我們每天都有各種各樣的情緒產(chǎn)生，那我們大多數(shù)時候?qū)Υ榫w其實(shí)都是一種逃避的狀態(tài)，因?yàn)槲覀冇X得情緒是不好的，情緒會給我們帶來痛苦，那所以呢，我們害怕情緒的產(chǎn)生。
那當(dāng)情緒出現(xiàn)的時候，我們一般都是一種對抗的狀態(tài)，內(nèi)心討厭自己出現(xiàn)這種狀態(tài)或者抗拒它。
其實(shí)，情緒是非常必要的，我們需要通過情緒來表達(dá)自己的感受，情緒負(fù)責(zé)把我們內(nèi)心的重要訊息傳遞出來，給我們不斷提供有效，自動的反應(yīng)，我們靠著情緒提供的情報(bào)應(yīng)變著生活中的一切。情緒告訴你需要什么，然后你立即采取行動來滿足這些需求，感覺沮喪了，出去走走，不開心了，吃點(diǎn)好吃的開心一下。
當(dāng)然情緒直接表達(dá)我們的感受，感受又是透過以前的過往的經(jīng)驗(yàn)啊，一步一步累積，然后成為我們現(xiàn)在一個表達(dá)感受的情緒模式。那以前很多過往的這種負(fù)面的經(jīng)歷會在我們內(nèi)心，變成一股巨大，黑暗又可怕的感覺，像一個黑洞，或者說像一個陰影，當(dāng)再次觸發(fā)到那個陰暗面的時候，我們這種相似情緒就會立刻產(chǎn)生。
我們的情緒有害怕，羞恥，悲傷，生氣，惡心，快樂驚訝，還有感興趣等等。所以呢，我們對待這些情緒產(chǎn)生的時候都是一種抗拒，那這種抗拒呢，有時候很有意思，我們在抗拒的時候經(jīng)常會偽造自己的情緒，用另一種情緒去掩蓋真實(shí)的情緒。
我們的情緒對自己或周遭的環(huán)境，經(jīng)常透露出不正確的訊息。
而這一點(diǎn)我們自己很多時候都是不知道的，比如呢，我們有時候很生氣，外在表現(xiàn)非常生氣，憤怒，可是我們內(nèi)心其實(shí)是非常難過，非常受傷的一種狀態(tài)。而我們真正需要的是同情或者安慰，但卻趕走試圖關(guān)心你的人。
用一個相反的情緒去掩蓋一個真實(shí)的情緒，內(nèi)心是脆弱的，卻用一個很強(qiáng)硬的狀態(tài)去表現(xiàn)外在，這是能量守恒定律嗎？是一個奇怪的平衡。那如果這個時候身邊有人有足夠的耐心去啊，支持你，耐心去試著理解你，你會感覺到自己真實(shí)的感受，開始去理解自己，其實(shí)是難過的。看到自己真實(shí)的感受以后，我們才發(fā)現(xiàn)我們自己需要的是關(guān)心，才會真正得到那個關(guān)心。
而當(dāng)你在用一個情緒掩蓋另一個情緒真實(shí)的感受的時候，你自己都不知道你在要什么，只是一個虛假的情緒在表達(dá)，而對方就更加不知道要給你什么，有時候就給過來的是反的，所以是會非常痛苦，這正是因?yàn)楹芏鄷r候我們自己就搞不清楚我們自己的真實(shí)感受是什么，把事情弄得一團(tuán)糟。
但也不要過于責(zé)怪自己，當(dāng)我們小的時候，經(jīng)歷過很多恐懼的感受，長大以后會因?yàn)閷θf物充滿恐懼而過度保護(hù)自己，每個人因?yàn)槭苓^的傷害，都需要并渴望獲得安全感以及他人的愛護(hù)和關(guān)懷，但過度的自我保護(hù)，會讓我們難以呈現(xiàn)真實(shí)的自我，進(jìn)而難以獲得愛和關(guān)懷。
所以我們要怎么擺脫這種自我欺騙，甚至是相反的一種表達(dá)，那怎么樣對治我們自己的這個分裂狀態(tài)？
就是我們不能自動化的生氣，要帶著觀察自己，搞清楚自己的動機(jī)，有主見的去生氣，在生氣中把自己真實(shí)的需求和真實(shí)的感受去表達(dá)出來，為自己來挺身而出，為自己的感受挺身而出，當(dāng)你去正視你的真實(shí)的感受，你去表達(dá)你真實(shí)的感受，使者去接受內(nèi)心的恐懼感，真實(shí)的令他它，而不是忽略或者假裝沒這回事。
這樣，內(nèi)心的恐懼反而變得容易掌控，因?yàn)樗枰木褪潜荒憧匆?，和聽見?/p>
而這樣對方才能真實(shí)的知道你的表達(dá)和給你一個正常的反饋，否則我們發(fā)出去的信號都是反的，他怎么可能回來是正的呢？
所以我們不要在躲在黑暗處等待別人的關(guān)懷，學(xué)會為自己挺身而出，就算怕再受傷害，也要體認(rèn)自己的真實(shí)感受，內(nèi)心會變得陽光，愉悅，并充滿力量，甚至在面對別人的批評時，雖然會不好受，但依然能妥善處理了。
記住，你的真實(shí)的情緒才可以幫助你從自己或者他人手中，得到你真正需要的，但你感受到全新的真實(shí)的情緒時，你會grow up，學(xué)會不斷向前看，而不是活在過去的陰霾當(dāng)中。
