標(biāo)題還沒(méi)有想好，先寫(xiě)正文吧！有關(guān)與自己情緒的約定三條。影響我的壞情緒不會(huì)跟著你的鼻子走，不會(huì)因外在任何人任何事左右我，不斷學(xué)習(xí)以此完善自我。

那些會(huì)影響我情緒的事情和言語(yǔ)都會(huì)以聲音傳到我的耳朵里，在聽(tīng)到后告訴自己:第一，先分辨是好情緒或壞情緒，好情緒的直接高興！哈哈哈！壞情緒的聽(tīng)到那個(gè)時(shí)刻，心會(huì)漣漪控制不住就讓它拍打一會(huì)兒。第二，感官判斷變由理性判斷，這是要學(xué)習(xí)修煉雖然每天會(huì)上演感官，我想默介下多次自我提醒會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)變。

不因外界趨勢(shì)改變自己，前提除以積極向上的事態(tài)主動(dòng)改變的。之前耳邊總聲音影響到我的情緒，不是在積極情緒思考和做出的行動(dòng)是有違背自己的心意。

不斷學(xué)習(xí)！提升思考深度，問(wèn)為什么？這么做是為什么？這是我自己真的想要的嗎？這樣舒服嗎？怎么樣舒服？有輕松愉悅嗎？

每天寫(xiě)一點(diǎn)點(diǎn)不痛癢的句子。當(dāng)做日記，呵呵！發(fā)出去的時(shí)候標(biāo)題沒(méi)寫(xiě)，開(kāi)始想到的是什么來(lái)著？