1、今天的一個(gè)學(xué)習(xí)是什么？

同樣是一件事，會(huì)溝通的人讓自己舒服家人舒服，不僅解決了問(wèn)題，還滋養(yǎng)了生命。不會(huì)溝通的人，自己心力交萃，家人很痛苦，家庭關(guān)系很冰冷。學(xué)習(xí)踐行在渴望層面溝通是可以讓自己和家人幸福的法寶！

2、在生活中，我選擇看什么？我選擇聽(tīng)什么？我選擇說(shuō)什么？

生活中我選擇身邊人的優(yōu)點(diǎn)，環(huán)境中的美好；我選擇聽(tīng)讓自己變得更積極，更陽(yáng)光的語(yǔ)言，更有愛(ài)的語(yǔ)言；我選擇說(shuō)表達(dá)自己感受和渴望的話，我選擇說(shuō)關(guān)注別人感受和滋養(yǎng)別人的話。

3、和伴侶或孩子有一次既不委屈自己，又不傷害別人的溝通

和伴侶說(shuō)：

? ? ? 親愛(ài)的，通過(guò)學(xué)習(xí)幸福家庭的溝通秘碼，覺(jué)察以往與你溝通時(shí)，說(shuō)過(guò)很多既委屈自己又傷害你的語(yǔ)言。真心說(shuō)一句抱歉。

? ? ? ? 親愛(ài)的，您是一個(gè)大氣寬容的人，心里有話有委屈不輕易表達(dá)，您的不表達(dá)，以前我就很無(wú)奈與委屈，我不知道您的觀點(diǎn)是什么，我就會(huì)說(shuō)出更難聽(tīng)的話，通過(guò)這次學(xué)習(xí)，為了自己的幸福，為了給女兒做個(gè)好榜樣，為了咱家的和諧，立志以后要用幸福的溝通秘碼和您和女兒溝通，同時(shí)，知道幸福溝通秘碼我一時(shí)可能還是用不好。我想了一下，當(dāng)再遇到我們有差異的事情，我沒(méi)會(huì)用幸福的溝通秘碼時(shí)，我邀請(qǐng)您留在現(xiàn)場(chǎng)，慢慢說(shuō)岀您的真實(shí)想法好嗎，給我一個(gè)微笑更好！我會(huì)被您感動(dòng)，并用我的方式回報(bào)您。