[開篇]：
2021-2-10 我正式開通了簡(jiǎn)書帳號(hào)。想要開始學(xué)習(xí)寫作的動(dòng)力有兩點(diǎn)：一個(gè)是對(duì)記憶克隆的向往，再一個(gè)就是加強(qiáng)學(xué)習(xí)效果，把收到處理后的信息轉(zhuǎn)換成習(xí)得。至于想要涵蓋的內(nèi)容，我也想的七七八八了。結(jié)合這幾年的專業(yè)健身知識(shí)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，外加上這十年來的對(duì)人生的明悟，我會(huì)盡量在體工學(xué)，生理學(xué)，腦神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知學(xué)的領(lǐng)域抓取信息，一點(diǎn)點(diǎn)的以言促學(xué)，形成自己對(duì)「健康」「健身」和「養(yǎng)生」的深入理解。如是這樣的目標(biāo)可以達(dá)成，那2021年辛丑牛年真的是我的牛之又牛的一年了。
過去十年，在經(jīng)歷了幾次人生劇變后，我出現(xiàn)了中度抑郁的癥狀。不僅不能“四十不惑”，而且自我肯定程度大幅下降和主觀意識(shí)出現(xiàn)障礙。主體感知扭曲，個(gè)人認(rèn)知下降，大腦功能出現(xiàn)和年齡不相稱的衰退趨勢(shì)，行為模式出現(xiàn)扭曲。那時(shí)候，我以為我快要和世界告別了。后來，感謝自己吧，沒有輕易放棄。經(jīng)過五年的系統(tǒng)健身，我終于可以重塑自己。這就是這幾年我一個(gè)人的修行故事了。我在知乎寫過一個(gè)問答，有點(diǎn)參考價(jià)值，附在這里:
為什么人到中年，很少有身材苗條的？ - 草籽兒的回答 - 知乎https://www.zhihu.com/question/20246923/answer/360414659
我健身，所以我修行?！感扌小惯@回事。根據(jù)維基百科“修行”二字最早出于《[莊子]·大宗師》：“彼何人者邪？修行無有，而外其形骸?！?(修行，2020)。這里講的是德行修養(yǎng)。但是，「修行」我認(rèn)為還包含了另外一個(gè)層面的意思，就是修煉體魄。
為什么這么說呢？修心，第一要?jiǎng)?wù)是要能靜心，能坐得住，能夠清醒的看到自己的精神層面的東西。試想，一個(gè)不擁有健全體魄的人，能完成這樣一個(gè)需要大量精力和體力的工作嗎？身體虛弱的人，往往經(jīng)歷著慢性疼痛，免疫力低下，可供選擇的日常生活體驗(yàn)也是受到限制的。而一個(gè)體魄健康的人，往往對(duì)世界更包容，更有興趣，更容易保持樂觀狀態(tài)，因此德行修養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)就有可能會(huì)比較高。
那么「修行」修的是什么呢？其實(shí)修行修出來的是道。那什么是道？我的道就是自由自在。能夠自由自在的生活，發(fā)現(xiàn)世界，不用過多的受到其他因素的牽制，這便是我的道。道用英文說，我認(rèn)為就是[[Values]]。每個(gè)人在自己的人生軌跡中，無論有無覺知，都是在修自己的道。也就是所說的修行[[Practise]]。 任何人生的選擇，人物，工作，凡是適合你的道，你就會(huì)自覺輕松喜樂。在[[Values]]這個(gè)方面，英語世界有一個(gè)完善的理論系統(tǒng)。我在此就不多羅嗦了。
修行的過程是一種自我完善，也是一種養(yǎng)生，所謂滋養(yǎng)生命嘛。養(yǎng)生具體到西方文化中，就是[[Wellness]]的這個(gè)領(lǐng)域。這幾十年里，這方面的研究非常廣泛，非常深入，而且異常的實(shí)用。筆者在大學(xué)里的專業(yè)就是[[Wellness]]下的一個(gè)分支。根據(jù)我對(duì)東西方文化的理解，我把[[Wellness]]稱為[[養(yǎng)生]]，西方的健康學(xué)我稱為西方養(yǎng)生學(xué)，這樣或許可以幫助讀者理解。Wellness包括了大致十個(gè)維度：體魄，環(huán)境，自我提升，職業(yè)，財(cái)富，心靈，親密關(guān)系，探索及娛樂等。
在上述這十個(gè)維度中，[[Fitness]]即體魄是很大的一塊內(nèi)容 。西方本以健為美，健身，健美各種學(xué)說層出不窮，令人嘆為觀止。隨著近年醫(yī)學(xué)發(fā)展迅猛，人類對(duì)人體的新認(rèn)識(shí)也是日新月異。 因此，我的從業(yè)過程也是不斷把知識(shí)體系推倒重來再造的過程。那么，寫作也是一個(gè)幫助自己學(xué)習(xí)的過程。
在Fitness這個(gè)行業(yè)里，尤其是經(jīng)過最近兩年的體驗(yàn)，我終于悟出了個(gè)人的修行道。 我主修歡喜態(tài)。什么是歡喜態(tài)？這個(gè)歡喜一詞大概在佛教密宗里有記述，但是和我的本意風(fēng)馬牛不相及。 我并非佛教徒，在此使用是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)這個(gè)詞的字面表達(dá)最為貼切。這個(gè)宇宙里，不少人的性格（詳見十六種人格）是不喜歡沖突和爭(zhēng)斗，Peace能夠激發(fā)這類人的能量場(chǎng)。在這此基礎(chǔ)上，我設(shè)計(jì)了一系列的訓(xùn)練提高鞏固歡喜態(tài)，從而全方位提升個(gè)人感知。
我的體魄訓(xùn)練理念就是“融入生活，點(diǎn)滴改善”。我喜歡說：日常生活中，處處都是歡喜態(tài)，and it works.
自由自在慢教練
2021-2-10
Reference
修行. (2020, December 10). 維基百科. https://zh.m.wikipedia.org/wiki/%E4%BF%AE%E8%A1%8C
