球去也。

2、資源太少，比如錢太少。所以要選擇買還是不買，如果錢多，肯定兩種煎餅果子都買了，吃一個(gè)扔一個(gè)。

當(dāng)然，這是兩個(gè)案例是基于眼前的選擇，更多糾結(jié)是來(lái)自未來(lái)的選擇。比如：工作A還是工作B？現(xiàn)在結(jié)婚還是未來(lái)結(jié)婚？女朋友是A還是B……如果你有2個(gè)女朋友的話，不用想了，你肯定會(huì)挨打。

如何克服選擇恐懼癥？網(wǎng)上很多講大道理的，比如：想清楚自己的目標(biāo)，珍惜已經(jīng)得到的事物，減少可選項(xiàng)，壓縮選擇的時(shí)間，貌似都對(duì)，只是可操作性不強(qiáng)，如果能做到這些的人，肯定是自控力很強(qiáng)的人，根本不會(huì)糾結(jié)。

給大家提供三個(gè)理念：

1、人生中有些東西注定是要浪費(fèi)的一點(diǎn)的，比如時(shí)間和金錢。

2、有時(shí)候人生的樂(lè)趣并不在正確的選擇，而在于選擇的過(guò)程。

3、選擇了就不要后悔，因?yàn)檫@個(gè)世界只存在后果，沒有如果。

一個(gè)原則：小事靠命，大事靠理性

四個(gè)方法：

1、努力賺錢法：多賺點(diǎn)錢，可以解決90%以上的選擇恐懼癥。

2、硬幣直覺法：別笑，我說(shuō)的扔硬幣是你知道的那個(gè)版本的升級(jí)版，并不是靠落地時(shí)哪一面向上，而是在扔出硬幣的時(shí)候，你心底野性的呼喚是希望它哪面朝上？這個(gè)就是你真正的選擇了。如果在扔出去的瞬間，還沒有想法，就等著看結(jié)果好了。提示：如果硬幣落地后還豎著，重新再扔一次。如果你看過(guò)《愛情公寓》里面也提到過(guò)這個(gè)方法，他們和我差不多是同時(shí)發(fā)現(xiàn)的。

3、假想預(yù)演法：聽起來(lái)很炫吧。簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是先做一次白日夢(mèng)，就像電影里經(jīng)常出現(xiàn)的“白日夢(mèng)”鏡頭。比如你在路上有個(gè)壯漢，不小心踩了你的腳，并且沒道歉，怎么辦？A、揍他。B、不吭聲、C、理論。把幾種選擇的情況預(yù)演一下。當(dāng)然，所謂的預(yù)演是受原來(lái)的個(gè)人經(jīng)歷、資源和選擇傾向所影響的。看起來(lái)比較好的那個(gè)結(jié)果，就是你的答案了。如果你選擇了A證明你有足夠的資源，比如你是散打冠軍。

4、列表分析法：這個(gè)是個(gè)非常理性的方法。先把選擇項(xiàng)寫下來(lái)，比如左A右B，在A和B兩個(gè)選項(xiàng)下寫出10個(gè)理由，然后對(duì)每個(gè)理由依次評(píng)分，從10到1分，最后累加看A的得分多，還是B的得分多，那個(gè)得分多的，就是你的選項(xiàng)了。如果感覺自己分析的結(jié)果不正確，可以請(qǐng)幾個(gè)有見識(shí)的朋友來(lái)幫助你打分，最后由你自己做出選擇。當(dāng)然，如果是3項(xiàng)也可以這樣做，ABC唄，下面給個(gè)示范圖，參考一下，理由是我瞎寫的，不要當(dāng)真。