1.以前一直以為多花時(shí)間才能學(xué)好、才能達(dá)到效果，其實(shí)那是因?yàn)樽约杭庇谇蟪?，想要快速見效，這樣反而不容易堅(jiān)持?，F(xiàn)在降低了難度和標(biāo)準(zhǔn)，自己的行動(dòng)力反而能持續(xù)增強(qiáng)，雖然達(dá)到目標(biāo)所需的時(shí)間可能會(huì)變長，但是我相信這樣的堅(jiān)持最終可以產(chǎn)生復(fù)利效應(yīng)。

2.很多缺少經(jīng)歷的年輕人都是這樣的，總想同時(shí)實(shí)現(xiàn)太多、太大的目標(biāo)，還希望在很短的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)，于是不自覺地把自己推到了困難區(qū)內(nèi)。

3.成績不好的同學(xué)想要奮起直追，想到的第一件事往往是努力比拼，于是他們也和成績好的同學(xué)一樣去做那些比較難的題目，結(jié)果人家學(xué)得挺輕松，自己卻學(xué)得很痛苦，差距越拉越大。因?yàn)閷W(xué)習(xí)同樣的內(nèi)容，成績好的同學(xué)可能剛好在拉伸區(qū)，但自己可能在困難區(qū)。此時(shí)，正確的做法應(yīng)該是先沉住氣，主動(dòng)降低學(xué)習(xí)難度。

4.很多人說自己學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常分心走神、不夠?qū)Ｗ?，其?shí)原因也是一樣的，因?yàn)樗麄兛赡懿]有刻意關(guān)注自己學(xué)習(xí)內(nèi)容的難易程度、調(diào)整學(xué)習(xí)的快慢節(jié)奏。

5.我想很多人肯定希望時(shí)間和金錢越多越好，不過我勸你一定要謹(jǐn)慎，因?yàn)榫嚯x我們太遠(yuǎn)的事物，我們通常無法把握，無論它們是令人痛苦的還是令人享受的。

6.做選擇是一件極為耗能的事情，如果沒有與之匹配的清醒和定力，絕大多數(shù)人最終都會(huì)被強(qiáng)大的天性支配，去選擇娛樂消遣。在有約束的環(huán)境下我們反而效率更高，生活更充實(shí)。

7.那些溺愛孩子的父母，往往在孩子很小的時(shí)候就給他們很大的決策權(quán)，讓他們自己決定吃什么、玩什么、做什么，但孩子根本沒有相應(yīng)的掌控能力，最后變成了自以為是、自私自利的人，造成這些后果的原因正是我們?nèi)鄙賹?duì)匹配這個(gè)概念的認(rèn)識(shí)。

8.不管采用哪種方式，關(guān)鍵是你有沒有讓自己處在舒適區(qū)的邊緣進(jìn)行練習(xí)。如果輸出的東西都是在舒適區(qū)隨便寫寫的，那寫再多也沒用。”

9.不管做什么，不管當(dāng)前做得怎么樣，只要讓自己處在舒適區(qū)的邊緣持續(xù)練習(xí)，你的舒適區(qū)就會(huì)不斷擴(kuò)大，拉伸區(qū)也就會(huì)不斷擴(kuò)展，原先的困難區(qū)也會(huì)慢慢變成拉伸區(qū)，甚至是舒適區(qū)，所以成長是必然的。

10.速成是不可能的。因?yàn)槟芰θχ荒芤稽c(diǎn)一點(diǎn)擴(kuò)大，所以只要我們遵循匹配規(guī)律，不斷在舒適區(qū)邊緣拓展自己，同時(shí)愿意和時(shí)間做朋友，那么我們注定可以持續(xù)成長，重塑自己。

11.在舒適區(qū)內(nèi)行動(dòng)最大的特點(diǎn)就是不動(dòng)腦筋地重復(fù)，這種狀態(tài)下，人們憑習(xí)慣和感覺做事，沒有特別需要關(guān)注的東西，所以學(xué)習(xí)的時(shí)候分心走神，跑步的時(shí)候分心走神，睡覺的時(shí)候也分心走神，這樣，做什么事都不會(huì)有太大的長進(jìn)。

12.所以，逼迫自己獲取高質(zhì)量的知識(shí)以及深度縫接新知識(shí)，再用自己的語言或文字教授他人，是為深度學(xué)習(xí)之道。