讀書共享——讀書、思考也是一種生活方式，摘取最觸動我的部分，共享思考。

這次33本書的第15本書名字叫做《活出最樂觀的自己》，想要閱讀這本書的原因是似乎抑郁癥現(xiàn)在已變成了一種城市病，我們每天面臨的事情不僅是生活中的不如意，也有因不如意而積累在心里問題，學(xué)會自我疏導(dǎo)應(yīng)該是我們每一個人去學(xué)習(xí)的技能。

介紹一下本書的作者馬克·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）博士，作為全世界公認(rèn)的“積極心理學(xué)之父”，不僅開創(chuàng)了積極心理學(xué)，更為其構(gòu)建了相當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)且科學(xué)的結(jié)構(gòu)體系。

由于阿貍最近在比賽，這次就寫的短一點。

習(xí)得性積極

無助可以是習(xí)得性的，積極的樂觀添態(tài)度也可以是這樣的，這是我們這個時代的要學(xué)會的自愈的能力。

不同的思維方式，決定我們最終不同的處理結(jié)果。

悲觀和樂觀最大的區(qū)別是，悲觀容易自己的成功解釋為環(huán)境因素，自己遇到的失敗統(tǒng)統(tǒng)歸因到一些費客觀的自身原因上去。而樂觀的人無論順境逆境都會從客觀的角度來分析自己成敗的原因。

如何適時的樂觀和悲觀？

當(dāng)我們遇到事情會產(chǎn)生負(fù)面情緒時，要樂觀的分析事情造成的原因，要盡可能對我們身邊的人保持樂觀。

我們保持悲觀的地方應(yīng)該在我們做決策和有風(fēng)險的事情時，能對事情有很好的估計。

簡單來說 樂觀對人和人相關(guān)的情緒。悲觀對事。

1.對悲觀的認(rèn)識

2.覺察

3.冷靜，質(zhì)疑真實性

4.學(xué)會反駁，檢查自己的想法是否正確

事實上，這樣的思維模式，會讓你變得更樂觀！