撥云見日

今天遭遇了一件特別鬧心的事情，整個(gè)下午都處在焦慮中 。晚上和幾個(gè)伙伴聚會(huì)，體驗(yàn)了一次焦點(diǎn)問句的魅力。J老師先用問傳統(tǒng)問號(hào)問了一遍，感覺自己像掉進(jìn)一個(gè)漩渦，努力的想爬出來，卻發(fā)現(xiàn)自己才是那個(gè)漩渦的中心，聊完焦慮的情緒更深了，自己的自責(zé)也更深了。第二次，J老師用了焦點(diǎn)的問句，“有沒有不焦慮的時(shí)候？”“那個(gè)時(shí)候是什么樣子？”……當(dāng)①串問句問完，感覺自己跳到了漩渦外面的山上，看著漩渦，找到了不那么嚴(yán)重的時(shí)候的狀態(tài)，最好的狀態(tài)，以及達(dá)到這個(gè)狀態(tài)的一小步行動(dòng)。同樣的問題，不同的問法，感覺自己身處的位置完全不同，看待問題角度和對(duì)待問題的態(tài)度完全不同，真的有撥云見日的感覺。