內(nèi)容梗概：
1,兩種情緒獎勵。心流。
極度快樂，極度專注的感覺。
個人選擇目標(biāo)，難度障礙適中，認(rèn)為精心設(shè)置。
還有：及時反饋。
體會，緊張、沉迷的。
2,持續(xù)不斷地自豪感。
3,心流+自豪感，產(chǎn)生上癮。
4,心流，過度，最終會耗盡精力。
5,太多心流，會過度損耗精力。
6,過度自豪感，上癮。
7,哪怕不玩，也能體會辛福。這是游戲市場的走向。
8,游戲帶來隨時隨地走向幸福。
9,實現(xiàn)辛福的途徑是多樣的。
外在獎勵：贊美、名聲、金錢。
享樂適應(yīng)，沒有長期的愉悅感。
地位越高，越難體會愉悅感。
內(nèi)在獎勵，認(rèn)真地投入，沉浸。
-1,每天渴望滿意的工作。
有清晰點(diǎn)定義。結(jié)果
-2,希望感到成功。
-3,渴望和別人建立聯(lián)系。希望別人一起。
-4,有意義?？释阶陨恚粋€利他的
優(yōu)秀的游戲，能夠帶來這四種，最渴望的內(nèi)在獎勵。
個人思考：
1,今天所講的上癮機(jī)制，跟我昨天所想，基本相同：及時反饋+獎勵+隨機(jī)化獎勵+適度挑戰(zhàn)。
作者簡化為：心流狀態(tài)+自豪感。
2,獲得內(nèi)在獎勵，四個最渴望的獎勵，游戲都可以做到。
3,對于我來說，把編程的課程，設(shè)置成游戲，讓我玩上癮，在玩的過程中，我也體會到那種心流狀態(tài)，以及自豪感。這是一種很好的體驗。
如何應(yīng)用來改變?nèi)松?/h1>
1,玩studio游戲，進(jìn)行編程的學(xué)習(xí)。
2,發(fā)布自己的編程作品，獲得更大的自豪感。
3,為自己學(xué)習(xí)其他的事情，設(shè)置適度挑戰(zhàn)：
-1,英語口語，美劇5步法練習(xí)，當(dāng)難度太大時，轉(zhuǎn)到熟悉的材料，再回到難度大的材料。
目標(biāo)：1000小時英語輸入，每天2-3小時的英語輸入。
及時反饋：記錄學(xué)習(xí)時長。
做亂序提取。
獎勵機(jī)制：不定額獎勵。用抽簽方式，決定一些不定額獎勵。
自豪感：每天錄制一句對話，作為自己自豪感的體現(xiàn)。
-2,編程。
游戲。
適度挑戰(zhàn)：網(wǎng)頁建站。從簡單開始。
及時反饋：瀏覽器及時觀看。
獎勵
自豪感，模仿一個網(wǎng)站，做出來，展示。
